大米炒黃熬粥能減肥嗎

越來越多的人愛上減肥，為了減肥那可謂是絞盡腦汁。千奇百怪的方法無奇不有。網上關於減肥的問題也是不計其數。最近發現有人想通過吃飯解決問題，很多人就不禁會提出疑問，下面我就來給大家解答一下大米炒黃熬粥能減肥嗎這個問題。

一、大米炒黃熬粥能減肥嗎

可以

二、減肥食譜

1、青提獼猴桃思慕雪

食材：無籽青提200g;獼猴桃半個;堅果少量;獼猴桃100g;原味酸奶半杯

步驟：

(1)1準備好食材，洗淨切塊;把200g無籽青提，100g獼猴桃，半個牛油果，適當倒一些酸奶，倒進破壁料理機裏

(2)打成果泥;把水果切片切薄裝飾杯壁;倒入一半果泥

(3)再倒一層酸奶;繼續倒滿果泥

(4)根據自己的口味 可以撒上一些愛吃的堅果

2、涼拌三寶

食材：幹木耳20克;萵筍200克;胡蘿蔔100克;香油1ml;麻油1ml;陳醋2ml;鹽1克;蒜5克;辣椒2克

步驟：

(1)2萵筍去皮，洗淨切絲，放鹽醃製5分鐘;胡蘿蔔去皮，洗淨，切絲，放鹽醃製3分鐘;

(2)清水煮沸，放入木耳汆燙熟，撈出;

(3)把萵筍絲、胡蘿蔔絲，分別去鹽水，木耳瀝乾水;

(4)萵筍絲、胡蘿蔔、木耳，放麻油、香油、陳醋、鹽、蒜、辣椒拌均即可。

3、貢梨雙果汁

食材：貢梨1個;青蘋果1個;火龍果50克

步驟：

(1)將貢梨、青蘋果、火龍果分別去皮，取果肉，切成小塊。

(2)將步驟2的食材放入Tritan料冷打果蔬杯。

(3)選擇果汁程序，啟動。

(4)程序自動執行，耗時2分鐘，果肉被攪打成細膩的果泥汁。

(5)倒出即可飲用。

4、酸奶水果撻

食材：低筋麪粉180克;無鹽黃油100克;全蛋液20克;糖粉40克;酸奶適量;藍莓適量;奇異果適量;草莓適量;山竹適量

步驟：

(1)無鹽黃油室温軟化後加入糖粉，打發均勻;分二次加入蛋液，每次打至完全溶合;打好的黃油。

(2)篩入低粉;攪拌均勻成團，蓋上保鮮膜，進冰箱1小時。

(3)用保鮮膜蓋着，擀麪杖擀成厚度相當的皮，本想邊邊有點花型，結果捏完發現變圓型而已。所以這步你可以取適量麪糰直接搓圓就好了。

(4)放在模具中，一個個用手指輕壓成模型。再在撻皮底插些小孔;烤箱預熱180度，上下火，中層，約25分鐘左右，按個人烤箱温度不同進行調整。注意觀察顏色。

(5)放涼後脱膜;倒入適量酸奶。(要用稠點的酸奶哦，水分太多撻皮就碎了);放入自己喜歡的水果即可，水果切小塊喲。

5、芒果香寧沙拉

食材：小芒果2個;苦菊適量;萵筍葉適量;秋黃瓜1根;小西紅柿5個;檸檬半個或1個鹽適量;蜂蜜適量;橄欖油適量

步驟：

(1)幾樣菜洗淨、控水;芒果去皮切成小塊，另三樣切小件

(2)蜂蜜用温水化開、加鹽，檸檬切半個，擠入汁兒，加橄欖油

(3)裝盤;澆汁

(4)如果想味道更濃些，另半個檸檬可以最後再淋上

(5)早餐，配的自制全麥小吐司麪包，另有咖啡奶和煮蛋

大米炒黃熬粥能減肥嗎這個問題我在上文之中已經很肯定的回答了。減肥的功能肯定是有的。而且我也在上文之中配上了幾道減肥有利的菜譜，並奉上做菜的步驟和食材。如果大家有興趣可以記下了，等到有時間的時候自己嘗試一下。

熱門菜譜推薦：手抓餅  蘋果派  炒青菜  臘八粥  香辣蝦  白灼蝦  葱花餅  疙瘩湯  清蒸多寶魚