![上班族少油營養炒飯怎麼做-上班族少油營養炒飯的做法]( "上班族少油營養炒飯怎麼做-上班族少油營養炒飯的做法")
- “忙的連飯都吃不上？！那怎麼行？工作和健康可是一樣都不能少呢！我們拒絕沒有營養的泡麪和油大的飯館菜！只要十分鐘就能做出營養好吃又健康的炒飯！自己動手試試吧！”食材明細主料米飯（一碗）輔料西蘭花（1/4顆）洋葱（1/2顆）杏鮑菇（1顆）雞脯肉（1塊）黑胡椒（3g）鹽（1g）雞精（1g）蠔油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分...
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![給上班族來推薦一些好的喝法-辦公室喝什麼好]( "給上班族來推薦一些好的喝法-辦公室喝什麼好")
- 現在的人生活中總是需要一些口味獨特的飲品，現在愛熬夜作息不好的年輕人每天早上都喜歡喝咖啡，不管是自己沖泡的，還是在星巴克購買的，不喝了總是不舒服，那麼常常在辦公室裏坐着的你都喜歡喝點什麼呢，我們今天看看辦公室喝什麼好。辦公室喝什麼好，給上班族來推薦一些好的喝法一、...
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![你也可以成為做飯小達人-晚飯做什麼飯簡單好吃？上班族快手飯]( "你也可以成為做飯小達人-晚飯做什麼飯簡單好吃？上班族快手飯")
- 隨着現代生活的快節奏，人們的時間越來越少，總是在匆忙行走奮鬥的路上，你有多久沒有好好的給自己做一頓晚飯來犒勞自己的胃了?小編相信，現在大多數的上班族幾乎都是在靠外賣生活，然而外賣其實並沒有多少營養，甚至有些外賣還非常的不健康，拿身體去換取的明天真的好嗎?為了大家的健...
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![酸辣面如何做簡單又好吃-上班族的快手早餐]( "酸辣面如何做簡單又好吃-上班族的快手早餐")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪條：200輔料雞蛋：兩個酸辣面調料：兩包鹽：適量雞精：適量黑胡椒：適量香油：適量青菜：適量具體步驟1.將除雞蛋和青菜以外的調料放入碗中；2.鍋內水燒至小氣泡往上冒時放入麪條，加入少許鹽，攪拌均勻，開鍋後加入少許涼水，打...
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![簡易蘋果三明治的做法 上班族的快手早餐——簡易蘋果三明治 簡易蘋果三明治怎麼做]( "簡易蘋果三明治的做法 上班族的快手早餐——簡易蘋果三明治 簡易蘋果三明治怎麼做")
- “今天早上匆忙做了個簡易三明治拿着就往外跑。第一次嘗試把蘋果夾在三明治裏，雖然簡易，但味道真不錯呢！”食材明細主料吐司（兩片）蘋果（半個）輔料馬蘇裏拉奶酪（適量）肉鬆（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）簡易蘋果三明治的做法步驟1、蘋果一個（實耗半個），吐司兩片，馬蘇裏拉適量，肉...
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![快手食品煎餅餜子圖解-上班族的最愛]( "快手食品煎餅餜子圖解-上班族的最愛")
- 煎餅果子是天津著名的小吃。因為鹹鮮蔬脆的口感，深受全國百姓的喜愛。煎餅果子的製作非常快捷，深受廣大上班族的喜愛，無論是上班或者下班的路上買一個在路上吃，方便快捷又不耽誤時間。煎餅果子裏面現在加的東西有很多，如肉鬆火，腿腸，裏脊肉等等。薄脆卻是必須加的，這是煎餅果子靈...
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![讓上班族在家也可以吃個美美的早餐-早餐食譜簡單快速做法]( "讓上班族在家也可以吃個美美的早餐-早餐食譜簡單快速做法")
- 現在快節奏的生活讓很多小夥伴都忽略了吃早餐，經常會不吃早餐或者是買一個包子或者買根油條隨便的解決。其實早餐一定要吃好，而且我們最好是在家裏吃早餐，這樣的話可以定定心心的吃，同時自己製作的早餐營養豐富口味多，有利於健康。今天我們就一起來學習一下早餐食譜簡單快速做...
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![四喜烤麩的做法 上班族的晚餐也美好---四喜烤麩 四喜烤麩怎麼做]( "四喜烤麩的做法 上班族的晚餐也美好---四喜烤麩 四喜烤麩怎麼做")
- “彷彿今天是個four的日子四年一遇的2月29日，應該珍惜又做了四喜烤麩來更新烤麩我喜歡的，冷熱均可，擁有着誘人的葷菜外表，而內心卻是豐富多元的素食味道沒有幹黃花，早上上班前把烤麩、木耳、香菇温水泡上，下班後發現它們在器皿裏圓潤的等待，煮煮燒燒，甜甜潤潤的健康滋味在齒間蕩...
