![營養的紅白黃營養粥如何做簡單又好吃]( "營養的紅白黃營養粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：100紅棗：6枚糯米：50桂圓：6枚枸杞：20紅薯：50肉鬆：30輔料白糖：適量蜂蜜：適量具體步驟1.小米淘洗乾淨備用。2.大棗洗淨備用。3.糯米淘洗乾淨備用。4.紅薯洗淨，去皮，切成顆粒狀備用。5.桂圓去皮，洗淨備用。6.枸...
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![健康美食之紅白黃營養粥如何做簡單又好吃]( "健康美食之紅白黃營養粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料蕎麥：1大匙薏米：1大匙黑米：1大匙紅棗：10粒粳米：100桂圓：10粒輔料芡實：1大匙脱皮綠豆：1大匙糙米：1大匙紅豆：1大匙麥仁：1大匙具體步驟1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脱皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時...
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![補鈣營養粥如何做簡單又好吃]( "補鈣營養粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料大米：一杯輔料具體步驟1.胡蘿蔔切絲2.娃娃菜掰好，可以不切，維持蔬菜纖維的長度3.豬肉切小塊，用薑絲和鹽醃製4.蝦米用水浸泡5.肥牛切片6.將米泡半小時左右，水燒開，放入米，攪一攪，轉中火煮粥半小時7.依次加入瘦肉...
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![味道不錯的紅白黃營養粥如何做簡單又好吃]( "味道不錯的紅白黃營養粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料皮蛋：2個紅棗：4粒葡萄乾：30冰糖：30大米：80黑木耳：適量輔料香油：適量具體步驟1.食材圖2.大米和紅棗用水浸泡30分鐘3.皮蛋切小塊4.水燒開後放入大米煮開5.將皮蛋塊和木耳放入鍋裏中火6.將紅棗放入鍋裏7.滴幾滴...
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![紅白黃營養粥如何做簡單又好吃]( "紅白黃營養粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紅白黃營養粥是一種健康又美味的養生粥。在這裏紅色指的是紅棗，白色指的是糯米，而黃色就是玉米。這三者搭配煮的粥在顏色上就已經十分誘人了，而且熬煮而成的粥營養價值也十分高。多吃糯米可以調節脾胃，幫助消...
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![白粥的做法 【健康營養早餐】白粥 白粥怎麼做]( "白粥的做法 【健康營養早餐】白粥 白粥怎麼做")
- “簡單營養，濃郁香滑，配上脆的煎包或者煎餃，特別美味。”食材明細主料黃豆（一湯匙）大米（三湯匙）輔料五香豆（三湯匙）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白粥的做法步驟1、原料圖。2、黃豆提前泡一晚上。3、和米一起，用料理機或者豆漿機的果蔬飲料功能打成汁。4、打好的汁過濾，倒入鍋中...
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![養生營養粥雪梨紅棗粥如何做簡單又好吃]( "養生營養粥雪梨紅棗粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘雪梨紅棗粥是雪梨和紅棗一起熬製而成的粥，雪梨是味美汁多的一款水果，多吃雪梨可以保護嗓子，還可以潤肺止咳，對於感冒病人特別有幫助，而且還沒有任何的副作用，紅棗是滋補的食材，一起熬製而成的粥清淡可口，營養豐富...
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![紅黑黃營養粥怎麼做-紅黑黃營養粥的做法]( "紅黑黃營養粥怎麼做-紅黑黃營養粥的做法")
- “週末的時候，有時間做飯，所以就提前一晚泡了豆子，紅豆、黑豆和黃豆，O(∩_∩)O哈哈~，夠營養吧。。。”食材明細主料紅豆（適量）黑豆（適量）黃豆（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅黑黃營養粥的做法步驟1、準備好黃豆、紅豆和黑豆（黃豆和紅豆是黑豆的2倍量）2、黃冰糖準備好，也可...
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![紅薯燕麥粥美味有營養]( "紅薯燕麥粥美味有營養")
- 粥這種食物在中國可謂是人盡皆知而且有很深厚的歷史底藴，在中國有文字記載的歷史中，粥的蹤影伴隨始終。關於粥的文字，最早見於周書：黃帝始烹谷為粥，可見粥的歷史多麼深遠，中國的粥在四千年前主要為食用，2500年前始作藥用，藥用的粥主要就是在粥的基礎上加入各種養生食材，今天聊的就...
