一起來看看-紫菜的功效與作用是什麼

紫菜是一種營養非常豐富的食物，經常吃一些紫菜對我們有很好的功效和作用，但是也要注意，有一些是不能和紫菜一起同吃的，那麼很多人應該都想知道紫菜的功效與作用有哪些吧!下面就來一起看一下吧!

紫菜的功效與作用有哪些

1.首先紫菜具有很強的排毒作用，因為紫菜中含有大量的膳食纖維，這種物質可以不被腸道吸收和消化，能夠加速腸胃的蠕動，也可以吸附腸胃中的有害物質，能夠潤通腸道，也起到一定的預防便祕的作用。

2.其次紫菜中的碘的含量也是非常高的，平時缺碘的朋友也可以多吃一些紫菜，這樣也可以起到預防和治療的作用。

3.紫菜營養物質及其多，也有一定的補鈣的作用，它的含鈣量和牛奶和骨頭的含鈣量差不多，所以經常吃紫菜也能提高身體的免疫力。

4.最後紫菜裏面也含有大量的蛋白質以及鐵等，多吃一些紫菜對身體有一定的好處

以上就是紫菜的功效和作用，多吃一些紫菜是有一定的好處的，但是也要注意紫菜是不能和一些食物同吃的，比如柿子這種水果，它若是和紫菜同吃會刺激到腸胃，對身體有一定的害處，所以要注意!