![番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法]( "番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法")
- “番茄、西蘭花都是利好又可口的食材。西蘭花富含維生素C，可以延緩衰老。番茄的營養價值很高，特別是維生素C含量也很高，經常食用對延緩衰老很有益處。兩種可以延緩衰老的食材組合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加顯著，紅綠相間，保健養顏。”食材明細主料西蘭花...
- 19683
![家常版番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常版番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250西紅柿：1個輔料鹽：適量油：適量十三香：少許味素：少許葱花：適量蒜片：適量具體步驟1.把西藍花掰成小朵2.加少許鹽.加適量的水浸泡10分鐘左右3.把西紅柿洗淨切好.葱花切好備用4.鍋里加適量的水放入西蘭花焯...
- 30328
![番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法]( "番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法")
- “簡單又美味的家常菜，好吃有營養。”食材明細主料菜花（200g）番茄（1個）輔料油（適量）鹽（適量）糖（適量）葱（適量）五香粉（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒西蘭花的做法步驟1、新蘭花淡鹽水浸泡10分鐘，沖洗乾淨，過水焯一下2、番茄洗淨切塊3、炒鍋加入適量的油，爆香五香粉葱，加入番茄...
- 27670
![西蘭花番茄雞蛋湯怎麼做-西蘭花番茄雞蛋湯的做法]( "西蘭花番茄雞蛋湯怎麼做-西蘭花番茄雞蛋湯的做法")
- “前幾天做意麪的時候買了西蘭花，本是做裝飾用，結果發現非常的好吃，於是今天看到又買了一朵，做了一道簡單的湯，味道不錯，而且紅紅綠綠的，很漂亮。西蘭花有很好的防癌抗癌作用，番茄和雞蛋是美膚又瘦身的黃金搭檔，所以大家趕緊嘗試一下這道菜吧！”食材明細主料雞蛋（2個）番茄（2個）西蘭花（1...
- 21026
![番茄西蘭花濃湯怎麼做-番茄西蘭花濃湯的做法]( "番茄西蘭花濃湯怎麼做-番茄西蘭花濃湯的做法")
- “酸甜可口，美味營養。”食材明細主料番茄（1個）雞蛋（1個）西蘭花（1朵）輔料油（少許）澱粉（1勺）水（2碗）鹽（1茶匙）香油（10滴）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄西蘭花濃湯的做法步驟1、雞蛋黃白分離，西蘭花將頂部綠葉部分切碎備用，澱粉加少量水調成水澱粉備用。2、鍋內少油，倒入雞蛋黃液，攤成小...
- 19292
![誘人的番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "誘人的番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料番茄：1個西蘭花：250輔料蒜片：適量油：適量鹽：適量葱花：適量味素：少許十三香：少許具體步驟1.把西藍花掰成小朵2.加少許鹽.加適量的水浸泡10分鐘左右3.把西紅柿洗淨切好.葱花切好備用4.鍋里加適量的水放入西蘭花...
- 32475
![西蘭花炒蕃茄怎麼做-西蘭花炒蕃茄的做法]( "西蘭花炒蕃茄怎麼做-西蘭花炒蕃茄的做法")
- 食材明細主料西蘭花（200克）蕃茄（l個）輔料香葱（2根）鹽（少許）雞精（少許）香油（少許）泰式甜辣醬（適量）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蕃茄的做法步驟1、西蘭花洗淨，在鹽水中泡十分鐘。2、將西蘭花和番茄切塊，香葱切段。3、焯水。4、用涼水過一下控幹。5、鍋內放油，油温熱放入葱段炒...
- 29652
![家常菜番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料番茄：一個西蘭花：一顆輔料鹽：適量清水：適量油：適量具體步驟1.番茄切塊，西蘭花焯水備用2.油熱，放番茄炒至濃稠3.放入西蘭花翻炒片刻4.加清水煮5.最後收汁放鹽，勾芡...
