經期可以吃銀耳紅棗湯嗎

月經是指女生在生理上的一個循環週期，俗稱“例假”或“大姨媽”。以28天左右為一個週期，往前或者往後順延一個禮拜一般來説也是沒有什麼大問題的。女生在經期往往比較脆弱，人們常説多吃一些含有紅棗熬煮的湯對身體有很大好處。那麼，經期可以吃銀耳紅棗湯嗎？

經期可以吃銀耳紅棗湯嗎

月經期間是可以適當的喝一些銀耳紅棗湯的，因為銀耳中含有豐富的維生素和大量的微量元素，所以平時可以經常吃一些來幫助補充身體中的營養，月經期間喝能起到很好的補身體的作用，而且紅棗本身就是補血的好東東，多吃銀耳對皮膚特別好，本身經期就特別需要補血，另外此湯可補氣補血，令臉色紅潤。雖然現在天氣比較熱了，但經期不要喝冰凍的，所以不要把湯放冰箱冷凍後喝，這樣會導致月經一直乾淨等症狀。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效，用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。

適合女性經期食用的湯水：

1、姜棗紅糖水

材料：

乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：

將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：

具有温經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、黑木耳紅棗飲

材料：

黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：

將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：

具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

3、薑汁薏苡仁粥

材料：

乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：

將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：

具有温經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕。

4、藕蓮飲

材料：

鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：

以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：

具有清熱涼血，止血固經之功效。

女生經期往往伴隨強烈的不適感，甚至暴躁易怒，焦慮不安。這時候我們可以從中醫學角度通過“食”也就是家常食物方面來進行有效地調節。經期可以吃銀耳紅棗湯嗎？答案是肯定的，女生們是完全可以通過一些食物比如銀耳紅棗湯來調節自己經期不適，補充經期必要營養的，愛生活，更要愛自己！