![紫米糙米飯的做法 健康美味紫米糙米飯 紫米糙米飯怎麼做]( "紫米糙米飯的做法 健康美味紫米糙米飯 紫米糙米飯怎麼做")
- “南方人一日三餐絕不吃少一碗米飯，一鍋飯多人吃，要米飯做的好吃，做法簡單卻不易！日常吃的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉層和表皮，像澱粉，維生素、油脂、蛋白質、纖維等這些營養成分含量較低，營養價值比不上粗米，何況糙米呢！長期單吃白米會影響主食的營養均衡，我們家隔天都會煮一次糙...
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![糙米飯怎麼做-糙米飯的做法]( "糙米飯怎麼做-糙米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料糙米（適量）黑米（適量）調料燕麥（適量）麥仁（適量）玉米仁（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）糙米飯的做法步驟1、原料。2、把所有的雜糧米混合。3、泡水一夜。4、加玉米仁。5、煮飯前加大米洗淨。6、放入電飯煲中按煮飯鍵。7、煮好的雜糧飯。8、吃不完可...
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![健康糙米粥如何做簡單又好吃]( "健康糙米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘糙米粥是一道非常不錯的粥類，中國曆來就有吃粥的習慣，特別是早餐，大家都喜歡喝一點軟軟的、暖暖的粥，所以粥的種類十分的多，比如有什麼皮蛋瘦肉粥、小米南瓜粥、紅豆薏米粥、青菜粥……但是所有的粥類中，我認為...
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![糙米飯糰怎麼做-糙米飯糰的做法]( "糙米飯糰怎麼做-糙米飯糰的做法")
- 食材明細主料三色糙米（適量）糯米（適量）輔料黃瓜（適量）榨菜（適量）調料植物油（適量）微辣（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）糙米飯糰的做法步驟1、榨菜絲用油炒一下，冷卻。2、黃瓜去皮切成小段。3、糯米和三色糙米浸泡一晚上，放入電飯煲煮熟。4、糙米飯盛出涼涼，不燙手即可。5、取一些米飯放...
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![紫薯糙米粥怎麼做-紫薯糙米粥的做法]( "紫薯糙米粥怎麼做-紫薯糙米粥的做法")
- “飲食健康，注重養生，從平常點滴開始。普普通通的一碗粥，可以選用的食材很豐富，瞭解其功效，自己也可以試試哦。常吃糙米粥，能夠降低脂肪和膽固醇，還能改善皮膚粗糙問題。糙米粥能刺激胃液分泌，有助於消化和營養的吸收，具有消耗脂肪的功效。紫薯是一種營養價值豐富的佳果，它除了具有...
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![美味糙米飯如何做簡單又好吃]( "美味糙米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘主料糙米：適量大米：適量紅棗：適量輔料水：適量具體步驟1.準備食材2.把糙米淘洗乾淨提前浸泡八小時左右3.大米提前浸泡半小時即可4.紅棗洗淨去核切成小塊5.把大米和糙米，紅棗攪拌均勻放入器皿中，加入高於食材倆倍...
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![健康美味紫薯奶昔怎麼做-健康美味紫薯奶昔的做法]( "健康美味紫薯奶昔怎麼做-健康美味紫薯奶昔的做法")
- “早晨做了酸奶，下午可以食用了，剛好還有家裏長期必備的紫薯。於是，做了紫薯奶昔。別説它不只好看，還好吃，而且營養非常豐富。我就是不太愛拿着個紫薯幹啃的，哈哈，所以總是換着各種花樣吃它。紫薯含豐富的硒元素和花青素。對很多疾病有預防和治療作用，被譽為人體第七大必需營養素...
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![健康紫米八寶飯如何做簡單又好吃]( "健康紫米八寶飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘主料南瓜：一個大米：100江米：50黑米：20紅糖：適量蜂蜜：適量輔料豆類：一把蜜餞：一把米類：一把具體步驟各種豆類蜜餞花生棗……一樣一把大米江米黑米按配料表全部材料放高壓鍋加水一倍上汽15分鐘放涼備用南瓜洗淨底切...
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![健康美味的糯米飯如何做簡單又好吃]( "健康美味的糯米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料糯米：1000豬肉：150輔料胡椒：適量鹽：適量醬油：少許紅棗：20顆桂圓：少許具體步驟1.肉切丁，肥肉和瘦肉分開，肥肉準備多一點。2.準備好糯米，洗乾淨備用。3.先把糯米在鍋裏炒幹水分。4.裝出來備用。5.紅棗洗淨。6.桂...
