營養的雞腿燉山藥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

給大家介紹的就是這道非常營養的雞腿燉山藥，我們都是知道山藥的功效是很棒的，而且吃了對人的身體又是非常的棒的，燉過的山藥口感非常的好的，很粘稠的，入口也是滑滑的，非常的好吃又營養，你還在等待什麼呢，趕快行動起來吧。

主料

雞腿 ：250
山藥 ：200

輔料

花生油 ：20ml
鹽 ：適量
醬油 ：15ml
胡蘿蔔 ：50
大葱 ：10
大蒜 ：10

具體步驟

1.準備食材：山藥去皮切成小段，雞腿切成小塊

2.將雞腿用水焯一下

3.熱鍋放油，放入雞腿翻炒幾下

4.放入葱和蒜爆出香味

5.放入醬油

6.放入山藥

7.放入胡蘿蔔

8.放入適量水和鹽，燉至湯汁濃稠即可

9.裝入盤中，放點葱末。

烹飪技巧

燉的時間長一些更容易入味，水要一次性加足。