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![營養紅薯粥怎麼做-營養紅薯粥的做法]( "營養紅薯粥怎麼做-營養紅薯粥的做法")
- “香甜可口的紅薯粥，加上紅棗枸杞，十足的健康和美味。”食材明細主料紅薯（一個）大米（半杯）輔料紅棗（三顆）枸杞（十三粒）純淨水（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養紅薯粥的做法步驟1、紅薯洗淨削皮。2、切小塊備用。3、大米淘洗乾淨備用。4、紅棗洗淨備用。5、枸杞備用。6、鍋...
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![營養粥怎麼做-營養粥的做法]( "營養粥怎麼做-營養粥的做法")
- “春季愛上火，喝粥滋補，老少皆宜，口感甜香軟爛，易消化，營養美味！”食材明細主料小米（適量）地瓜（適量）什錦菜（適量）輔料大棗（適量）清水（適量）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養粥的做法步驟1、成品圖。2、小米適量洗乾淨。3、地瓜適量洗乾淨，去皮，切小塊。4、什錦菜適量。5、大棗適量去...
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![紅黃綠營養面怎麼做-紅黃綠營養面的做法]( "紅黃綠營養面怎麼做-紅黃綠營養面的做法")
- 食材明細主料麪條（適量）雞蛋（適量）火腿腸（適量）青菜（適量）輔料鹽（適量）葱（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紅黃綠營養面的做法步驟1、葱切末，熱鍋涼油，下葱花爆香，加冷水。加火腿腸放冷水中一起煮，這樣煮出來的火腿腸更軟更好吃。（火腿腸也可以切成片，那樣同青菜一起放就行了，但是我...
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![營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做]( "營養燕麥粥的做法 愛自己--營養燕麥粥 營養燕麥粥怎麼做")
- “這個粥是我經常做的。它簡單營養，特別適合女孩子在月經期調理身體，呵呵~女生一定要會愛自己，喲西~~~”食材明細主料燕麥（適量）輔料百合（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）葡萄乾（適量）配料蜂蜜（適量）紅糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養燕麥粥的做法步驟1、將適量紅棗，百合，蓮子洗淨，...
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![營養在何處？-紫薯粥營養]( "營養在何處？-紫薯粥營養")
- 人們生活節奏越快，就越想去尋找一種最便捷的飲食方式，能最快解決飲食問題。但人們也在想着，飲食問題解決不難，但是要擁有一個好的飲食解決方式卻是很難。多數人偏向於快餐解決三餐，但也有少數人喜歡在忙碌的一天後給自己熬一碗湯或粥，而紫薯粥成為了搶手的一種。一、關於紫薯紫...
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![營養的白菜西紅柿瑤柱粥如何做簡單又好吃]( "營養的白菜西紅柿瑤柱粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘今天我們要介紹的這道菜的名字叫做白菜西紅柿瑤柱粥，確切的來説，這道白菜西紅柿瑤柱粥應該是一道主食粥品，看這道白菜西紅柿瑤柱粥的配料您就知道，這道白菜西紅柿瑤柱粥是非常科學的，營養搭配全面均衡，美味誘人...
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![紅棗鴿子粥的做法 營養紅棗鴿子粥 紅棗鴿子粥怎麼做]( "紅棗鴿子粥的做法 營養紅棗鴿子粥 紅棗鴿子粥怎麼做")
- 食材明細主料鴿子湯（500g）米（50g）原味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗鴿子粥的做法步驟1、燉好的鴿子湯和米2、米洗乾淨放入已經燉好的鴿子湯3、放入天際隔水燉4、燉2-3個小時這樣5、瞧，燉好的樣子，非常的有營養小竅門給寶寶吃的，所以要燉的久一點才好吃，而且肉非常的入味，這樣...
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![營養米粥怎麼做-營養米粥的做法]( "營養米粥怎麼做-營養米粥的做法")
- “一碗好粥這樣做，香甜軟糯味道好。”食材明細主料紅豆（50克）菜豆（20克）長糯米（80克）黑米（60克）小麥仁（30克）花生（少許）蓮子（少許）紅棗（適量）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）營養米粥的做法步驟1、準備好所需要的食材。2、將豆類清洗乾淨。3、將長糯米清洗乾淨。4、將小麥仁...
