好吃又營養-水果沙拉簡單的做法大全

夏天的氣候比較炎熱酷暑，高温的天氣使人心情煩躁鬱悶，所以在夏季大家要多吃一些清涼或者清熱解毒的食物，這樣可以緩解身體的燥熱，同時還可以補充身體所需的營養。所以水果沙拉就很受歡迎，各類水果搭配再加上爽口的酸奶簡直不能太可口。説到水果沙拉可能很多人都喜歡吃，但是做起來卻各有不同，今天小編也給大家介紹一些水果沙拉最簡單的做法。

一、水果沙拉簡單的做法大全，好吃又營養

原材

蘋果一個、草莓5顆、菠蘿適量，梨半個、西瓜少許、松子仁適量、沙拉醬2匙、果味酒少許。

做法

(1)先把蘋果去皮洗淨切成小方塊，草莓去蒂沖洗乾淨對半切開，然後梨子和西瓜也切成丁備用。

(2)然後用一個大一點的容器把切好的各類水果放一起，再放入一些松子仁或者葡萄乾，把沙拉醬淋在水果上面，適當的點一些果味酒進去，然後攪拌均勻即可食用。

(3)水果之間的搭配可以根據自己口味的喜好來搭配，或者為了美觀方面也可以用顏色差異大的水果來拼盤，這樣從視覺上更具刺激性。

二、水果沙拉簡單的做法大全的營養功效

1.水果沙拉因為脂肪含量低，再加上各類水果的搭配使營養成分非常充足，可以對人體起到降脂、提高身體免疫力的功效。

2.而且水果因為水分充足再加上沙拉醬的搭配，可以很好的增進食慾和促進腸道蠕動，預防便祕等症狀。

3.常吃水果沙拉還可以起到美容養顏和抗衰老、減肥、有助於睡眠等一些功效。

日常吃慣了油膩辛辣的食物，可以適當的吃些水果沙拉清洗腸胃，有助於身體健康。而且水果沙拉制作起來也是比較簡單快捷的，隨做隨吃，可以給身體及時的補充能量和營養成分，對於減肥人羣來説還可以促進減肥效果的呈現，健康時尚的水果沙拉所以是很受大家歡迎的。