![瘦身食譜之秋葵蘑菇火腿沙拉如何做簡單又好吃]( "瘦身食譜之秋葵蘑菇火腿沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘瘦身食譜之秋葵蘑菇火腿沙拉——夏天到啦，很多妹子開始突擊減肥啦。不過減肥是需要合理的方式的，不能為了減肥就節食哦，對胃和其他身體器官都有很大的損傷，如果想減肥不妨試試今天給大家推薦的這款沙拉，非常好...
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![自制秋葵蘑菇火腿沙拉如何做簡單又好吃]( "自制秋葵蘑菇火腿沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘自制秋葵蘑菇火腿沙拉——夏天到了，又到了穿漂亮裙子的季節，俗話説五月不減肥，六月徒傷悲，現在六月都快過去了，你有沒有瘦下來呢。如果減肥很困難試着改變以下飲食吧。今天和大家分享一款脂肪含量很低的沙拉哦，...
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![「自制」麪包火腿沙拉如何做簡單又好吃]( "「自制」麪包火腿沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料大藏芥末：5白醋：2湯匙橄欖油：3湯匙鹽：3白胡椒粉：2黃油：10里昂那火腿切：500全麥方面包：8片芝麻菜：100輔料具體步驟1.調味汁做法：2.所有用料放入小碗中混和均勻即可。3.沙拉做法：4.將全麥方面包放入烤麪包機中烘烤至金...
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![秋葵蘑菇火腿沙拉如何做簡單又好吃]( "秋葵蘑菇火腿沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘秋葵蘑菇火腿沙拉——最近食慾不佳不是很喜歡吃肉食，所以打算做些沙拉來吃。除了蘑菇，火腿我還加入了一些秋葵，秋葵具有養虛補腎的作用，吃一些對身體有好處。這道沙拉特別好做，材料都是平時很常見的。具體的材...
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![火腿拌秋葵怎麼做-火腿拌秋葵的做法]( "火腿拌秋葵怎麼做-火腿拌秋葵的做法")
- “都説秋葵營養好，所以到了秋葵上市的季節，家裏也不時會買一些秋葵來食用。秋葵即可清炒，原汁原味；也可加入點肉片一起炒，增加肉香味。。。我嘗試過很多吃法，但唯獨鍾愛涼拌。因為只有涼拌不會破壞秋葵內部的粘液，精華就在那裏，而且做法很簡單便捷。秋葵在加了鹽和幾滴油的開水中...
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![小蘑菇沙拉怎麼做-小蘑菇沙拉的做法]( "小蘑菇沙拉怎麼做-小蘑菇沙拉的做法")
- 食材明細主料雞蛋（1個）西蘭花（適量）番茄（1個）輔料甜味沙拉醬（適量）甜味（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小蘑菇沙拉的做法步驟1、材料準備好2、西蘭花掰成小塊，洗淨，綽水，瀝乾3、雞蛋煮熟，兩頭切掉4、番茄橫切5、要上面那一半，中間挖出一半，雞蛋豎着放在盤子中間，把番茄放在上面6、旁邊擺...
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![秋葵炒火腿怎麼做-秋葵炒火腿的做法]( "秋葵炒火腿怎麼做-秋葵炒火腿的做法")
- “秋葵鮮甜，火腿鹹香，兩者結合，相得益彰！不僅營養豐富，而且香濃可口，還沒出鍋，小朋友已經聞香而來！😍😍😍～～～”食材明細主料秋葵（適量）輔料火腿（一塊）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）秋葵炒火腿的做法步驟1、秋葵洗淨瀝乾！2、火腿切片，肥瘦分開！3、秋葵切滾刀備用！4、燒鍋下油，先倒入肥肉翻...
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![金槍魚黃秋葵沙拉的做法 金槍魚黃秋葵蔬菜沙拉 金槍魚黃秋葵沙拉怎麼做]( "金槍魚黃秋葵沙拉的做法 金槍魚黃秋葵蔬菜沙拉 金槍魚黃秋葵沙拉怎麼做")
- 食材明細主料金槍魚罐頭（1罐）黃秋葵（100克）玉米筍（幾個）小番茄（幾個）紫甘藍（1片）輔料九層塔（適量）白醋（適量）黑胡椒碎（適量）橄欖油（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）金槍魚黃秋葵沙拉的做法步驟1、準備好原材料；2、將黃秋葵、玉米筍和小番茄分別解刀，紫甘藍撕成片；3、燒鍋開水，加入...
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![秋葵蝦球沙拉怎麼做-秋葵蝦球沙拉的做法]( "秋葵蝦球沙拉怎麼做-秋葵蝦球沙拉的做法")
- “一款健康美味的沙拉，特別選的青檸口味的沙拉汁，是為了凸顯蝦仁的鮮美口味，同時搭配營養豐富的秋葵，低脂健康，營養均衡。”食材明細主料秋葵（300克）輔料蝦仁（適量）彩椒（適量）聖女果（8個）鹽（少許）料酒（少許）白胡椒粉（少許）澱粉（少許）丘比沙拉汁（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）秋葵蝦球沙...
