寶寶吃什麼補鋅快

很多寶寶在生下來之後就會缺少一些必要的元素，像生下來就會缺少鋅、鐵之類的。但是一旦缺少一些東西，就要及時的引起注意了。但是寶寶牙都沒長齊，所以想要補鋅，就需要特別下功夫的。那麼寶寶吃什麼補鋅快呢？一起來看看吧。

寶寶吃什麼補鋅快

海產品類

牡蠣、海蝦、海帶、蝦皮、扇貝等

肉類

牛肉、雞肉、豬腎臟、豬肝等

水果

花生、核桃、桑葚、蘋果等

蔬菜

土豆、紅薯、菠菜、胡蘿蔔、黃豆、白木耳、白菜等

1、西蘭花牛肉泥

牛肉中也含有豐富的鋅，對於海鮮食物過敏的寶寶可以選擇這一款菜餚。用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補鋅。做好的西蘭花的肉泥，最好一天內吃掉，可放在放在白粥裏，麪條或米飯裏。1歲以上的寶寶可免去攪拌的做法，直接切成碎粒吃。

原料：西蘭花5朵、牛裏脊肉100克、鹽。

製作：

西蘭花去掉根部老皮，放入開水中燙2分鐘，關火燜3分鐘。

牛柳一塊，切成2釐米左右的塊狀，放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。

煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機中攪拌成肉泥。

把西蘭花加少量的水也放入攪拌機中打成泥。

把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻，並放少量的鹽，上面可點綴胡蘿蔔絲。

2、南瓜泥(適合6個月以上)

原料：南瓜一小塊(約100克)

作法：南瓜去皮，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗裏，用小勺壓爛成泥即可。

3、土豆泥(適合4個月以上)

原料：新鮮沒有發芽的土豆1只

作法：土豆去皮，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。

4、蕃茄肝末(適合7個月以上)

原料：豬肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

製作：先將豬肝洗淨、切碎;蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎;洋葱剝去皮、洗淨，切碎。把豬肝、洋葱同時放入鍋裏，加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。

5、肉末捲心菜(適合8個月以上)

原料：捲心菜100克、洋葱1/2個，豬絞肉50克，葱、薑末、澱粉各少許

製作：捲心菜洗淨，用開水燙一下後切碎，洋葱洗淨，切碎末、待用。鍋裏放適量油，燒熱後下入絞肉煸炒，然後加入葱薑末翻炒幾下，加入水和切碎的洋葱，待煮軟後再放入捲心菜，稍煮後用水澱粉色芡即可。

6、青菜瘦肉羹(適合8個月以上)

原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克

製作：將大米洗淨;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然後在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥後放入碎青菜，熬至黏稠即可。

寶寶吃什麼補鋅快呢？以上為大家介紹了一些適合寶寶補鋅的食物，但是介於寶寶還小，牙長得不全，所以要給寶寶把食物熬成糊狀，這樣寶寶才能喝下去。要是寶寶實在是吃不下去就去醫院打針或者是吃藥也是可以的。希望以上的內容對大家有幫助。