經期吃什麼有利於排毒

大家都知道經期就是一個排毒期，所以很多人要是經期的流血量比較少就會想着法兒的去增加流血量，因為血流的少，毒素排的也就少。所以女性在經期的時候都會多喝水，這樣有助於排毒，其實除了多喝水，很多的食物也都是有助於排毒的，那麼經期吃什麼有利於排毒呢？

經期吃什麼有利於排毒

1、橙子

橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

2、綠豆

綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

3、豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用，可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。

5、木耳

木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。

6、蓮藕

蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

7、無花果

無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。

8、紅薯

紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便祕的問題，多吃紅薯可以預防女性便祕，促進毒素的排出。

9、蘋果

蘋果被稱為百果之王，其實對於經期的女性來説西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

10、茴香

茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。

11、豆漿

女性經期的時候可適當多喝豆漿，補充蛋白質，同時又可排毒養顏。

12、蘿蔔

蘿蔔可以順氣健胃，雖然可以促進排毒，但蘿蔔是寒性食物，經期不可多吃，但可以加牛肉燉湯，也可以加補氣的羊肉，紅棗等。大姨媽吃什麼有助於排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神療效，常出現“經前綜合症”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經女性則要少喝，應當要喝紅糖水。木耳可以補氣活血，消除熱毒，女性經期吃黑木耳有助排毒。

經期吃什麼有利於排毒呢？以上為大家介紹了一些經期吃了有助於排毒的食物，像綠豆、木耳之類的都是有助於排毒的，所以大家在經期的時候可以適量的多吃，只有身體的毒素排出來了，膚色才會變好，這個對於女性來説也是很重要的。希望以上的內容對大家有幫助。