- 16517
![清淡的番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡的番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250番茄：200輔料油：適量味精：適量鹽：適量白糖：適量葱姜：適量具體步驟1.西蘭花洗乾淨用冷水浸泡10分鐘。2.番茄洗乾淨。3.番茄切成滾刀塊。4.西蘭花入鍋焯水後撈出瀝乾水。5.起油鍋，葱姜入鍋煸香後番茄...
- 5149
![西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法]( "西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法")
- “簡約的沙拉，非常能促進我的食慾。養生之道，重在少肉多素。”食材明細主料西蘭花（500克）西紅柿（2個）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花番茄沙拉的做法步驟1、西藍花洗淨，切好。備用。2、番茄切好備用。3、自制沙拉醬。4、西蘭花入鍋煮熟。5、把煮好的西蘭...
- 7334
![西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法]( "西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法")
- “節氣進入“小滿”後，標誌着炎熱的夏天就開始了，飲食調養應以清爽清淡的素食為主，少食燥熱、辛辣、肥膩、生冷之物。晚餐給大家推薦一道非常簡單的家常小炒，酸甜可口，清爽不膩，越吃越苗條。”食材明細主料西蘭花（適量）西紅柿（1個）輔料油（適量）鹽（適量）葱（適量）五香粉（適量）糖（適量）蘑菇粉（適...
- 11562
![茄汁西蘭花的做法 【茄汁西蘭花】簡單菜提供大營養 茄汁西蘭花怎麼做]( "茄汁西蘭花的做法 【茄汁西蘭花】簡單菜提供大營養 茄汁西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富...
- 20133
![美味番茄燴西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味番茄燴西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘美味番茄燴西蘭花製作方法簡便，而且營養成分還十分的高，番茄燴西蘭花裏面含有的主料都是素菜，含有很高的維生素，西紅柿還有養顏效果，特別適合女孩子食用。在如今的生活中，多吃素菜有利於身體的健康發展，小孩子能...
- 24076
![西蘭花炒番茄原來還可以這麼做！]( "西蘭花炒番茄原來還可以這麼做！")
- 西蘭花也叫青花菜，顏色美，口感佳，就是最簡單的白灼也能讓人吃得津津有味。西蘭花的做法很多，能跟西蘭花搭配一起做菜的食材也不少。今天我給大家介紹一道美味的西蘭花炒番茄！雖然是一道素菜，但是因為西蘭花和番茄的營養都很高，所以這道菜也很值得推薦。一、西蘭花炒番茄菜品特色...
- 30453
![西蘭花燒茄子怎麼做-西蘭花燒茄子的做法]( "西蘭花燒茄子怎麼做-西蘭花燒茄子的做法")
- “喜歡茄子~也愛西蘭花，想一舉兩得，就把它倆湊到一起做吧，呵呵~話不多説，直接上菜啦~！”食材明細主料茄子（2個）西蘭花（半棵）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）鹽（適量）糖（適量）花生油（適量）老抽（適量）生抽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花燒茄子的做法步驟1、將茄子洗淨...
- 9236
![番茄西藍花怎麼做-番茄西藍花的做法]( "番茄西藍花怎麼做-番茄西藍花的做法")
- “過年了，每天除了吃就是吃，今天素炒個西藍花減減肥。”食材明細主料西藍花（一棵）輔料西紅柿（兩個）大蒜（五六瓣）鹽（適量）雞精（少許）原味（口味）未知（難度）番茄西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵，用鹽水浸泡幾分鐘後洗淨。2、西紅柿去皮切塊，大蒜拍破即可。3、鍋中放油爆香大蒜瓣。4、把大蒜...
