![雜蔬米飯蛋卷怎麼做-雜蔬米飯蛋卷的做法]( "雜蔬米飯蛋卷怎麼做-雜蔬米飯蛋卷的做法")
- “粥、飯、面每天都接觸到，每天要考慮的無非就是兩點：這個飯和什麼搭一餐才營養均衡？如何讓寶寶愉悦的吃下去？今天的飯包含蔬菜（葉菜類、根莖類、菌菇、瓜茄類）、雞蛋、豆製品、還有雜糧。蔬菜種類比較豐富。含有蛋白質的有：豆製品、雞蛋、雜糧米飯。含優質蛋白質的是豆製品和雞...
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![雜蔬炒飯的做法 怎樣讓米飯吃着更營養-雜蔬炒飯 雜蔬炒飯怎麼做]( "雜蔬炒飯的做法 怎樣讓米飯吃着更營養-雜蔬炒飯 雜蔬炒飯怎麼做")
- 食材明細主料剩米飯（適量）木耳（適量）荷蘭豆（適量）雙匯無澱粉火腿（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）葱花（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬炒飯的做法步驟1、剩米飯、泡發好的木耳、胡蘿蔔、荷蘭豆、雙匯火腿。2、木耳、荷蘭豆入沸水中汆燙一下，撈出過涼水。3、所有食材分別切丁，...
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![雜蔬菜雞蛋炒飯怎麼做-雜蔬菜雞蛋炒飯的做法]( "雜蔬菜雞蛋炒飯怎麼做-雜蔬菜雞蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料芹菜（適量）雞蛋（三個）米飯（一碗）培根（適量）鹹蛋黃（一個）白菜（適量）熟雞肉（適量）輔料辣椒（一勺）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）生抽（5毫升）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬菜雞蛋炒飯的做法步驟1、準備了，芹菜切斷，加入三個雞蛋打散，白菜切斷，米飯，熟雞肉切碎，培根切斷鹹蛋黃切好備用。2...
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![鮮蝦時蔬米飯卷怎麼做-鮮蝦時蔬米飯卷的做法]( "鮮蝦時蔬米飯卷怎麼做-鮮蝦時蔬米飯卷的做法")
- “婆婆有家族糖尿病遺傳基因，婆婆的媽媽曾經就是糖尿病人，而婆婆的6個兄弟姐妹當中，已經有5個人患有糖尿病。非常擔心老公會遺傳糖尿病，因此特別注意平常的飲食搭配，多吃粗糧，杜絕一切甜食，最近還購置了一台臻米脱糖電飯煲，能夠脱去米飯中大部分的糖分。但願老公健健康康的，遠離糖...
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![雜蔬火腿蛋炒飯怎麼做-雜蔬火腿蛋炒飯的做法]( "雜蔬火腿蛋炒飯怎麼做-雜蔬火腿蛋炒飯的做法")
- “4月12日，週六。窗外的天空多雲，陽光略帶温潤穿過雲層照耀大地。週末的上午。下週繼續主持，審片，審稿，選題策劃。看了看冰箱，有一個洋葱，一根黃瓜，一個柿子椒。用這些搭配火腿腸，把昨天的米飯炒了。雜蔬火腿炒飯。嗯……再加個雞蛋吧，雜蔬火腿蛋炒飯。O(∩_∩)O”食材明細主料隔夜...
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![雜蔬卷怎麼做-雜蔬卷的做法]( "雜蔬卷怎麼做-雜蔬卷的做法")
- “學習小樓一夜聽春雨的方法，材料不同”食材明細主料拉腸（適量）輔料紅蘿蔔（適量）青瓜（適量）金針菇（適量）韭菜（適量）鯪魚罐頭（適量）配料豆瓣醬（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬卷的做法步驟1、拉腸，看看有多少人吃，適當調配數量2、鯪魚，這邊比較常用的金竹牌3、準備幾種材料4、切...
