何時飲用開水-喝開水有什麼好處

“多喝熱水”大概是許多人從小到大聽過的最多的一句話了吧。無論是爸媽還是朋友、同學常常會説這句。那麼喝開水有什麼好處呢?何時飲用開水?來了解吧。

一、喝開水有什麼好處

1. 解渴——這是最直觀的好處

2. 顯年輕——多喝開水可以加快身體的新陳代謝，從而加快體內黑色素等物質排出的速度，皮膚自然而然就會變好，更有年輕的感覺

3. 緩解身體的不適——喝開水能調節身體的體温，補充身體的水分，減輕不適感

4. 舒緩壓力，平心靜氣

5. 加快大腦運轉——水是氧氣的載體，而大腦運行需要氧氣的加持，多喝開水可以加快神經傳達速度，大腦從而加速運轉

二、何時飲用開水

1. 早晨七點左右喝第一杯水，清腸排毒，補充一個晚上身體消耗的水分，使身體恢復正常新陳代謝

2. 上午九點左右喝第二杯水，有利於提高我們的工作/學習效率，消除疲勞

3. 中午飯前喝第三杯水，墊墊肚子，給胃裏的胃酸稀釋一下，避免中午吃得太多而發胖，也促進飯後的消化

4. 午睡過後喝第四杯水，補充睡覺消耗的水分以及促進消化

5. 下午三點左右喝第五杯水，下午茶時間振奮精神，提高工作/學習效率

6. 傍晚五點左右第六杯水，緩解一天工作/學習的疲勞

7. 晚上七點左右喝第七杯水，促進血液循環來加快新陳代謝

8. 晚上九點左右喝第八杯水，平衡血液濃度，儲備睡覺失去的水分，九點後不要喝水。

以上闡明瞭喝開水有什麼好處以及何時飲用開水。不過我們所説的開水、熱水，都是沸騰後涼下來的40-50℃的温水，而不是100℃的沸水，否則容易燙傷消化道。按照以上方法，一天八杯水，每天1500ml左右，便於減肥，還可以獲得以上的好處。快快定時定量喝水吧!