營養五穀粥如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

五穀粥的步驟綠豆中含有豐富的抗癌物資，西米有美容養顏的效果。南瓜也擁有抗癌的物質，還有各種維生素。黃豆中含有豐富的蛋白質。還有小米這是五穀粥的，基本主食，把做無種混合在一起，放進水中小火微煮，直到小米與綠豆崩開為止。就可以出鍋了！其香味撲鼻，營養成分特高。

主料

綠豆 ：100

輔料

南瓜 ：150
大米 ：50
薏米 ：適量

具體步驟

1.準備材料

2. 準備材料

3.把所有的材料放在料理機。

4.南瓜切塊

5.把打好的配料放進鍋裏。

6.加入清水煮半小時左右。

7.要不停的攪拌。

8.加入適量的冰糖

烹飪技巧

1、煮粥的不停的攪拌。小心糊鍋。