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![雜蔬牛肉蛋炒飯怎麼做-雜蔬牛肉蛋炒飯的做法]( "雜蔬牛肉蛋炒飯怎麼做-雜蔬牛肉蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料冷飯（1碗）雞蛋（2個）輔料萵筍丁（20g）玉米粒（20g）青椒（1根）牛肉絲（20g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬牛肉蛋炒飯的做法步驟1、把兩個雞蛋打入熱油中攪散煎熟。2、倒入玉米粒和萵筍丁翻炒均勻。3、把炒好的青椒和牛肉絲倒入鍋中翻炒均勻後，加入米飯翻炒即可。4、出鍋...
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![雜蔬飯怎麼做-雜蔬飯的做法]( "雜蔬飯怎麼做-雜蔬飯的做法")
- “今天做的是糙米飯，糙米擁有比白米高出6倍的食物纖維，通常被稱為減肥人士必吃的食物，它可以對不飽和脂肪進行調節，加快腸道的蠕動速度，從而促進食物的消化吸收，排除體內的垃圾，不僅可以促進健康，還可以護膚養顏，令皮膚越來越美。所以如果平時吃的主食多吃些糙米，不但可以攝取膳食...
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![雜蔬雞肉焗飯的做法 【米飯新吃法】雜蔬雞肉焗飯 雜蔬雞肉焗飯怎麼做]( "雜蔬雞肉焗飯的做法 【米飯新吃法】雜蔬雞肉焗飯 雜蔬雞肉焗飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（適量）雞脯肉（適量）輔料雞蛋（適量）土豆（適量）玉米粒（適量）胡蘿蔔（適量）紅椒（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）黑胡椒碎（適量）馬蘇裏拉奶酪（適量）鹹鮮（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜蔬雞肉焗飯的做法步驟1、雞脯肉切丁，用少許鹽、黑胡椒碎醃漬一會2、土豆去皮切丁，放在水中備用3、玉...
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![雜蔬蛋炒飯的做法 雜疏蛋炒飯 雜蔬蛋炒飯怎麼做]( "雜蔬蛋炒飯的做法 雜疏蛋炒飯 雜蔬蛋炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（適量）輔料雞蛋（適量）紫甘藍（適量）火腿腸（適量）配料小葱（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬蛋炒飯的做法步驟1、雞蛋打入米飯中，用調羹拌勻，注意把米飯壓散，均勻裹上蛋液（如圖）。2、紫甘藍、蒜蓉烤腸切丁。3、小葱切葱花。4、熱鍋冷油，油熱後放入...
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![鮮蝦雜蔬蛋卷 的做法 【寶寶輔食】鮮蝦雜蔬蛋卷 鮮蝦雜蔬蛋卷 怎麼做]( "鮮蝦雜蔬蛋卷 的做法 【寶寶輔食】鮮蝦雜蔬蛋卷 鮮蝦雜蔬蛋卷 怎麼做")
- “蝦含有豐富的蛋白質，營養價值很高，還含有豐富的礦物質，如鈣、鱗、鐵等。蝦含有豐富的鎂，對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血系統。蝦中所含的鱗、鈣可以促進寶寶骨骼和牙齒的順利生長，增強體質。鮮蝦營養豐富，蛋白質的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的...
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![雜蔬米飯餅怎麼做-雜蔬米飯餅的做法]( "雜蔬米飯餅怎麼做-雜蔬米飯餅的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）胡蘿蔔（1/5個）香菇（2個）蝦米（適量）菠菜（1顆）雞蛋（1個）葱（適量）輔料蠔油（適量）鹽（適量）十三香（少許）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬米飯餅的做法步驟1、蝦米洗淨2、菠菜，胡蘿蔔，香菇，葱都切碎3、切碎的所有蔬菜和米飯、蝦米混合，放入蠔油、鹽、十三香和雞蛋攪拌均...
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![雜蔬米飯怎麼做-雜蔬米飯的做法]( "雜蔬米飯怎麼做-雜蔬米飯的做法")
- “秋季，各種食材都是大豐收，簡單做了一鍋蔬菜米飯，營養美味健康。”食材明細主料大米（適量）紅皮土豆（一個）紫皮洋葱（半個）豌豆（一把）輔料雞汁（少許）紅燒醬油（半勺）黃豆醬油（半勺）鹽（少許）醬香（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）雜蔬米飯的做法步驟1、洋葱土豆切小塊，豌豆一把（可以多買點自己剝了放...
