這幾類人羣一顆枸杞也不能吃-上火枸杞一天吃多少顆為宜

枸杞是我們日常常見的一種滋補性的中藥材，其也可作為保健品服用，其具有補腎的作用。但許多人都説，枸杞吃多了容易上火，甚至還流鼻血。那麼，上火枸杞一天吃多少顆好？是不是人人都適合服用枸杞呢？哪些人不能服用枸杞呢？我們一起來看看吧！

一、上火枸杞一天吃多少粒最好

一般是十顆左右，這才是最好的。 枸杞子滋陰補腎，養肝明目，是非常好的藥食同源的物質。建議要根據個人的體質，如果是氣虛血虛，可以每天食用20克左右，如果容易上火，屬於血熱的人，要減少枸杞子的使用。

二、哪些人不能服用枸杞子

1、流鼻血者慎吃

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。

對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

2、腹瀉者忌吃

在《本草經疏》中提到：”若並脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入“。即使枸杞子具有很好的滋補和治療作用，但對於患有高血壓、性情太過於急躁的人，或平日大量攝取肉導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

3、脾虛者慎吃

本草匯言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，時作泄瀉者勿入”。對於脾虛的人羣如果經常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛，從而導致消化不良。

三、枸杞功效

1、美容養顏

每天服用一杯枸杞子茶，有美容養顏的作用，能夠提高皮膚吸收氧分的能力，這樣就能幫助表層皮膚細胞有足夠的營養保持，令肌膚更加的白皙有彈性。

2、改善睡眠

枸杞子和紅棗泡水喝能夠幫助改善睡眠，建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質量。經常飲用能夠很好的改善身體體質。

3、延緩衰老

枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和鐵等營養，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，防止細胞被自由基破壞而使人衰老，經常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。

通過以上了解，上火枸杞一天吃多少顆好？如果氣血兩虛的人一天可以服用20g枸杞，但上火的人一天最好不要超過5g為好。另外，雖然枸杞具有美容、改善睡眠、明目功效，但流鼻血、腹瀉者、高血壓患者、性情急躁者、脾虛者都禁止食用枸杞，避免對身體造成損傷，那就得不償失了。