![紅黑黃營養粥怎麼做-紅黑黃營養粥的做法]( "紅黑黃營養粥怎麼做-紅黑黃營養粥的做法")
- “週末的時候，有時間做飯，所以就提前一晚泡了豆子，紅豆、黑豆和黃豆，O(∩_∩)O哈哈~，夠營養吧。。。”食材明細主料紅豆（適量）黑豆（適量）黃豆（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅黑黃營養粥的做法步驟1、準備好黃豆、紅豆和黑豆（黃豆和紅豆是黑豆的2倍量）2、黃冰糖準備好，也可...
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![小米紅棗營養粥怎麼做-小米紅棗營養粥的做法]( "小米紅棗營養粥怎麼做-小米紅棗營養粥的做法")
- “這款粥營養豐富，老少皆宜。主材料小米具有滋陰養血、清熱解毒、健脾除濕的功效；大棗具有補中益氣、養血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延緩衰老、抗癌抗疲勞。早餐來一碗，健康又美味。”食材明細主料小米（100克）大棗（6枚）糯米（50克）桂圓（6枚）紅薯（50克）枸杞（20克）肉鬆（30克）輔料白糖（適量）...
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![黑米紅糖紅棗粥的做法 營養早餐，黑米紅糖紅棗粥 黑米紅糖紅棗粥怎麼做]( "黑米紅糖紅棗粥的做法 營養早餐，黑米紅糖紅棗粥 黑米紅糖紅棗粥怎麼做")
- “對於上班族來説，起早是一件很痛苦的事情，但是早餐必須得吃啊！今天就給你們帶來這款黑米紅糖紅棗粥~功效什麼的飯糰就不囉嗦了，不懂的就去百度哈~班可以不上，但早餐必須要吃！！”食材明細主料黑米（300g）紅糖（60g）輔料紅棗（6個）枸杞（少許）清水（適量）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑米紅...
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![紅黃綠營養面怎麼做-紅黃綠營養面的做法]( "紅黃綠營養面怎麼做-紅黃綠營養面的做法")
- 食材明細主料麪條（適量）雞蛋（適量）火腿腸（適量）青菜（適量）輔料鹽（適量）葱（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紅黃綠營養面的做法步驟1、葱切末，熱鍋涼油，下葱花爆香，加冷水。加火腿腸放冷水中一起煮，這樣煮出來的火腿腸更軟更好吃。（火腿腸也可以切成片，那樣同青菜一起放就行了，但是我...
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![黑米紅棗養顏粥怎麼做-黑米紅棗養顏粥的做法]( "黑米紅棗養顏粥怎麼做-黑米紅棗養顏粥的做法")
- 食材明細主料黑米（適量）紅豆（適量）紅芸豆（適量）蓮子（適量）花生（適量）紅棗（適量）輔料紅片糖（1塊）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）黑米紅棗養顏粥的做法步驟1、黑米，紅芸豆，紅豆，蓮子，花生，紅棗各抓一小把。2、準備一塊片糖。3、除了片糖以外的所有材料都洗乾淨，用水泡1個小時左右。4、浸泡後...
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![紅棗薏米養生粥的做法 最家常版——紅棗薏米養生粥 紅棗薏米養生粥怎麼做]( "紅棗薏米養生粥的做法 最家常版——紅棗薏米養生粥 紅棗薏米養生粥怎麼做")
- “今天做個最家常、最普通、最簡單的粥。雖然是三最了，但是營養成分可不差，還是很有營養的真正養生粥啊。”食材明細主料小棗（9顆）薏米（30克）小粒香米（40克）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗薏米養生粥的做法步驟1、小棗取9顆。要是大棗，就7顆。基本是一個人一天的量就足了。...
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![蔬菜粥的家常做法及營養價值]( "蔬菜粥的家常做法及營養價值")
- 日常生活中我們吃慣了大魚大肉也要吃點清淡的飲食這樣對我們的胃口以及身體都有很大的好處，尤其是現在夏天來臨了，通常吃大魚大肉會覺得沒有食慾來點蔬菜粥會增強你的食慾。那麼蔬菜粥的家常做法是怎樣的，蔬菜粥又有哪些營養價值呢？蔬菜是人們生活必不可少的食物，平時炒的、水...
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![黑米紅豆養生粥怎麼做-黑米紅豆養生粥的做法]( "黑米紅豆養生粥怎麼做-黑米紅豆養生粥的做法")
- “黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。多喝紅豆黑米粥可以補血，可以使頭髮...
