燕麥玉米粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

玉米碴 ：25
燕麥 ：25

輔料

大米 ：50

具體步驟

1.各種材料隨自己喜好搭配好

2.原料挑揀一下，洗淨

3.倒入電飯煲中

4.加入適量的水

5.選取1小時粥/湯鍵，開始煮粥

6.1小時後，粥煮好了，粘稠而又健康

烹飪技巧

粗糧雖好，但老年人由於胃腸功能減弱，吃粗糧多了會腹脹、消化吸收功能減弱。所以老年人每日以一頓粗糧為宜，或是粗細糧搭配食用。