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![汾香糙米飯怎麼做-汾香糙米飯的做法]( "汾香糙米飯怎麼做-汾香糙米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）黑米（適量）三色糙米（適量）輔料水（適量）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）汾香糙米飯的做法步驟1、準備適量大米。2、三色糙米適量。3、黑米適量。4、把所有的米都放在鍋裏。5、淘洗乾淨就和平時自己蒸米飯的水稍微多一點就可以。6、按下煮飯鍵30分鐘，工作中...
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![糙米飯是哪幾種米]( "糙米飯是哪幾種米")
- 糙米只是一類米的統一稱呼，不是指具體的哪幾種米。糙米是指比較原始，沒有經過更多加工操作的米，保留了米原生態的形態，這類米就可稱之為糙米。糙米一般口感更粗糙，口感沒有精米好，但是富含充足的膳食纖維，可將糙米和大米混合食用，營養更佳。...
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![三色糙米飯的做法 “花樣米飯”三色糙米飯 三色糙米飯怎麼做]( "三色糙米飯的做法 “花樣米飯”三色糙米飯 三色糙米飯怎麼做")
- “為了健康和營養，買的三色糙米，用來熬粥啥的都可以，今天做個米飯吃。”食材明細主料三色糙米（適量）純淨水（高出米麪1公分）輔料麥仁（小許）小米（小許）調料無（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三色糙米飯的做法步驟1、麥仁和小米剩了小許，放糙米里啦。2、取一些，淘洗乾淨。3、放電壓...
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![健康紫薯什錦米飯如何做簡單又好吃]( "健康紫薯什錦米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫薯什錦米飯是一道製作十分簡單的美味佳餚呢，而且用到了紫薯，紫薯很容易讓人們產生飽腹感，是一種非常好的減肥的食材呢，還有各種各樣的蔬菜也是十分有營養的呢，這樣的一道米飯可以當做主食，並且具有美容養顏的...
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![糙米香菇蓋飯的做法 健康養生餐：糙米香菇蓋飯 糙米香菇蓋飯怎麼做]( "糙米香菇蓋飯的做法 健康養生餐：糙米香菇蓋飯 糙米香菇蓋飯怎麼做")
- 食材明細主料糙米飯（1碗）輔料香菇（幾朵）小南瓜（半個）調料油（適量）鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）糙米香菇蓋飯的做法步驟1、糙米洗乾淨倒入鍋中。2、選擇活動糙米飯模式，開始煮飯。3、香菇切片，南瓜切塊。4、油5分熱，放入南瓜塊。5、加鹽，微炒盛出備用。6、香菇放入炒鍋中，加...
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![糙米飯的做法 糙米飯的製作，陶肽郎個人心得 糙米飯怎麼做]( "糙米飯的做法 糙米飯的製作，陶肽郎個人心得 糙米飯怎麼做")
- “多吃點糙米，對健康好，在日本，糙米稱之為玄米，是抗癌食療中和礦泉水處於同一個地位”食材明細主料糙米飯（540g）鹽（少量）輔料水（900g）其他（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）糙米飯的做法步驟1、糙米飯浸泡6小時以上，540克左右2、加水900克3、下面是糙米的做法，糙米因為比較硬，所以浸泡時間...
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![健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做]( "健康美味粗糧飯的做法 健康美味又易做的粗糧飯 健康美味粗糧飯怎麼做")
- “現在大家慢慢開始注重飲食健康，在吃的方面也開始越來越講究，原來都沒人吃的粗糧、雜糧等現在都成為好東西，偶兒做飯時在大米中添加一些雜糧，一方面降低白米飯的澱粉含量，另一方面還能增加食慾，做起來又簡單，可謂一舉多得。”食材明細主料大米（1.5杯）紅薯（1個）紅棗（5顆）清水（適量）紫米（...
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![養生糙米飯的做法 【93度鐵定香】養生糙米飯 養生糙米飯怎麼做]( "養生糙米飯的做法 【93度鐵定香】養生糙米飯 養生糙米飯怎麼做")
- “隨着大家對健康越來越重視，也因為現在高營養造成的三高人士也非常的多，多吃粗糧可以改善營養結構也慢慢被大家接受，但是怎麼能煮出營養又好吃的糙米飯卻還是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米飯噴香有食慾。這裏和大家一起分享下。”食材明細主料大米（半杯）什錦糙米（一...