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![營養米粥怎麼做-營養米粥的做法]( "營養米粥怎麼做-營養米粥的做法")
- “一碗好粥這樣做，香甜軟糯味道好。”食材明細主料紅豆（50克）菜豆（20克）長糯米（80克）黑米（60克）小麥仁（30克）花生（少許）蓮子（少許）紅棗（適量）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）營養米粥的做法步驟1、準備好所需要的食材。2、將豆類清洗乾淨。3、將長糯米清洗乾淨。4、將小麥仁...
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![營養的紅豆黑米紅棗粥如何做簡單又好吃]( "營養的紅豆黑米紅棗粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘其實粥的做法有很多種，比如什麼皮蛋瘦肉粥呀、八寶粥呀、小米粥呀等等之類的。在早上的時候為家人熬一碗營養的粥其實比什麼都好，所以今天早上我就為家裏面的人熬了一碗營養的紅豆黑米紅棗粥，讓他們有個新的...
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![家常紅燒黑魚怎麼做-家常紅燒黑魚的做法]( "家常紅燒黑魚怎麼做-家常紅燒黑魚的做法")
- “黑魚比普通的魚營養成分高，而且刺也不是很多，因為家裏有寶寶，所以這款魚既營養又不會刺多煩惱😍😍😍”食材明細主料黑魚（一條）輔料鹽（少許）肉味王（少許）十三香（少許）胡椒粉（少許）啤酒（適量）老抽（少許）味極鮮生抽（少許）雞精（少許）大葱（適量）姜（適量）大蒜（適量）醬香（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）家常...
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![營養粥怎麼做-營養粥的做法]( "營養粥怎麼做-營養粥的做法")
- “春季愛上火，喝粥滋補，老少皆宜，口感甜香軟爛，易消化，營養美味！”食材明細主料小米（適量）地瓜（適量）什錦菜（適量）輔料大棗（適量）清水（適量）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養粥的做法步驟1、成品圖。2、小米適量洗乾淨。3、地瓜適量洗乾淨，去皮，切小塊。4、什錦菜適量。5、大棗適量去...
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![家常營養小炒怎麼做-家常營養小炒的做法]( "家常營養小炒怎麼做-家常營養小炒的做法")
- 食材明細主料瘦肉（120克）青瓜（半根）胡蘿蔔（8片）雞蛋（2只）輔料鹽（2克）雞精（2克）生抽（半勺）胡椒粉（2克）生粉（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）家常營養小炒的做法步驟1、瘦肉切片，加生抽、胡椒粉、生粉、花生油，抓勻醃製十分鐘。2、青瓜切片、胡蘿蔔切片。3、雞蛋兩隻打散入鍋煎熟，鏟成小塊...
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![黑米養生粥怎麼做-黑米養生粥的做法]( "黑米養生粥怎麼做-黑米養生粥的做法")
- “巴馬黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、鎳等營養元素，其中以錳鋅硒含量最高，高於正常黑米幾十倍，源於巴馬特殊的高地磁地理環境。黑米含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通...
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![營養紅豆黑米粥如何做簡單又好吃]( "營養紅豆黑米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘紅豆黑米粥滋陰養腎，對氣血雙虧的人有很好的作用，極為適合女性在經期服用，對於減肥的人來説此粥亦是很好的選擇。此粥口感軟糯，味道香甜，益氣補血，也是良好的養生食物。每日食用此粥也有美容養顏的功效，也可以使...
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![營養粥的做法 簡單操作的營養粥 營養粥怎麼做]( "營養粥的做法 簡單操作的營養粥 營養粥怎麼做")
- “以前吃芹菜時，都是把菜葉給丟掉，後來看了專家講座才知道，原來菜葉的營養要比菜梗還高，以後可不能這樣浪費了。”食材明細主料芹菜葉小米（適量）輔料玉米粒燕麥片（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養粥的做法步驟1、新鮮的芹菜2、把菜葉摘下備用3、把玉米粒，燕...
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![紅棗黑米養顏粥怎麼做-紅棗黑米養顏粥的做法]( "紅棗黑米養顏粥怎麼做-紅棗黑米養顏粥的做法")
- “紅棗黑米補血養顏。”食材明細主料黑米（100g）輔料紅棗（30g）大米（40g）枸杞（10g）紅豆（25g）紅糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗黑米養顏粥的做法步驟1、準備好材料。提前泡2小時。2、食材放入鍋中，加入食材7倍的水。3、大火煮開，小火慢燉。小竅門可根據個人愛好改變。...