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![南瓜雜蔬燜米飯怎麼做-南瓜雜蔬燜米飯的做法]( "南瓜雜蔬燜米飯怎麼做-南瓜雜蔬燜米飯的做法")
- 食材明細主料大米（一平碗）清水（一碗半）輔料南瓜（一小塊）豬肉（一小塊）土豆（一個）玉米（適量）胡蘿蔔（一段）鹽（適量）十三香（少許）醬油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）南瓜雜蔬燜米飯的做法步驟1、準備材料2、大米淘洗乾淨放入電飯煲內待用3、其他食材切成玉米粒大小4、炒鍋中放入適量食用...
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![雜蔬炒米飯怎麼做-雜蔬炒米飯的做法]( "雜蔬炒米飯怎麼做-雜蔬炒米飯的做法")
- “中午一個人，想着吃簡單些，剛好昨天蒸的米飯還剩一小碗，那就吃炒米飯吧。吃米飯菜一定要豐富多彩，那就蛋、菌、菜都要跟上，吃個雜蔬炒米飯吧。”食材明細主料剩米飯（1小碗）輔料胡蘿蔔（半根）火腿腸（1根）香菇（1個）木耳（適量）雞蛋（1個）四季豆（6個）小葱（4顆）調料花生油（適量）生抽（1勺）蠔油（半勺）胡椒粉（1...
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![雞蛋雜蔬炒飯怎麼做-雞蛋雜蔬炒飯的做法]( "雞蛋雜蔬炒飯怎麼做-雞蛋雜蔬炒飯的做法")
- 食材明細主料韭菜（適量）雞蛋（三個）白菜梗（適量）米飯（適量）肉末（適量）辣椒（少許）火腿（適量）調料鹽（少許）玉米油（10克）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋雜蔬炒飯的做法步驟1、準備所需要的材料。2、第一步煎韭菜雞蛋。3、煎好再倒入白菜碎，大火煸炒。4、在倒入火腿肉末，繼續大火煸炒。5、...
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![培根雜蔬雞蛋卷餅怎麼做-培根雜蔬雞蛋卷餅的做法]( "培根雜蔬雞蛋卷餅怎麼做-培根雜蔬雞蛋卷餅的做法")
- “雜蔬培根雞蛋卷餅，簡單易做，無需發麪，揉麪。麪粉裏面加入雞蛋後再用甜青豆，玉米粒拌在一起，加入培根提肉香味，有葷有素，合理搭配，均衡營養”食材明細主料麪粉（200克）玉米粒（50克）青豆（50克）雞蛋（1個）培根（2片）輔料油（15毫升）甜麪醬（1湯匙）葱花（5克）鹽（3克）清水（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難...
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![蔬菜雜糧卷怎麼做-蔬菜雜糧卷的做法]( "蔬菜雜糧卷怎麼做-蔬菜雜糧卷的做法")
- “越來越喜歡飯菜合一的餐食，尤其是一人食時，這種餐食既快手，又豐富。食材依據自己喜歡搭配，味道由着自己的口味不斷變化。真心好處多多。”食材明細主料胡蘿蔔（50g）青椒（80g）圓白菜（50g）小麥粉（50g）玉米粉（50g）雞蛋（60g）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜...
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![米紙卷煎雞肉雜蔬的做法 “美色”透出來——越南米紙卷煎雞肉雜蔬 米紙卷煎雞肉雜蔬怎麼做]( "米紙卷煎雞肉雜蔬的做法 “美色”透出來——越南米紙卷煎雞肉雜蔬 米紙卷煎雞肉雜蔬怎麼做")
- “捲餅，食用方便又美味，一直是我最鍾愛的食物。捲餅有多少種？仔細數起來才發現不是道簡單的題目。寬泛説來，山東的煎餅卷大葱，爬泰山的時候印象深刻；京津一帶的雞蛋攤煎餅夾油條，從小吃到大；豬頭肉捲餅，肥而不膩，那叫一個香啊！立春時節吃的春餅，“咬春咬春”，吃的就是一個“鮮”字……...
