七個月寶寶補鋅吃什麼

缺鋅的寶寶會厭食，睡覺不安穩，容易驚醒，而且狂躁。這對於一個寶媽來説是件特別崩潰的事情，因為意味着要花更多的精力，更多的時間來照顧安撫寶寶。所以日常生活中，我們要注重鋅元素的補充。接下來給大家分享一篇七個月寶寶補鋅吃什麼。

一、七個月寶寶補鋅吃什麼

1、魚泥豆腐羹

原料：魚弄成泥，豆腐

做法：將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、葱花成糊狀即可。

補鈣奧祕：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

2、豬血豆腐青菜湯

原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮

做法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。

補鈣奧祕：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。

3、蓮子桃子番茄湯

原料：蓮子、桃

製作方法：

1、蓮子（已去芯）提前用清水泡一夜;

2、桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘;

3、加入桃子煮沸後，轉文火煲10分鐘，就可以了。

適合人羣：10個月以上的寶寶

健康提示：

桃肉味甘酸、性温，歸胃、大腸經;具有養陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便祕，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等症。

4、三文魚豆腐飯

原料：豆腐40g、蘿蔔苗15g、熟米飯80g、亨氏三文魚番茄泥適量、植物油2ml

製作方法：

1、蘿蔔苗切段，豆腐切成小丁。

2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。

3、加入豆腐丁煮到米粒開花後關火，放入蘿蔔苗燙熟。

4、將飯盛到碗中，拌入三文魚番茄泥即可。

健康提示：

三文魚富含DHA，有助寶寶智力發育;蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍，維生素C的含量超過檸檬1.4倍，增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。

5、香菇蒸蛋

原料：香菇、胡蘿蔔、豌豆少許、雞蛋一個

製作方法：

將雞蛋打均勻加少許鹽。將香菇、蘿蔔切成丁煮熟後，和入蛋中調和，加冷水至八分滿，放進鍋中蒸熟即可。

健康提示：

雞蛋含有豐富的優質蛋白，而每100克的鮮香菇中含蛋白質12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

以上就是5種補鋅的食品，及製作方法，供你參考採用。鋅能促進兒童的智力發育，促進細胞再生及生長髮育，對眼睛很有益的。是人體必不可少的元素，大家要引起重視。希望小編分享的七個月寶寶補鋅吃什麼，能夠幫助到你。