![黑胡椒煎三文魚腩怎麼做-黑胡椒煎三文魚腩的做法]( "黑胡椒煎三文魚腩怎麼做-黑胡椒煎三文魚腩的做法")
- “魚腩相當於五花肉，用油煎肥而不膩。既便宜又美味”食材明細主料三文魚腩（250g）輔料現磨黑胡椒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒煎三文魚腩的做法步驟1、三文魚腩洗淨切塊2、用鹽和胡椒粉醃製5-8分鐘備用3、鍋燒熱入油燒熱下入三文魚大火煎上色改小火煎4...
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![洋葱黑椒汁三文魚怎麼做-洋葱黑椒汁三文魚的做法]( "洋葱黑椒汁三文魚怎麼做-洋葱黑椒汁三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料黃燈籠椒（適量）洋葱（適量）姜（適量）配料黑椒汁（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）洋葱黑椒汁三文魚的做法步驟1、黃燈籠椒切成小粒。2、洋葱也切成小粒。3、燒熱鍋倒入少許橄欖油，放入已經用鹽、胡椒粉醃過的三文魚。4、中火煎至兩邊金黃色。5、出...
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![幹煎三文魚腩怎麼做-幹煎三文魚腩的做法]( "幹煎三文魚腩怎麼做-幹煎三文魚腩的做法")
- 食材明細主料三文魚腩（適量）輔料料酒（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）幹煎三文魚腩的做法步驟1、三文魚腩洗淨吸乾水分。2、用料酒、鹽、胡椒粉醃製20分鐘。3、不粘鍋燒熱將三文魚腩放入，調至小火開始煎。4、煎至一面發白後翻面煎。5、2面小火慢慢煎至...
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![黑椒三文魚土豆泥怎麼做-黑椒三文魚土豆泥的做法]( "黑椒三文魚土豆泥怎麼做-黑椒三文魚土豆泥的做法")
- “三文魚除了是高蛋白、低熱量的健康食品外，還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，並且還含有豐富的不飽和脂肪酸，非常適合生長髮育期的兒童和腦力勞動者；此外三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，也適合老年人。可以説三文魚真...
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![香煎三文魚的做法 【北京】香煎三文魚 香煎三文魚怎麼做]( "香煎三文魚的做法 【北京】香煎三文魚 香煎三文魚怎麼做")
- “有科學數據，世界上最長壽的男人在冰島，最長壽的女人在日本。這是因為冰島和日本都是以三文魚為主食，研究表明，多食三文魚不僅可延長壽命，更能幫女人保住青春容顏。這是因為其富含不飽和脂肪酸、維生素D，患有心腦血管疾病的人及腦力工作者、學生可常吃。三文魚中提取出的Ω-3...
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![香煎黑椒三文魚怎麼做-香煎黑椒三文魚的做法]( "香煎黑椒三文魚怎麼做-香煎黑椒三文魚的做法")
- “有沒有聽説過，世界上最長壽的男人在冰島，最長壽的女人在日本。這是因為冰島和日本都是以三文魚為主食，研究表明，多食三文魚不僅可延長壽命，更能幫女人保住青春容顏。現在生活條件好了，吃三文魚也不是什麼高不可攀的食品了，在家也可以做出來美味的三文魚。而且兒子最近幾年魚類...
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![黑胡椒煎魚排怎麼做-黑胡椒煎魚排的做法]( "黑胡椒煎魚排怎麼做-黑胡椒煎魚排的做法")
- “昨天去超市買了巴沙魚，今天老公在家就吃魚排。”食材明細主料巴沙魚（2塊）輔料青檸檬（半個）麪粉（適量）生粉（適量）雞蛋（1個）黑胡椒（適量）鹽（適量）油（適量）生薑（適量）葱花（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）黑胡椒煎魚排的做法步驟1、魚排流水解凍。2、檸檬切片，生薑切片。3、魚排...
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![黑胡椒煎鱈魚怎麼做-黑胡椒煎鱈魚的做法]( "黑胡椒煎鱈魚怎麼做-黑胡椒煎鱈魚的做法")
- “肉嫩，黃油的奶香味兒，檸檬的清香，👍”食材明細主料鱈魚（兩塊）西蘭花（適量）西紅柿（半個）輔料黑胡椒（適量）鹽（適量）檸檬（2片）黃油（一小塊）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒煎鱈魚的做法步驟1、檸檬3片。2、西蘭花剪小朵。3、鱈魚解凍，用廚房紙擦乾水份，適量鹽，現磨黑胡椒粉。4、檸檬汁...