- 4582
![蛋香番茄西蘭花怎麼做-蛋香番茄西蘭花的做法]( "蛋香番茄西蘭花怎麼做-蛋香番茄西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（220克）輔料番茄（2個）雞蛋（2個）配料白糖（8克）葱薑蒜（適量）花生油（30毫升）料酒（10毫升）雞精（2克）鹽（3克）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋香番茄西蘭花的做法步驟1、番茄洗淨切成滾刀塊。2、西蘭花掰成小塊，雞蛋磕到碗裏。3、西蘭花用熱水淖一下。4、鍋裏放油，六成熱放入...
- 21536
![西蘭花番茄豬肝湯怎麼做-西蘭花番茄豬肝湯的做法]( "西蘭花番茄豬肝湯怎麼做-西蘭花番茄豬肝湯的做法")
- “在這個冬日裏，我喜歡每天變着法子煲湯，又暖胃又好喝。番茄：適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。注：急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重...
- 5448
![清爽的西蘭花番茄如何做簡單又好吃]( "清爽的西蘭花番茄如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘清爽的西蘭花番茄是我非常喜歡吃的食物，這道美食沒有多餘的油脂，裏面的食材富含豐富的維生素和人體所需的礦物質元素。現在人們生活越來越好了，每天都是肉，多吃點素菜也不失為一種食物養生，還能清理腸胃。正在...
- 5066
![番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料番茄：一個西蘭花：一朵輔料蒜：少許鹽：少許具體步驟1.西蘭花切小朵，洗淨！2.番茄切丁，蒜切末！3.水燒開放一點鹽，放點橄欖油，西蘭花入鍋，煮一分鐘，撈出來！4.熱鍋，少許油，五成熱時蒜末入鍋5.番茄入鍋，翻炒片刻6.灼好的西蘭花...
- 31960
![蒜香番茄炒西蘭花怎麼做-蒜香番茄炒西蘭花的做法]( "蒜香番茄炒西蘭花怎麼做-蒜香番茄炒西蘭花的做法")
- “為什麼西蘭花能夠為您的健康保駕護航呢？（來自網絡，真怕誇啊，誇了説不定又得漲價）1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利...
- 22358
![西蘭花番茄炒蛋怎麼做-西蘭花番茄炒蛋的做法]( "西蘭花番茄炒蛋怎麼做-西蘭花番茄炒蛋的做法")
- “我今天分享的番茄西蘭花炒蛋真的是花了心思的食譜，所用到的一共四種食材，西蘭花，木耳，番茄和雞蛋，每一種都是低脂健康的，而且是各自含有不同種類營養成分和微量元素的食材，這些食材的熱量含量都非常低，吃得再飽都不用擔心發胖，而且很是令我感到欣喜的是，這樣的搭配竟然很好吃！説實...
- 32826
![番茄悶西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄悶西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：1個番茄：2個輔料鹽：2勺水：3碗具體步驟1.西蘭花掰小塊用鹽水泡15分鐘.洗淨2.番茄洗淨切塊.3.熱鍋放油.放少量葱花，然後將番茄倒入4.將西蘭花倒入，放2碗水.放2勺鹽蓋上鍋蓋大火悶5.待水快被吸收完時，關火...
- 23872
![番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500g番茄：3個輔料葱：1根鹽：適量雞粉：適量具體步驟1.西蘭花摘成小朵用淡鹽水浸泡十分鐘。2.番茄用開水略湯去皮切成稍厚的片，葱切花。3.鍋裏燒水，放入少許鹽，將西蘭花飛水備用。4.鍋裏放油，爆香葱白。5.倒入...
- 30909
![茄汁西蘭花怎麼做-茄汁西蘭花的做法]( "茄汁西蘭花怎麼做-茄汁西蘭花的做法")
- “茄汁西蘭花，酸酸甜甜的味道很開胃，又很營養健康。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料火腿腸（適量）配料葱（適量）番茄醬（兩湯匙）蠔油（一湯匙）糖（半湯匙）醬油（半湯匙）鹽（適量）味精（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，去除底部，掰成小朵後用淡鹽...
- 13927
味味甜
