月經期間吃什麼好排毒

女性應該都知道，在月經期間是將身體毒素排出去的最佳時期。月經不調的女性一般來説身體較差，容易出現失眠、焦躁、無力等不良症狀，因此，我們一定要關注我們的月經健康。那麼下面，就一起來看看月經期間吃什麼好排毒吧。

月經期間吃什麼好排毒

不少女性，在月經來潮的前幾天都會有一些不舒服的症狀，如抑鬱失眠、煩躁不安、疲勞等。情緒不好再加上身體狀況不佳，在飲食上也沒食慾，而且月經來潮時，身體會失去一部分血液，不過同時也會排出身體內的一些污物，尤其月經前臉上老長痘

1.紅豆

我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2.紅糖

性温、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3.可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血

4.月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等

5.月經期間多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。

6.月經時多吃黑色的東西，比如説黑木耳，海帶也是是非常好的。

月經期排污血不能吃什麼

1.辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。

2.茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

3.苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

4.在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

5.豬肝湯

做法：

1、精心選擇豬肝（顏色較淺的豬肝最佳），切成小方塊狀、薑絲少許備用

2、把香油加熱，然後薑絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋

3、煮水至沸騰，放入豬肝煮至熟透即可。

看了這篇文章，相信大家對於月經期間吃什麼好排毒已經有了瞭解。月經期間如果血堆積在體內是對女性不利的，污物無法排出來就會造成女性臉上長痘、臉色不好等問題，因此女性在月經期間多吃一點活血化瘀的東西是很好的。