吃什麼快速下奶

現在越來越多的人都不喜歡管理自己的飲食健康，喜歡吃快餐式的食物，這樣是不好的，因為這種習慣的話，如果女生懷孕了是有影響的，所以懷孕的女生一定要有健康的飲食習慣，今天就來講一講吃什麼快速下奶，怎麼吃吃才健康。

吃什麼快速下奶

一、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。

二、木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

三、清淡肘子

原料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。

做法：

1、 將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開、

2、 撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。

四、蝦仁枸杞

原料：蝦仁，幹枸杞子。

調料：花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水澱粉、幹澱粉各適量，葱，姜。

做法：

1、將蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分；枸杞子洗淨，用少許水泡上；葱切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，製成葱、姜水。

2、將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、葱姜水，兑成汁。

3、鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散（防止粘在一起），放入油鍋內，滑熟裝盤。

五、通草豬蹄催乳湯

做法：

先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。

食用方法：每天喝2次，連續喝3—5天。

食用功效：豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。

六、 豬蹄金針菜湯

做法：

將金針菜用温水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

食用功效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

七、 豬骨催乳湯

做法：

先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裏煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。

食用方法：1次喝完，連續喝3—5天。

食用功效：豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強。

4、鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。

看了上面這麼多健康的食物，大概都知道吃什麼快速下奶了吧，其中木瓜已經講過很多次了，就不用説了，要説的就是奇異果，又稱為獼猴桃，維生素的含量極高，可以止咳，解熱，通乳的效果，對於很多女生剖腹產術後修復有利。