奧爾良雞腿便當怎麼做-奧爾良雞腿便當的做法

“夏日將近，每年減肥減脂高峯期又到來了。便當的好處除了趣味之外，就是可以很好的控制食量“吃完拉到，沒有續杯””

食材明細

• 微辣 （口味）
• 烤 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

奧爾良雞腿便當的做法步驟

• 1、雞腿剃去骨頭，修掉邊緣處的脂肪。

• 2、將雞腿翻過來，肉厚的地方要用刀刮幾下，撒上醃料。

• 3、翻過來，皮的部分也要撒醃料。

• 4、烤箱200度，烘烤25到30分鐘。

• 5、沙拉部分其實可以隨心隨遇，牛油果切塊。

• 6、蘑菇切片，要焯水。

• 7、生菜切絲，水煮蛋切塊，形狀也隨你喜歡。

• 8、藜麥提前浸泡一小會兒，煮熟瀝乾水分。

• 9、沙拉的材料放到一起，撒海鹽，黑胡椒，橄欖油攪拌一下。

• 10、在把它們隨你喜歡的擺放進便當盒就好啦。水果隨意搭配一點。

小竅門

1、沙拉部分材料隨你喜歡放。
2、為了保證一餐的完整性，碳水一定要有哦。
3、適量的部分可以感覺自己喜好添加。