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![糙米臘味燜飯怎麼做-糙米臘味燜飯的做法]( "糙米臘味燜飯怎麼做-糙米臘味燜飯的做法")
- “糙米除了外殼之外保留了全穀粒，吃起來口感比精大米粗，煮起來也是稍有些費時，但營養價值勝過大米，煮粥蒸飯適量加些糙米有益身體健康”食材明細主料糙米（2米缸）大米（半米缸）廣味臘腸（2根）臘肉（適量）胡蘿蔔（2根）雞腿菇（1個）輔料豆豉（3g）一品鮮醬油（適量）鹽（適量）其他（口味）燜（工藝）一小時（耗時）簡單（難...
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![怎麼吃黑米健康又美味]( "怎麼吃黑米健康又美味")
- 作為我們日常經常使用的食物的一種，大米可以説是廣受是國民喜愛的一種主食。而大米中的黑米更是因其細膩豐富的口感和實惠的價格而廣受歡迎。除了在餐廳和菜市場購買成品的黑米食品之外，我們還可以自己在家制作乾淨又美味的黑米料理。怎麼吃黑米健康又美味一、煮粥（一）黑米桂...
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![藜麥糙米飯的做法 藜麥糙米飯（蒸汽蒸製版） 藜麥糙米飯怎麼做]( "藜麥糙米飯的做法 藜麥糙米飯（蒸汽蒸製版） 藜麥糙米飯怎麼做")
- “這段時間婆婆在家裏，娃爸有時候都會回家吃中飯，一是解決中飯問題，二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就講要回家裏吃，我讓婆婆休息，早上出門前我就將中餐備好在蒸鍋裏面，定好時間，等飯點就可以讓婆婆及娃爸可以享用。今天我也是第一次用這款臻米組合可摺疊的蒸箱，二層設計，全方...
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![美味的糙米紫糯米米糊如何做簡單又好吃]( "美味的糙米紫糯米米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘喜歡吃甜食的朋友們，美味的糙米紫糯米米糊這道甜品只要你試了，絕對會喜歡，製作過程簡單，食材易找。可以根據個人喜好，加入冰箱進行冷藏。口感會更加好。可以當作美味的早餐或者點心。喜歡的朋友學起來吧。為自...
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![美味健康的糙米紅豆薏仁漿如何做簡單又好吃]( "美味健康的糙米紅豆薏仁漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘常吃粗糧能夠有效改善消化功能，健康的生活離不開糙米紅豆薏仁漿，糙米能夠幫助減肥，含有豐富的維他命和膳食纖維，是一種健康綠色的食品。紅豆薏米的除濕效果很好，能夠祛除體內的濕氣，所以美味健康的糙米紅豆薏仁...
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![糙米飯的做法 私菜食譜經－－糙米飯【鐵鑄鍋版】 糙米飯怎麼做]( "糙米飯的做法 私菜食譜經－－糙米飯【鐵鑄鍋版】 糙米飯怎麼做")
- “私菜食譜經－－糙米飯【鐵鑄鍋版】粗糧糙米纖維豐富，從小就時常吃，尤其是糙米是經常煮粥。而在一般人的印象裏莫過於口感不好，雖小時候經常吃糙米粥，自己卻沒有實際煮過。剛開始學煮的時候經常和白米混合煮，而是用電鍋（電飯煲）的一犍按即可食用。之後習慣了，覺得很好吃，就改為只有糙...
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![紫米糙米芝麻糊怎麼做-紫米糙米芝麻糊的做法]( "紫米糙米芝麻糊怎麼做-紫米糙米芝麻糊的做法")
- “我也是很偶然的發現這個搭配製作出來的米餬口感非常好，加之糙米所含豐富的B族維生素，非常有益腸胃的健康。而紫糯米和黑芝麻相得益彰，烏髮提氣。米糊易於消化，早晚均可食用，是一款非常不錯的餐食。”食材明細主料糙米（100g）紫糯米（100g）黑芝麻（50g）輔料冰糖（50g）白芝麻（少許）甜味（口味）...
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![蒸糙米飯怎麼做-蒸糙米飯的做法]( "蒸糙米飯怎麼做-蒸糙米飯的做法")
- 食材明細主料糙米（適量）輔料水（適量）亞麻籽油（適量）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒸糙米飯的做法步驟1、糙米淘洗乾淨。2、用清水泡兩個小時。3、加一勺亞麻籽油上鍋蒸半個小時。4、出鍋了，適合減肥的人羣吃。...
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味味甜