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![上班族超便捷美味燜飯如何做簡單又好吃]( "上班族超便捷美味燜飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料廣式香腸：2根新鮮香菇：3朵白花菜：小半顆新鮮蠶豆：適量大米：適量輔料黃豆醬：小勺一勺半食用花生油：適量黃酒：2-3小勺老抽：小半勺食鹽：少量花椒粉：少量具體步驟1.先將大米洗好放電飯煲，按照日常煮飯的量即可；並且大米洗...
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![上班族如何經營雞排店]( "上班族如何經營雞排店")
- 民以食為天，餐飲加盟無論任何時候都是一個非常火爆的行業。每天都有很多人走在創業的道路上，在小吃市場中，加盟一個閃家雞排店是一個不錯的選擇。雞排迎合現代飲食追求，多元化的搭配，獨具特色的風味，滿足了不同人羣不同年齡段差異化的口味及喜好，祕製配方保證了美味的延續性，無法...
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![上班族午餐吃什麼好]( "上班族午餐吃什麼好")
- 上班族午餐吃什麼好，一直都是困擾白領們的一大難題。作為承前啟後的午餐，重要性可想而知。現在的上班族午餐時間往往非常短，很多人會湊合的隨便吃一點，沒有任何的營養搭配，很多人追求的就是能填飽肚子就行。對於忙碌的白領來説根本懶得自己動手做，臨近中午，拿起手機點份外賣，方便...
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![上班族的營養午餐做法大全]( "上班族的營養午餐做法大全")
- 對於上班族來説，很多人往往因為工作都很少規律飲食，一碗泡麪往往可能就是代替其他的食物，其實一份營養的餐譜不僅影響到身體的健康，對一天的工作心情也有着很大的影響，好的飲食不僅可以增加一天的體能，還能夠保持心情舒暢，那麼上班族的營養餐都有哪些呢呢，下面就讓我們來看看上班...
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![（上班族和小朋友的最愛） 獅子頭便當飯怎麼做-獅子頭便當飯的做法 獅子頭便當飯]( "（上班族和小朋友的最愛） 獅子頭便當飯怎麼做-獅子頭便當飯的做法 獅子頭便當飯")
- “一次可多做幾個存放冰箱，想吃的時候加熱，搭配米飯一起吃，很香，很簡單，有下飯。”食材明細主料豬肉末（適量）輔料油條（1根）雞蛋（1個）配料醬油（適量）澱粉（適量）鹽（適量）姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）清淡（口味）炸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）獅子頭便當飯的做法步驟1、雞蛋打成蛋液之後倒入豬肉末，再加入1勺...
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![肉片炒黃瓜的做法 適合上班族的快手菜——肉片炒黃瓜 肉片炒黃瓜怎麼做]( "肉片炒黃瓜的做法 適合上班族的快手菜——肉片炒黃瓜 肉片炒黃瓜怎麼做")
- “這是一道非常適合上班族的快手菜！材料簡單，操作簡單，僅僅只要幾分鐘，就能做出簡單美味的下飯菜！！希望朋友們喜歡！！”食材明細主料黃瓜（兩條）肉片（適量）輔料蒜頭（兩顆）配料鹽（半茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉片炒黃瓜的做法步驟1、原材料圖。2、黃瓜削皮，對半切開，去芯，再切成均...
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![杏鮑菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鮑菇炒肉 杏鮑菇炒肉怎麼做]( "杏鮑菇炒肉的做法 【上班族快手菜】杏鮑菇炒肉 杏鮑菇炒肉怎麼做")
- “很多的時候都是很忙碌，快手小炒就成了中餐的經常吃的菜品，杏鮑菇肉質肥厚、口味鮮美，營養豐富，對機體有着重要的作用。時下正是杏鮑菇大量上市之時，就經常買來炒肉來吃，這個【杏鮑菇炒肉】味道鮮美，營養豐富，非常的下飯，就成了家人比較喜歡的一個小炒。”食材明細主料杏鮑菇（300...
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![上班族適合開什麼咖啡店？]( "上班族適合開什麼咖啡店？")
- 餐飲提問：上班族適合開什麼咖啡店？大戲精的老戲骨回答：在許多地方的可行性的一個相關統計當中，在咖啡店鋪這一欄，是有很多人覺得開咖啡店是擁有比較高的選擇率的，所以肯定是賺錢的。而且我覺得這種項目要去獲得利潤的話，應該就不太難，而且總部工作人員安排了很多不同的一個相關的...
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![培根烤土司的做法 10分鐘就能烤好的培根烤土司|上班族首選早餐 培根烤土司怎麼做]( "培根烤土司的做法 10分鐘就能烤好的培根烤土司|上班族首選早餐 培根烤土司怎麼做")
- “今天起的有點晚，來不及做複雜的早餐，正好家裏還剩下幾片土司和幾片培根沒吃完，就拿來做了一個簡單早餐十分鐘就能輕鬆搞定，配上昨天晚上熬的紅豆粥，味道不錯。”食材明細主料土司（6片）培根（6片）輔料黑胡椒（適量）原味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）培根烤土司的做法步驟1、烤箱提前1...