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![黑胡椒香煎三文魚怎麼做-黑胡椒香煎三文魚的做法]( "黑胡椒香煎三文魚怎麼做-黑胡椒香煎三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（300克）輔料黑胡椒（5克）玉米油（0.5勺）澇汁（1勺）辣根（1茶匙）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒香煎三文魚的做法步驟1、將三文魚滑過來煎另一面2、同時撒入適量的黑胡椒提味，再煎至2、3分鐘就可以了3、看着就動心想吃哦4、切好的三文魚碼入盤中5、不粘鍋放入...
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![黑椒三文魚炒飯的做法 簡單又美味---黑椒三文魚炒飯 黑椒三文魚炒飯怎麼做]( "黑椒三文魚炒飯的做法 簡單又美味---黑椒三文魚炒飯 黑椒三文魚炒飯怎麼做")
- “首先介紹下三文魚（以下內容來自百度哈）食療健康中醫理論認為，其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等症。營養價值1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一...
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![香煎三文魚腩的做法 原汁原味——香煎三文魚腩 香煎三文魚腩怎麼做]( "香煎三文魚腩的做法 原汁原味——香煎三文魚腩 香煎三文魚腩怎麼做")
- “新鮮的三文魚，肉質非常鮮甜，不需要加太多調味料就可以吃到很鮮甜的味道。”食材明細主料三文魚（適量）輔料油（適量）鹽（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香煎三文魚腩的做法步驟1、新鮮的三文魚。2、.把魚去魚鱗，把魚腩切成厚快。3、燒熱油，把魚下鍋小火煎。4、變白色就翻過...
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![香煎黑胡椒三文魚的做法如何做簡單又好吃]( "香煎黑胡椒三文魚的做法如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘三文魚具有豐富的不飽和脂肪酸，對於糖尿病人和小孩有很好的營養。一般吃法是蘸調料生吃。今天將介紹將三文魚做熟了吃的方法，就是香煎黑胡椒三文魚。主要原料是三文魚和黑胡椒，用油煎熟。煎完後，三文魚外焦裏...
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![胡椒三文魚怎麼做-胡椒三文魚的做法]( "胡椒三文魚怎麼做-胡椒三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料料酒（適量）海鮮汁（適量）香菇（適量）葱段（4個）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡椒三文魚的做法步驟1、將三文魚去皮，切片，放入以上輔料醃製10分鐘2、醬香菇焯水，備用3、放油，將三文魚放入鍋內煎熟4、放入香菇等輔菜，炒制5、裝盤，放入研磨料...
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![香煎椒鹽三文魚骨怎麼做-香煎椒鹽三文魚骨的做法]( "香煎椒鹽三文魚骨怎麼做-香煎椒鹽三文魚骨的做法")
- 食材明細主料三文魚骨（適量）輔料橄欖油（適量）配料黑烏椒粉（適量）椒鹽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香煎椒鹽三文魚骨的做法步驟1、三文魚骨2條。2、三文魚骨洗淨切塊。3、三文魚骨撒上少許鹽和烏椒粉醃漬10分鐘左右。4、鍋熱注少許橄欖油。5、依次放入三文魚骨小...
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![黑胡椒煎扁鱈魚怎麼做-黑胡椒煎扁鱈魚的做法]( "黑胡椒煎扁鱈魚怎麼做-黑胡椒煎扁鱈魚的做法")
- 食材明細主料扁鱈魚（適量）輔料黑胡椒（適量）生抽（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒煎扁鱈魚的做法步驟1、魚洗淨。2、加入適量鹽醃製入味。3、取適量黑胡椒粒。4、磨成粉。5、加入薄生粉。6、鍋子燒熱放入鍋中煎至兩面金黃色。7、加入黑胡椒粉。8、裝盤即...
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![黑椒三文魚的做法 【黑椒三文魚】 黑椒三文魚怎麼做]( "黑椒三文魚的做法 【黑椒三文魚】 黑椒三文魚怎麼做")
- “今天做的這款煎制三文魚，火候感覺剛剛好，水分被完美的鎖住，入口鮮嫩無比，熟制的香味和刺身的口感完美結合，美妙之極！若買到上好的冰鮮三文魚，家裏多數時候還是會拿來蘸生抽或芥末；三文魚生食，味道鮮美無比，肉質緊密，油脂豐富，柔滑鮮嫩，營養價值極高！”食材明細主料三文魚（200克）土豆（1個...
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![煎三文魚怎麼做-煎三文魚的做法]( "煎三文魚怎麼做-煎三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料黑胡椒粉（適量）調料鹽（適量）料酒（適量）鹹香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）煎三文魚的做法步驟1、三文魚洗洗瀝乾水。2、切成3mm左右的魚片。3、用鹽料酒和黑胡椒粉醃製三十分鐘。4、鍋預熱，加油，一片一片將三文魚片放入鍋中，小火煎5、用筷子輕輕翻面。6...