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![營養黑米粥怎麼做-營養黑米粥的做法]( "營養黑米粥怎麼做-營養黑米粥的做法")
- “黑豆:又名烏豆,黑大豆,冬豆.人人可食.功效:補腎益精,潤膚烏髮.忌:一次食太多,容易脹氣.黑米:又叫黑粳米,從漢武帝時代起就已被用作皇家貢品,因而有貢米之稱.人人可食.功效:滋陰補腎,健脾暖肝,明目活血,視物不清,控制血壓.注意:煮前先侵泡一夜.黑芝麻:又稱胡麻,脂麻,油...
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![營養的紅白黃營養粥如何做簡單又好吃]( "營養的紅白黃營養粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：100紅棗：6枚糯米：50桂圓：6枚枸杞：20紅薯：50肉鬆：30輔料白糖：適量蜂蜜：適量具體步驟1.小米淘洗乾淨備用。2.大棗洗淨備用。3.糯米淘洗乾淨備用。4.紅薯洗淨，去皮，切成顆粒狀備用。5.桂圓去皮，洗淨備用。6.枸...
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![黑紅雙絕補血養心粥怎麼做-黑紅雙絕補血養心粥的做法]( "黑紅雙絕補血養心粥怎麼做-黑紅雙絕補血養心粥的做法")
- “之所以叫黑紅雙絕，是因為此粥是由素有“米中之王”之稱的黑米和幾種紅色食材而做。幾種紅色食材都是補血的好材料，再加點補中氣的大米一起煮，不僅口感好，而且補血養心的效果相當棒。煮好再加點紅糖，關愛女性健康，黑紅雙絕補血養心粥來呵護喲......”食材明細主料紅豆（50克）黑米...
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![營養牛奶粥的做法 【營養牛奶粥】 營養牛奶粥怎麼做]( "營養牛奶粥的做法 【營養牛奶粥】 營養牛奶粥怎麼做")
- “因為喜歡牛奶的味道，所以想嘗試一下做粥怎麼樣，結果味道真的很香甜哦~喜歡的朋友試試咯~”食材明細主料燕麥（適量）大棗（適量）枸杞（適量）百合（適量）蓮子（適量）輔料牛奶（適量）豆沙（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養牛奶粥的做法步驟1、把需要的材料準備好。2、將蓮子、枸杞、百...
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![紅豆黑米薏仁粥的做法 紅豆黑米薏仁粥（美容養顏排毒粥） 紅豆黑米薏仁粥怎麼做]( "紅豆黑米薏仁粥的做法 紅豆黑米薏仁粥（美容養顏排毒粥） 紅豆黑米薏仁粥怎麼做")
- “養胃！美容！養顏！排毒！補氣養血！”食材明細主料紅豆（1把）黑米（1把）薏仁（1把）糯米（1把）輔料冰糖（1塊）切片紅棗幹（1把）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅豆黑米薏仁粥的做法步驟1、每種材料各一小把，這是兩個人的量2、把它們都放一個盆裏，淘洗乾淨3、然後泡上水！我是中午下班泡上的，晚上5點半...
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![紅白黃營養粥如何做簡單又好吃]( "紅白黃營養粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紅白黃營養粥是一種健康又美味的養生粥。在這裏紅色指的是紅棗，白色指的是糯米，而黃色就是玉米。這三者搭配煮的粥在顏色上就已經十分誘人了，而且熬煮而成的粥營養價值也十分高。多吃糯米可以調節脾胃，幫助消...
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![營養紅薯粥怎麼做-營養紅薯粥的做法]( "營養紅薯粥怎麼做-營養紅薯粥的做法")
- “香甜可口的紅薯粥，加上紅棗枸杞，十足的健康和美味。”食材明細主料紅薯（一個）大米（半杯）輔料紅棗（三顆）枸杞（十三粒）純淨水（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養紅薯粥的做法步驟1、紅薯洗淨削皮。2、切小塊備用。3、大米淘洗乾淨備用。4、紅棗洗淨備用。5、枸杞備用。6、鍋...
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![營養紅豆粥怎麼做-營養紅豆粥的做法]( "營養紅豆粥怎麼做-營養紅豆粥的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）輔料大米（適量）百合（適量）蓮子（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養紅豆粥的做法步驟1、紅豆，百合，蓮子事先泡好2、大米洗淨3、高壓鍋加水4、所有食材一起倒入5、蓋上蓋子6、大火開鍋改成小火煮25分鐘後關火7、自然開蓋了就可以吃了小竅門，蓮子，百合，紅...
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味味甜