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![上班族想喝濃稠的大米稀飯，加個“它”粘稠還好吃，還不溢鍋！]( "上班族想喝濃稠的大米稀飯，加個“它”粘稠還好吃，還不溢鍋！")
- 一般早上人們都喜歡吃點湯湯水水的東西，大米稀飯作為家常菜的一種，營養又美味，尤其是作為一份早餐或者是給腸胃不好的老人吃都是一個很不錯的選擇。很多上班族為了節省時間也會在早上煮一份大米稀飯，配上小鹹菜和鹹鴨蛋，美美的吃完去上班，開啟全新一天。大米稀飯怎麼做呢？請看接...
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![炸饅頭片的做法 風乾變硬的饅頭只需要加它立馬變得鬆軟好吃，做法簡單不吸油，上班族減肥人士首選早餐 炸饅頭片怎麼做]( "炸饅頭片的做法 風乾變硬的饅頭只需要加它立馬變得鬆軟好吃，做法簡單不吸油，上班族減肥人士首選早餐 炸饅頭片怎麼做")
- “有的時候是不是會遇到買多了饅頭吃不完擱置家裏好幾天風乾變硬，扔了又覺得可惜，並經沒壞不扔又實在難以下嚥。不用急我有小妙招，只需要加點它，硬饅頭立馬變得鬆軟有好吃。做法簡單不吸油，很適合上班減肥人士當早餐。”食材明細主料風乾變硬的饅頭（2個）雞蛋（4個）輔料鹽（2勺）原味（口...
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![肉絲炒麪的做法 最適合上班族的快捷美食“肉絲炒麪” 肉絲炒麪怎麼做]( "肉絲炒麪的做法 最適合上班族的快捷美食“肉絲炒麪” 肉絲炒麪怎麼做")
- ““肉絲炒麪”這道麪食很好做，既簡單又省事。尤其夏季，炒麪和涼麪是最好的選擇。如喜歡吃這一口兒的朋友們，您可以每次多蒸一些麪條，晾涼晾透後，把它分裝到保鮮袋或保鮮盒裏放入冰箱密封冷藏保存，存放上兩三天都沒問題，一週蒸那麼兩次就可以，但，切不可以把麪條過涼水。用的時候取...
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![西芹洋葱炒蝦的做法 上班族的快手小炒--------------------西芹洋葱炒蝦 西芹洋葱炒蝦怎麼做]( "西芹洋葱炒蝦的做法 上班族的快手小炒--------------------西芹洋葱炒蝦 西芹洋葱炒蝦怎麼做")
- 食材明細主料大蝦（400克）西芹（2根）紫皮洋葱（1個）輔料葱（適量）姜（適量）食用油（適量）配料鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西芹洋葱炒蝦的做法步驟1、所有食材準備好。2、西芹洗淨，從中間切開，然後改刀切成菱形段，洋葱洗淨切條。3、大蝦洗淨，剪掉蝦槍以及小鉗子，並從...
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![受到年輕上班族的歡迎-加盟麪包需要多少錢]( "受到年輕上班族的歡迎-加盟麪包需要多少錢")
- 隨着社會經濟以及人民生活水平的日益提高，國人都已經是過上了相對比較快的生活節奏，工作的忙碌，人們覺得時間越來越不夠用，這就是為什麼越來越多的小吃行業衍生出來為了適應人們的生活需求，麪包就是一個相對來説既能填飽肚子，又能滿足人體所需基本營養的食物，所以目前來説，麪包的...
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![甜玉米罐頭好吃，也很營養，非常適合上班族]( "甜玉米罐頭好吃，也很營養，非常適合上班族")
- 玉米是很多人都特別喜歡食用的一種食物，玉米有很多不同的種類，比較常見的有甜玉米和糯米玉米，不同的玉米口感和外觀差異還是蠻大的。當然玉米有很多的食用方式，平時我們可以直接將玉米當做主食來食用，或者把玉米放入到湯水裏面，製作出來的玉米湯味道是非常清香的，烤玉米也是別有...
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![酸辣開胃分分鐘光盤圖解-讓上班族為之瘋狂的酸菜粉]( "酸辣開胃分分鐘光盤圖解-讓上班族為之瘋狂的酸菜粉")
- 今天給大家帶來一道東北菜，酸菜粉。朋友老説我騙人，説這不是正宗的酸菜粉，應該放五花肉，這樣才更香，的確，正宗的酸菜粉是應該放五花肉的，雖然熱量不低，但是真的香，東北菜五花肉是靈魂，但是我追求低脂，所以沒有加。主料酸菜：一包粉條：一把輔料幹辣椒段：幾個蒜：幾個花椒：十粒大料：一顆詳細步...
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![上班族早餐吃紅薯好嗎]( "上班族早餐吃紅薯好嗎")
- 隨着經濟發展水平的暴走式的上升，許多上班族甚至是學生因為時間太過緊湊，造成沒有太多的時間去吃早飯，所以選擇方便攜帶的早餐，比如紅薯，但是早餐吃紅薯好嘛？可能小夥伴們在此之前並沒有顧慮太多，那下面小編就來幫助大家瞭解這些，來看看吧。上班族早餐吃紅薯好嗎早餐吃紅薯好嗎?...
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味味甜
