不是越多越好-枸杞吃多少

枸杞的種類分很多種，我們在日常生活中常常拿它們來泡茶、煲湯食用。枸杞其實並不是果乾，所以它有每天規定的用量，不可以多吃的。常常有人以為枸杞的體積很小，多吃沒有多大關係，其實這個想法是錯誤的。那麼，你知道一天應該吃多少枸杞才正確嗎？

一、枸杞

1、枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實“枸杞子”，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。

2、寧夏枸杞在中國栽培面積最大。寧夏枸杞主要分佈在中國西北地區，而其它地區常見的為中華枸杞及其變種。

3、如果“枸杞”指的是商品“枸杞子”，則基本是指來源於寧夏枸杞的乾燥成熟果實;如果“枸杞”指的是除西北以外地區的野生枸杞植物，則基本是植物枸杞或者北方枸杞。

二、枸杞功效

中醫功效：養肝、滋腎、明目。

1、枸杞自古以來就為滋補強壯的食品和藥物，並給予美名，如天精、仙人杖和西王母杖等，具有補益肝陰的作用，中醫認為人的眼睛依賴肝陰的滋養，所以枸杞子能夠養目，眼睛花、乾澀多用本品。

2、枸杞還能夠滋補腎陰，中醫認為腰是腎管轄的地方，當腎陰缺乏的時候會出現腰部痠軟，枸杞能很好的緩解這種身體上的不適感。

三、現代藥理研究

1、枸杞子能增強細胞與體液免疫的作用，增強人體對疾病的抵抗力。

2、枸杞子還能促進人體的造血功能。

3、本品還能抗衰老、抗腫瘤、保肝及降血糖、降血脂作用。

四、服用指南

煎湯，5～15g。或者將枸杞子少許放入小磁盤內，放微波爐內加熱一兩分鐘，待變涼後，又添又脆，直接嚼服就是了。

五、温馨提示

感冒沒有痊癒，容易腹瀉的人不宜服用。個別吃枸杞子上火的人慎用。

六、常用小便方

由於腎精缺乏導致的腰痠腰軟，可以用枸杞葉500克，羊腎一對，葱白14根，切細，和米一起煮粥喝，空腹服用。

七、枸杞吃多少

枸杞作為一個食藥同源的食品或藥品，在日常生活當中非常常見。枸杞性味比較甘貧，具有補益肝腎，清肝明目的功效，但不可無限制的進食。在感冒以及出現濕熱合並舌苔厚膩，或大便溏瀉粘滯時，不適合食用。藥典規定的食用量為每日5-15g，若只是放在嘴裏嚼着吃，一般3-5粒即可，可以放在嘴裏慢慢嚼。作為食材燉湯的時候，枸杞的用量一般不超過10粒。建議購買質量較好的枸杞，以免品質不佳，對身體有害而無益。

枸杞吃多少還是有一定講究的。不管是什麼食物，都不適合多吃，我們儘量選擇適合自己身體健康的量進行補充。枸杞的營養價值很高，可以每天都根據量來吃噢。相信堅持吃你的身體一定會慢慢改善的，養生都是需要長久的堅持的，最後祝大家生活愉快。