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![營養牛奶粥的做法 【營養牛奶粥】 營養牛奶粥怎麼做]( "營養牛奶粥的做法 【營養牛奶粥】 營養牛奶粥怎麼做")
- “因為喜歡牛奶的味道，所以想嘗試一下做粥怎麼樣，結果味道真的很香甜哦~喜歡的朋友試試咯~”食材明細主料燕麥（適量）大棗（適量）枸杞（適量）百合（適量）蓮子（適量）輔料牛奶（適量）豆沙（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養牛奶粥的做法步驟1、把需要的材料準備好。2、將蓮子、枸杞、百...
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![白粥有營養嗎]( "白粥有營養嗎")
- 吃慣了大魚大肉的我們，偶爾是不是也會想來點清粥小菜呢？其實白粥也有它自身的魅力所在呢。煮的好的白粥口感軟、綿、滑，入口有淡淡的清香，喝後身心均感到很舒暢，可以説是老幼皆宜。那麼下面，就一起來看看白粥有營養嗎？白粥有營養嗎一、白米粥的營養價值1、與白米飯相比，白米粥的...
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![營養健康不反彈-紅豆減肥粥]( "營養健康不反彈-紅豆減肥粥")
- 對於比較胖的妹子來説，最想知道的就是有什麼減肥方法有效，而且又不會反彈。這裏給大家推薦紅豆減肥粥，好吃營養，低脂肪，又還不會導致肥胖的問題。這可真是胖妹子們的福音啊，那麼紅豆減肥粥需要哪些材料，該怎麼做呢？一起來看一下吧。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕。...
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![營養粥的做法 簡單操作的營養粥 營養粥怎麼做]( "營養粥的做法 簡單操作的營養粥 營養粥怎麼做")
- “以前吃芹菜時，都是把菜葉給丟掉，後來看了專家講座才知道，原來菜葉的營養要比菜梗還高，以後可不能這樣浪費了。”食材明細主料芹菜葉小米（適量）輔料玉米粒燕麥片（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養粥的做法步驟1、新鮮的芹菜2、把菜葉摘下備用3、把玉米粒，燕...
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![營養黃瓜粥如何做簡單又好吃]( "營養黃瓜粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘粥是中國傳統的食品之一，許多中國人早餐都習慣喝粥。因為早上剛剛起牀不宜吃的太過油膩，所以喝粥是不錯的選擇。粥的種類有很多，雖然它的主材料還是大米，但是隻有大米的粥又太淡了，而且營養不夠，這碗黃瓜粥就是...
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![小米紅棗營養粥怎麼做-小米紅棗營養粥的做法]( "小米紅棗營養粥怎麼做-小米紅棗營養粥的做法")
- “這款粥營養豐富，老少皆宜。主材料小米具有滋陰養血、清熱解毒、健脾除濕的功效；大棗具有補中益氣、養血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延緩衰老、抗癌抗疲勞。早餐來一碗，健康又美味。”食材明細主料小米（100克）大棗（6枚）糯米（50克）桂圓（6枚）紅薯（50克）枸杞（20克）肉鬆（30克）輔料白糖（適量）...
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![營養紅豆粥怎麼做-營養紅豆粥的做法]( "營養紅豆粥怎麼做-營養紅豆粥的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）輔料大米（適量）百合（適量）蓮子（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養紅豆粥的做法步驟1、紅豆，百合，蓮子事先泡好2、大米洗淨3、高壓鍋加水4、所有食材一起倒入5、蓋上蓋子6、大火開鍋改成小火煮25分鐘後關火7、自然開蓋了就可以吃了小竅門，蓮子，百合，紅...
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![白金蕎米粥的做法 春季養生營養白金蕎米粥 白金蕎米粥怎麼做]( "白金蕎米粥的做法 春季養生營養白金蕎米粥 白金蕎米粥怎麼做")
- “民以食為天，麪食是北方的人最愛，而大米也深受我們的喜愛，我們今天不再以蒸大米為主，而是利用大米和苦蕎米煮粥，養養春季微涼的胃。”食材明細主料白金蕎米（80g）輔料水（2L）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白金蕎米粥的做法步驟1、將白金蕎米用清水稍微淘洗一遍；2、水沸騰後，將白...
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味味甜