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![蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉怎麼做-蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉的做法]( "蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉怎麼做-蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉的做法")
- 食材明細主料蘑菇（適量）雞蛋（一個）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）生菜（適量）黃瓜（半根）雞肉火腿（適量）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘑菇西藍花雞肉火腿沙拉的做法步驟1、準備所需要的材料。2、蘑菇黃瓜胡蘿蔔西藍花洗乾淨切好備用。3、西藍花入鍋煮熟。4、蘑菇，胡蘿蔔...
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![牛肉秋葵蘑菇粥怎麼做-牛肉秋葵蘑菇粥的做法]( "牛肉秋葵蘑菇粥怎麼做-牛肉秋葵蘑菇粥的做法")
- 食材明細主料牛排（30g）大米（40g）輔料秋葵（100g）蘑菇（100g）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）牛肉秋葵蘑菇粥的做法步驟1、輔食食材。2、大米提前浸泡1小時，熬煮白粥。3、牛肉切成小塊。4、牛肉冷水下鍋焯水，去血沫。5、去血沫的牛肉剁碎。6、秋葵蘑菇下鍋焯水3min。7、秋葵、蘑菇切...
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![炸蘑菇沙拉怎麼做-炸蘑菇沙拉的做法]( "炸蘑菇沙拉怎麼做-炸蘑菇沙拉的做法")
- 食材明細主料口蘑（適量）輔料雞蛋（適量）麪包糠（適量）生粉（適量）配料蛋黃沙拉醬（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炸蘑菇沙拉的做法步驟1、口蘑洗淨，瀝乾；取蛋清加少許鹽打散待用。2、口蘑先裹上一層生粉，再均勻的裹上一層蛋液。3、隨後裹上面包糠。4、油温六七熱時，放入口蘑...
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![蘑菇沙拉怎麼做-蘑菇沙拉的做法]( "蘑菇沙拉怎麼做-蘑菇沙拉的做法")
- “拌得特別好吃的一款沙拉，食材豐富，沙拉汁味道非常好。家裏的説趕緊的再多做點，這份還不夠。”食材明細主料口蘑（8個）芹菜（1根）胡蘿蔔（1段）紅椒（1片）黃椒（1片）洋葱（20克）黑橄欖（10個）香菜（1棵）輔料檸檬（1片）丘比焙煎芝麻沙拉汁（50ml）蒜（1瓣）黑椒碎（少許）鹽（適量）橄欖油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普...
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![蘑菇秋葵炒豆乾怎麼做-蘑菇秋葵炒豆乾的做法]( "蘑菇秋葵炒豆乾怎麼做-蘑菇秋葵炒豆乾的做法")
- 食材明細主料蘑菇（適量）秋葵（適量）豆乾（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘑菇秋葵炒豆乾的做法步驟1、蘑菇、秋葵、豆乾清洗備用。2、蘑菇、豆乾切片，秋葵切小段，蒜瓣拍扁切碎。3、鍋中放油，放入蒜末小火炒香。4、放入豆乾翻炒，加點生抽入...
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![秋葵玉米粒沙拉怎麼做-秋葵玉米粒沙拉的做法]( "秋葵玉米粒沙拉怎麼做-秋葵玉米粒沙拉的做法")
- 食材明細主料秋葵（適量）玉米粒（適量）綠甘藍（適量）輔料沙拉醬（適量）小番茄（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）秋葵玉米粒沙拉的做法步驟1、成品圖。2、秋葵適量洗乾淨，開水燙煮斷生撈出，過冷水，控幹水分備用。3、玉米粒炒熟備用。4、秋葵切小塊。5、綠甘藍適量，切絲。6、食材放入容...
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![秋葵雞蛋沙拉怎麼做-秋葵雞蛋沙拉的做法]( "秋葵雞蛋沙拉怎麼做-秋葵雞蛋沙拉的做法")
- “繼續低脂沙拉。這個季節做沙拉不僅僅是為了瘦身，也為了省事。這麼熱的天呆在廚房煎炒烹炸，實在是折磨人呀。不如就做沙拉，簡單的煮一下，然後拌一下就可以。”食材明細主料秋葵（4個）烏雞蛋（2個）輔料紫甘藍（小許）凍櫻桃（小許）調料海鹽黑胡椒（小許）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）秋葵...
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![秋葵火腿卷怎麼做-秋葵火腿卷的做法]( "秋葵火腿卷怎麼做-秋葵火腿卷的做法")
- “秋葵以其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受人們的喜愛。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有助消化、強腎補虛、緩解疲勞、增強人體免疫力的功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，秋葵可拌、炒、炸等，不過在烹飪之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。很簡單的一道菜，火腿片肉質細膩、甘潤...
