吃什麼有利於排毒

不少女性都非常熱衷於身體排毒。排毒可以將體內積累的一些毒素和垃圾排出體外，從而使身體更加健康有活力，並且還能讓皮膚看起來更通透。如果腸道的毒素不及時排出去的話，是會引發各種問題的。那麼下面，就一起看看吃什麼有利於排毒吧。

吃什麼有利於排毒 

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔內含的維生素A，可以幫助肝臟排除毒素，溶解肝臟脂肪。而纖維素還可以清理垃圾。要想釋放胡蘿蔔的營養，烹飪時就要進行加熱，也可以研磨為粉末、榨汁等都可以。因為類胡蘿蔔素可溶，所以，胡蘿蔔最好的烹飪方法是加油烹調。

2、豬血

豬血可以解毒，益於肝臟排毒。不僅是豬血，其他動物的血同樣可以清理污物。空氣污染嚴重時可多喝豬血湯，讓肝臟排毒功能維持正常機能。豬紅可以滾湯或滾粥。靚豬紅也可以加點香菜和胡椒粉煮湯，香菜末及胡椒粉可以增強豬血湯的美味。

3、小白菜

小白菜內含維生素、礦物質及膳食纖維，粗纖維進入我們體內，會和脂肪結合，由此阻止血漿膽固醇合成，代謝會將物膽酸排出。不過，小白菜是不可以生吃的，但烹飪的時間宜短不宜長，可更好地保留營養。脾胃虛寒、大便溏薄的朋友則不太適合經常吃小白菜。

4、紅棗

患者如果可以堅持吃紅棗，恢復速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅持喝大棗水，一星期後人體血清蛋白就會增加，由此達到保肝排毒目的。紅棗皮堅韌，整顆沖泡是很難完全發揮功效的，一定要把紅棗掰開來沖泡。而且，新鮮紅棗不適合沖泡或煮湯。因為熱水會破壞紅棗內的維生素C。

5、無花果

無花果含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，能防癌抗癌，減少脂肪、降低血壓及促進食慾等。

6、海帶

海帶含鈣、磷、鐵、維生素B族等營養素，具有利尿消腫、降壓降脂以及防癌抗癌等功效。

7、牛樟芝

牛樟芝中的三萜類、多醣體等成分能促進肝臟排毒，並且還能降低膽固醇和脂肪含量，日常食用純天然的百年的牛樟芝對於調理肝臟，降低血壓血脂有明顯的療效。

8、豆芽

豆芽含有蛋白質、胡蘿蔔素及豐富的維生素，具有疏通肝氣。

看了這篇文章，相信大家對於吃什麼有利於排毒這個問題已經有了瞭解吧。雖然説毒素有一部分是可以通過汗液、糞便、尿液等排出體外的，但是還是通過食物排毒法見效更快更乾淨哦。好啦，還在猶豫什麼，趕快去嘗試一下吧！