個人自制的簡易早餐美味三明治圖解

好吃又營養的三明治，裏面的食材相當豐富，有雞蛋，黃瓜，蘋果，番茄，沙拉醬，火腿。三明治裏裹着滿滿的醬，營養均衡，只需要幾個簡單的步驟就是一個很豐富的營養早餐啦！自己親手製作的三明治，健康營養方便又好吃，送人的話還很暖心。

主料

吐司片 ：4到6片
雞蛋 ：1個
雞肉腸 ：一根
沙拉 ：適量
蘋果片 ：4到6片
黃瓜片 ：4到6片
小番茄 ：2到3個

輔料

鹽 ：適量
油 ：適量

詳細步驟：

第一步

把一個雞蛋加入油鍋中，煎至金黃色然後取出

第二步

把土司片放入鍋中，煎成兩面金黃色後就可以取出了

第三步

把雞肉腸放入油鍋中煎，根據自己喜好煎成喜歡的熟度

第四步

把吐司拿出來放在案板上

第五步

第一層先放蘋果片，再依次放上黃瓜片，擠上沙拉醬

第六步

第二層再把煎好的雞蛋鋪上去

第七步

再把雞肉腸放上去，擠上沙拉醬

第八步

按上面的操作，把番茄也放進去，最後蓋上吐司片，最後再蓋上吐司片

第九步

再拿保鮮膜包好，壓緊。

第十步

最後按吐司片對角線切開，切成三角狀的，就大功告成了。

烹飪技巧：

雞蛋和吐司片不要煎焦，否則會影響口感也可以根據個人喜愛添加番茄醬