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![玉米蝦仁雜蔬炒飯怎麼做-玉米蝦仁雜蔬炒飯的做法]( "玉米蝦仁雜蔬炒飯怎麼做-玉米蝦仁雜蔬炒飯的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）胡蘿蔔（一根）黃瓜（一根）蝦仁（適量）雞蛋（一個）玉米粒（適量）輔料鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米蝦仁雜蔬炒飯的做法步驟1、準備材料2、蝦仁切丁，胡蘿蔔，黃瓜切丁，雞蛋和米飯攪拌一起3、鍋裏倒油，先倒入蝦仁炒4、翻炒幾下蝦仁後倒入切好的胡蘿蔔丁，玉米...
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![雜蔬蛋炒飯怎麼做-雜蔬蛋炒飯的做法]( "雜蔬蛋炒飯怎麼做-雜蔬蛋炒飯的做法")
- “營養搭配適當，味道鮮美。”食材明細主料冷飯（100g）雞蛋（1個）輔料豌豆（1勺）胡蘿蔔丁（1勺）玉米粒（2勺）菜葉（50g）調料鹽（適量）油（3勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬蛋炒飯的做法步驟1、油熱以後，放入豌豆，胡蘿蔔和玉米粒翻炒。2、加入雞蛋炒香。3、放入冷飯和菜葉一起炒散。4、加入鹽...
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![雜蔬蛋卷怎麼做-雜蔬蛋卷的做法]( "雜蔬蛋卷怎麼做-雜蔬蛋卷的做法")
- “把蔬菜卷在蛋皮裏吃，很營養的早餐哦。”食材明細主料雞蛋（2個）彩椒（適量）胡蘿蔔（適量）輔料小黃瓜（1根）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬蛋卷的做法步驟1、原料圖。2、把彩椒和胡蘿蔔黃瓜洗淨分別切成粗一點的絲備用。3、鍋放少量油，先放入胡蘿蔔煽炒一會，再放入彩椒和黃瓜炒，...
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![XO醬雜蔬蛋炒飯怎麼做-XO醬雜蔬蛋炒飯的做法]( "XO醬雜蔬蛋炒飯怎麼做-XO醬雜蔬蛋炒飯的做法")
- “炒飯是一道家常美食，根據地區和各人喜歡有：雞蛋炒飯、揚州炒飯、香腸炒飯等等；因食材簡單做法快捷、花樣多變且美味好吃，所以很受百姓追捧。平時家裏做的最多的雞蛋炒飯，今兒呢：不僅加了蔬菜蝦仁還加入超級鮮美的李錦記XO醬；炒好的米飯：粒粒飽滿、晶瑩剔透，舀一勺吃進嘴裏：味道鮮...
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![雞蛋雜蔬焗飯怎麼做-雞蛋雜蔬焗飯的做法]( "雞蛋雜蔬焗飯怎麼做-雞蛋雜蔬焗飯的做法")
- “這是一道超級容易的焗飯哦。如果家裏正好有剩飯，剩菜，倒在一起炒一炒，就成了很精緻的午餐便當哦。早上花個十分鐘，就完成了孩子們的午餐，還打掃了冰箱裏的剩菜，真是一舉兩得呢。你也試試吧。分享菜譜的同時，也分享每日的感悟。聖經有句話説，喜樂的心乃是良藥。上帝希望我們每天...
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![雜蔬蛋包飯怎麼做-雜蔬蛋包飯的做法]( "雜蔬蛋包飯怎麼做-雜蔬蛋包飯的做法")
- “一人吃飯的時候微笑面對，做一個自己喜歡的蛋包飯，用一點小竅門去完整釋放心情，視野的享受，好吃的味道就在這裏。”食材明細主料剩米飯（1碗）雞蛋（2個）輔料大青椒（1個）胡蘿蔔（1個）洋葱（半個）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜蔬蛋包飯的做法步驟1、材料備好，剩米飯一碗，雞蛋2個，胡蘿蔔、...
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味味甜
