什麼東西吃了補血

女人是很容易貧血的，因為女性朋友每個月都會來大姨媽的，每一個月都會流大量的血液的，所以女性朋友很容易出現貧血的問題。如果女性朋友一旦發現自己貧血就要注意多吃些補血食物，那麼什麼東西吃了補血？你們可以去下文看看。

什麼東西吃了補血

一、黑芝麻

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

二、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

三、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

四、藕

鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。

五、胡蘿蔔

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。

六、桂圓肉

益心脾、補血氣。如果是心脾氣血雙虧，面色無華可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

桂圓膏：

材料：桂圓肉500克，白糖500克。

做法：桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用温開水送服。

七、黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

八、黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

九、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘温、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

十、紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性温，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

十一、四物湯

材料：當歸、熟地、白芍、川芎。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。

十二、三紅湯

材料：紅棗，紅豆，花生

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了。

注意：花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

十三、銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做法：

1.先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好。

2.然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。

3.鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘。

4.然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

什麼東西吃了補血呢？這個問題一直存留在很多患有貧血的女性朋友們的腦海之中。女性朋友很容易患有貧血的症狀，因為女性朋友都每個月都會來月經，所以就要流失大量的血液。因此很多的女性朋友都想要知道有那些食物可以補充血量的，其實你們可以去上文看看。