減肥期間不吃什麼

減肥大家都知道不能夠想吃什麼就吃什麼，需要戒口。就如一些油炸的食物，一些高熱量的食物，是不能夠食用的。畢竟減肥期間如果食用這些高熱量的食物，會讓我們的減肥半途而廢。減肥期間能吃什麼值得注意，減肥期間不吃什麼同樣重要。

減肥期間不吃什麼

碳酸飲料

如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料,但一般的飲料又無法滿足你,那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然,避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

碳酸飲料中,可樂絕對是減肥頭號大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響,但事實上,平均每天喝375毫升的可樂,每天所攝取的熱量就會增加168卡路里,一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此發生翻天覆地的變化,更不用説那些原本身材就比較豐滿的人。

鹽

重鹹的食物並不一定會讓你排放惱人的氣體,但它絕對會讓你水腫。儘管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯的食物,但請儘量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體態。

十字花科蔬菜

花椰菜、白菜或是甘藍菜等,這些蔬菜對於長期的減重計劃會是不錯的食物,但是如果你近期內就要前往海灘,這些蔬菜中含有一種複雜的糖體稱為棉子糖,對於及時消耗堆積的脂肪並沒太大幫助,因此在這緊要關頭還是先避開他們吧!

口香糖

嚼口香糖看似對腫脹的身體沒有任何壞處,但他們其實會造成你的小腹日益茁壯,理由很簡單,你在咀嚼的同時也嚼入了大量的空氣,久而久之,肚子便會習慣那些空氣所保有的空間咯。

含糖飲料

萊姆酒或是pina coladas等雞尾酒,看似是最理想的選擇,但它們所添加的高糖份對於注重體態的你就不甚理想咯!

乳製品

如果你有任何類型的乳糖不耐症,請在前往海灘前不要食用乳製品,如此一來,也同時能避免身體的腫脹、微凸的小腹和惱人氣體的排放,讓海灘上的你呈現出最完美的體態。

巧克力餅乾

女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾,既有餅乾的鬆脆,又有巧克力的香甜,實在讓人慾罷不能。有些辦公室一族,甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食,下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家,還會用餅乾充當消夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼,但是如果你每天吃六片巧克力餅乾,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制,或者生活作息和飲食不規律的話,這個數字會更大,時間週期也將會變短。

不要再吃巧克力餅乾了,試着喝一點低熱量的綠茶吧,綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅乾。

啤酒

在炎熱的夏季裏,約上三五好友,吃着燒烤,喝着冰啤酒,別提有多愜意了!但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚,除此之外,啤酒還被成為“液體面包”,意思就是説,它除了含有熱量以外,基本上沒有任何營養元素。換而言之,啤酒除了會讓人們發胖之外,對健康一點用處都沒有。

立刻停止喝啤酒的行為,或者是慢慢的減少喝啤酒的量,直到戒掉它為止。

罐裝果汁

很多女孩子都喜歡喝果汁,而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的,不僅能給人體補充營養,而且還美容養顏,還綠色健康。但事實上並非如此。

罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素,原因很簡單,因為在製作果汁的過程中,水果所含的礦物質和維生素都流失了,僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感,一般廠商都會選擇濃縮還原,而且還添加了糖和人工色素。這樣下來,喝罐裝果汁就會導致人體發胖。

要想知道減肥期間不吃什麼，必須要知道什麼食物是引起肥胖的。例如一些高熱量的食物，如碳酸飲料。經常飲用碳酸飲料容易變胖，避免喝飲料才能減下小腹。同時，一些糖量過高的食物也是不宜食用的。食用了這些食物，減肥是非常難成功的。