吃什麼肉可以補腎壯陽

隨着生活水平的提高，和諧的性生活在人們生活中扮演着越來越重要的角色。然而，不少男性朋友可能會因為先天遺傳或者工作壓力等問題引起腎虛，常常為此苦惱不已。這些人該吃什麼食物呢？吃什麼肉可以補腎壯陽？一起來看看吧！

一、吃什麼肉可以補腎壯陽

1.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是温補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。

2.驢肉

俗話説：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。

3.鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

4.鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、温陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

5.泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。

男人應該改善飲食結構，不要以豬牛肉為主要肉源，上面五種補腎肉就很不錯，主婦們試着把這些補腎肉納入餐桌常備菜吧，男人吃這些，身體會越來越棒，才能陪你們相伴到老。

二、菜譜

1.驢肉阿膠粥

驢肉、大米各50克，阿膠10克，調味品少許。

將驢肉洗淨，切細，放入碗中，用澱粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘淨，加清水適量煮粥，待沸後調入驢肉、阿膠等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調味，再煮一二沸即成，每日1劑，3～5日為1療程。

功效

可補虛益損、補益精血，適用於男子遺精、手足心熱等。

2.杜仲枸杞煮鵪鶉

鵪鶉1只去毛及腸雜，杜仲10克，枸杞子30克，同煮湯，用少量油鹽調味食用，有補益肝腎作用。

功效

可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等。

在平時的飲食中適量增加一些助陽補腎的食物，或許能起到一定的作用。吃什麼肉可以補腎壯陽呢？其實可以選擇的食物有很多種，比如羊肉、驢肉、鵪鶉、鴿肉、泥鰍等。這裏還推薦了兩個菜譜，都比較簡單，希望對大家有所幫助！