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![火腿蘑菇沙拉怎麼做-火腿蘑菇沙拉的做法]( "火腿蘑菇沙拉怎麼做-火腿蘑菇沙拉的做法")
- 食材明細主料火腿（適量）生菜（幾片）蘑菇（適量）聖女果（幾個）調料丘比沙拉醬（適量）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）火腿蘑菇沙拉的做法步驟1、火腿，蘑菇，聖女果，丘比沙拉醬。2、小火慢慢煎。3、煎至兩面偏黃，熟即可。4、生菜洗乾淨。5、蘑菇入鍋煮熟。加少許鹽。6、火腿，生菜，聖女果...
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![秋葵芥末籽沙拉怎麼做-秋葵芥末籽沙拉的做法]( "秋葵芥末籽沙拉怎麼做-秋葵芥末籽沙拉的做法")
- “夏天就是要吃爽口的沙拉呀~”食材明細主料秋葵（10根）輔料第戎芥末醬（2大匙）香甜味沙拉醬（2大匙）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）秋葵芥末籽沙拉的做法步驟1、用鹽將秋葵身上的毛搓掉。2、再用小刀將蒂頭與果實交界處的粗糙部位切除。3、平底鍋放入適量的清水煮開後，放入秋葵...
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![秋葵炒火腿的做法 秋葵炒火腿——四季情愫之“秋之語” 秋葵炒火腿怎麼做]( "秋葵炒火腿的做法 秋葵炒火腿——四季情愫之“秋之語” 秋葵炒火腿怎麼做")
- “冬對夏，秋對春，戀情對愛語，四季皆有情，用心、用愛為家人烹製美食，四季情愫菜品“秋之語”選用營養保健蔬菜秋葵和火腿，加上創意的花刀，孩子喜歡，家人開心，給餐桌添加獨一份詩情畫意。”食材明細主料秋葵（300克）火腿腸（1根）輔料胡蘿蔔（半根）配料生抽（1調羹）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗...
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![火腿秋葵卷的做法 【火腿秋葵卷】 火腿秋葵卷怎麼做]( "火腿秋葵卷的做法 【火腿秋葵卷】 火腿秋葵卷怎麼做")
- “最近老看到培根秋葵卷，剛好冰箱有火腿和秋葵，偶今天就來幾根火腿秋葵卷吧。”食材明細主料火腿（8片）秋葵（8根）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火腿秋葵卷的做法步驟1、秋葵焯水2分鐘。2、準備好秋葵，火腿片和牙籤。3、用火腿片把秋葵捲起來，用牙籤固定。4、鍋內熱橄欖油，放入...
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![沙拉汁拌秋葵怎麼做-沙拉汁拌秋葵的做法]( "沙拉汁拌秋葵怎麼做-沙拉汁拌秋葵的做法")
- “秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富維他命A和B羣、鈣、磷、鐵等，以及含鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。秋葵脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特。沙拉汁拌秋葵，完全保住了秋葵的黏性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。豐富的維生素C和可溶性纖維，可使皮...
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![秋葵鮮蝦沙拉怎麼做-秋葵鮮蝦沙拉的做法]( "秋葵鮮蝦沙拉怎麼做-秋葵鮮蝦沙拉的做法")
- “昨日入伏，天氣進入酷暑難耐階段。吃沙拉吧，營養又省事。”食材明細主料秋葵（3個）鮮蝦（4只）輔料火龍果（幾塊）白玉黃瓜（半根）調料海鹽黑胡椒（小許）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）秋葵鮮蝦沙拉的做法步驟1、蝦和秋葵洗淨。2、冷水下鍋。3、煮熟。4、先撈出秋葵，衝冷水。5、蝦再煮3分...
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![火腿炒秋葵怎麼做-火腿炒秋葵的做法]( "火腿炒秋葵怎麼做-火腿炒秋葵的做法")
- 食材明細主料秋葵（數支）黃瓜（1根）胡蘿蔔（半根）火腿（適量）輔料葱（少許）鹽（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火腿炒秋葵的做法步驟1、網購的烤場，據説不含澱粉。2、火腿、秋葵、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁。3、鍋裏注油燒熱，下葱花和胡蘿蔔炒一炒。4、下火腿炒一炒。5、加入秋葵炒...
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![秋葵雞肉沙拉怎麼做-秋葵雞肉沙拉的做法]( "秋葵雞肉沙拉怎麼做-秋葵雞肉沙拉的做法")
- “這道菜棄用了熱量很高的沙拉醬，用油醋汁拌沙拉更健康，熱量也不高，減肥的姐妹也可以放心吃。”食材明細主料秋葵（200克）雞胸肉（150克）西紅柿（1個）輔料橄欖油（3湯匙）蘋果醋（2湯匙）蜂蜜（1湯匙）黑胡椒（2克）鹽（2克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）秋葵雞肉沙拉的做法步驟1、準備材料。2、將雞...
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味味甜
