吃什麼東西血怎麼

現在的很多人都會出現氣血不通暢的現象，其實在日常飲食中有很多的食物是有助於氣血的通暢的。那麼吃什麼東西血怎麼補呢？下面就給大家介紹一些有助於通氣血的食物，下面就一起來學學吧。希望以下的一些介紹對大家有幫助。

一、吃什麼東西血怎麼

吃什麼可以通氣血：玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%，它有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進而起到軟化動脈血管的效果。

二、吃水果對血的好處

1、蘋果

吃什麼可以通氣血：蘋果含有類黃酮、鉀，富含多糖果酸還有維生素C、維生素E等養分，可以一點點分解掉堆積在身體裏的脂肪對於預防動脈粥樣硬化的發作，乃至改善症狀有比較理想的效果。

2、茄子

吃什麼可以通氣血：茄子裏有儲量豐富的維生素P這種養分能夠增強毛細血管的彈性，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助。

3、西紅柿

吃什麼可以通氣血：西紅柿裏的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性有預防血栓形成的功效。

4、海帶

吃什麼可以通氣血：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性既能預防血栓，又有降低脂蛋白、膽固醇、抑制動脈粥樣硬化的功效。

5、大蒜

吃什麼可以通氣血：大蒜所含有的揮發性辣素可以消除積存在血管中的脂肪，有顯着降脂作用是改善動脈硬化和高血脂症的良方。

6、茶葉

吃什麼可以通氣血：茶葉中的茶多酚能夠提高身體的抗氧化能力、降低血脂、緩解血液高凝狀態、增強紅細胞彈性、緩解或延緩動脈粥樣硬化，經常飲茶可以軟化動脈血管。

7、洋葱

吃什麼可以通氣血：含有一種具有較強的血管擴張作用的前列腺素A，它能降低血管的壓力降低血液粘稠度、舒張血管。同時洋葱所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增強纖維蛋白溶解的活性具有預防動脈硬化、降血脂的功能。

吃什麼東西血怎麼通暢？以上為大家介紹了一些有助於氣血通暢的食物，其實玉米是所有食物中通氣血最好的。很多的水果中也有通氣血的功效，就像蘋果，其實蘋果的功效還是挺多的。所以大家平時是可以多吃一些水果，例如蘋果之類的。