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![九層塔黑椒三文魚怎麼做-九層塔黑椒三文魚的做法]( "九層塔黑椒三文魚怎麼做-九層塔黑椒三文魚的做法")
- 食材明細主料三文魚（適量）輔料九層塔（適量）配料黑椒粒（適量）香草（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）九層塔黑椒三文魚的做法步驟1、鍋裏倒入少許橄欖油放入三文魚中火煎。2、兩邊煎至金黃色盛起。3、繼續使用原來鍋裏的油倒入黑椒粒。4、將九層塔放入與黑椒粒炒均勻。5、加入少許生...
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![鹽烤三文魚腩怎麼做-鹽烤三文魚腩的做法]( "鹽烤三文魚腩怎麼做-鹽烤三文魚腩的做法")
- “肥美的三文魚，鮮嫩多汁，除去切片生食外，其實其他的做法也很多，在外面用餐時就嘗試了香煎三文魚，味道極好，但在家裏，不懂煎魚和怕油煙的我，發現了一個能吃到香滑三文魚的好辦法——烤。做法簡單，費時極少，如果你也喜歡三文魚，一起來吧，絕對讓你的味蕾體驗一個享受的樂趣。三文魚，是深...
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![煎三文魚的做法 香煎三文魚 煎三文魚怎麼做]( "煎三文魚的做法 香煎三文魚 煎三文魚怎麼做")
- “和家裏小MM去買菜，看到很新鮮漂亮的三文魚買，小傢伙纏着要買，於是就買了一塊。她喜歡日本餐，去日本料理吃東西比點的就是紫菜卷和烤三文魚，這次自己回去煎給她吃吧。然後，還買了她喜歡的烏雞，蓮藕，兩人在市場裏折騰了半個多小時，看看這，看看那，樂趣也，呵呵。”食材明細主料三文魚（8...
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![三文魚腩大醬湯怎麼做-三文魚腩大醬湯的做法]( "三文魚腩大醬湯怎麼做-三文魚腩大醬湯的做法")
- “肥而不膩，鮮香可口”食材明細主料三文魚腩（500g）輔料豆瓣醬（適量）姜（適量）葱（適量）花生油（適量）醬香（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚腩大醬湯的做法步驟1、三文魚營養豐富，沒有一點魚腥味，生吃味道非常鮮美，但是魚肚子比較肥膩，生吃口感不好。做熟了很好吃。2、油燒至8份熱。3、姜...
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![香煎三文魚腩的做法 香煎三文魚腩 香煎三文魚腩怎麼做]( "香煎三文魚腩的做法 香煎三文魚腩 香煎三文魚腩怎麼做")
- “今次與大家分享這個香煎三文魚腩取自三文魚腩近腹鯺的魚腩部份是魚的油分最重油香最濃鬱的位置三文魚油含天然奧米加3對血管及心臟非常有益而且香脆可口大家不妨試試呢希望大家喜歡！”食材明細主料三文魚腩（500g）輔料芫茜（1條(裝飾用)）調料海鹽（2/3茶匙）胡椒粒（1茶匙）日本清酒（1...
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![黑椒三文魚怎麼做-黑椒三文魚的做法]( "黑椒三文魚怎麼做-黑椒三文魚的做法")
- “最簡單的黑椒三文魚做法，味道鮮美極致”食材明細主料三文魚（1塊）輔料檸檬（1個）黑胡椒末（適量）料酒（1勺）食用鹽（少許）食用油（適量）原味（口味）未知（難度）黑椒三文魚的做法步驟1、三文魚一塊洗淨後兩面抹上少許食用鹽後加入一勺料酒、擠出檸檬汁醃製幾分鐘2、再研磨入適量胡椒粉塗抹均勻醃...
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![黑胡椒煎龍利魚怎麼做-黑胡椒煎龍利魚的做法]( "黑胡椒煎龍利魚怎麼做-黑胡椒煎龍利魚的做法")
- 食材明細主料龍利魚（適量）輔料黑胡椒（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑胡椒煎龍利魚的做法步驟1、龍利魚摸上少許鹽和胡椒。2、熱少許橄欖油。3、下鍋煎。4、翻面煎。5、煎至兩面金黃即可。6、可以啦！...
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![蒜香黑椒三文魚排怎麼做-蒜香黑椒三文魚排的做法]( "蒜香黑椒三文魚排怎麼做-蒜香黑椒三文魚排的做法")
- “們這小城，鮮見三文魚賣。那天外出學習，去了當地的最大超市，竟發現做壽司的專櫃中有三文魚的邊角料在賣，一小盒，十幾元，價格不是很貴，就買了些回家，同事都説我瘋了，看到吃的就瘋了，沒治了，幾百公里的路，帶些魚骨回家。”食材明細主料三文魚排（300克）輔料橄欖油（適量）料酒（適量）蒜（適量）黑胡...
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味味甜
