吃什麼排毒祛痘

在青春期的關鍵時期，臉上會長一些痘痘，不僅影響了自己的個人形象，痘痘的生長一般都是油性的，往往是因為身體的內分泌失調而導致的，所以要想治標治本地去治療痘痘，還需要從身體的內部進行調理，食療方法作為一種非常簡單的形式，那麼吃什麼排毒祛痘？

吃什麼排毒祛痘

1、大豆

作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。

搭配：豆漿，先將生豆在頭一天晚上洗乾淨，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裏榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的概率。

搭配：涼拌或炒食均宜。

不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因為芹菜葉中的營養成分其實遠遠高於芹菜莖。

3、番茄

作為一種天然植物色素，茄紅素有着卓越的抗氧化功效，在人體以及肌膚表面可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

搭配：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。

由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。

4、白菜

白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

搭配：雞湯煮白菜，清水煮白菜。

注意白菜不宜久煮，否則營養就跑光光了。

5、蘋果

把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

6、西紅柿

將西紅柿去皮攪拌成糊狀，用棉球取適量塗於面部，停留15-20分鐘後用温水洗淨，可以祛除臉部的多餘油脂。

7、梨

將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘後洗淨，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效，還可以收縮毛孔。

8、香蕉

將香蕉肉攪拌成糊狀均勻塗於面部20分鐘後洗淨，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘皮膚。

以上就是吃什麼排毒祛痘做出的詳細解答。身體如果堆積過多的毒素，是很容易導致長痘，所以當然要注意科學的排毒，可以多吃一些蘋果，還有香蕉，以及梨子，這些水果都是排毒的高手。這樣就會讓自己的身體更加的健康，皮膚也會更好一些。