五彩食怎麼做-五彩食的做法

“病來如山倒，説得一點都沒錯。
前一天還只是有點嗓子痛，第二天就完全不能發聲！鼻子像被塞了兩團大棉花，只能呼吸細微的空氣。説起話來也甕聲甕氣。噫，自己有時候都受不了！

所以説，秋天還真是一個急需潤肺止咳的季節。娃娃菜，洋葱，玉米，豌豆和胡蘿蔔，都是在秋天能夠輕易找到的食材。把它們搭配在一起，其中的營養物質更為均衡和多樣性。在補充秋天身體所需要的元素的同時又不會太過油膩。真的是完美的營養方案～

味道也當然不錯啦！咬一口下去，脆口的菜葉裹着香濃熱乎的五彩顆粒，讓人清爽到底，彷彿心情都變得五彩起來。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

五彩食的做法步驟

• 1、把娃娃菜焯熟，瀝乾備用

• 2、胡蘿蔔切粒，玉米剝粒，洋葱切粒

• 3、把玉米粒，豌豆粒放入水中焯一下，瀝乾備用

• 4、熱鍋放油，洋葱碎入鍋翻炒幾下倒入胡蘿蔔粒

• 5、加入豌豆粒和玉米粒，和適當的鹽，雞精和香油翻炒，勾芡

• 6、把炒熟的食材放在備用的娃娃菜上，完成包好～