早餐無壓力如何做簡單又好吃-三明治

準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

白吐司 ：適量
番茄（蔬菜） ：適量
肉類 ：適量

輔料

沙拉、奶酪、煉乳 ：任選
煎蛋、水煮蛋 ：隨意

具體步驟

1. 我們先來煎個蛋！煎呀嘛煎個蛋。。最好全熟的。。不然切的時候會流出來蛋液。。只有水煮蛋的小夥伴們可以把蛋弄碎鋪在吐司上噢。。

2. 這是我用的白吐司。。一次用三片。。切掉吐司邊。。抹勻你要吃的沙拉啊或是煉乳啊。。或是奶酪啊。記住只能放一種！切掉的吐司邊留下備用。

3. 西紅柿切薄片。。各種肉切片。。朵啊朵用的樓下打折的午餐肉！噓！切什麼形狀都可以噢。。

4. 一層吐司一層肉一層西紅柿一層雞蛋。。你要願意可以放別的青菜。。然後在一層吐司一層肉一層西紅柿。。最後一層吐司！從中間切開OK完工！

5. 切下來的吐司邊怎麼辦？好説好説！鍋裏放點油把吐司邊扔進去。。放鹽小火快速翻炒！翻炒！不要胡！嚐嚐脆了！出鍋！還有一種方法是沾蛋液進鍋翻炒。。小夥伴可以試試哦！

烹飪技巧

醬不要抹太多會有點膩。。菜都要洗乾淨水瀝乾淨