老年人補腎吃什麼

隨着年齡一年一年的增長，很多老年人身體的器官也慢慢在衰竭，特別是腎這一器官。很多老年人都發現自己的腎功能越來越比不上從前了。很多老年人可能會選擇去醫院檢查然後來治療自己的腎，而有部分人肯定是更希望通過食療的方法來補的，大家不妨參照下面的老年人補腎吃什麼。

老年人補腎吃什麼

1、枸杞子豬腰粥

枸杞子10g，豬腰子一個(去內膜，切碎)，大米100克，葱姜食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人羣。

2、杜仲腰花

杜仲12g，煎煮後濾過備用，豬腰子一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加葱姜食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

3、炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

4、山藥補腎粥

山藥100g、白米100g、白糖100g、淨水1kg。將鮮山藥削皮後切塊。煮至七成熟時加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。適合體質偏陽虛和寒濕體質的人羣。

5、梨子

性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮後，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只。或選用已故名醫蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎後放人梨心內蒸熟食用。

6、羅汗果

清肺止咳，肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服。可用羅漢果1個，柿餅15克，水煎服食。

7、柿子

性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強於鎮咳。

8、枇杷

性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》雲：“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。

9、無花果

能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。《中草藥》還記載了當地民間方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果15克，水煎調冰糖服。

10、荸薺

能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗淨削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。

11、蘿蔔汁

可選用紅皮辣蘿蔔新鮮者500克，洗淨不去皮，切成薄片，放於碗中，上面放飴糖(麥芽糖)2~3調羹，擱置一夜，即有溶出的蘿蔔汁，頻頻飲服，有清熱化痰止咳效果，適宜風熱或肺熱咳嗽者食用。也可用鮮蘿蔔與荸薺各500克，洗淨後一併搗汁或榨取汁水服。

相信只要一直堅持着上老年人補腎吃什麼的方法一直食療，腎的各方面肯定會超過其他階段的老年人的。而且可以看出食材都是平時家裏常吃的，做起來可能就更方便了。當然老年人們最好平日也要注重身體的鍛鍊，如果想單憑食材來補腎的話可能效果還是不那麼理想。