![紅藜麥米的食用方法有哪些]( "紅藜麥米的食用方法有哪些")
- 藜麥粥、藜麥飯、藜麥豆漿、藜麥飯糰等。紅藜麥米屬於粗糧中的一種，其顏色呈紫紅色是小小的圓形顆粒。黎麥在使用之前需要將其放在清水中浸泡直至吸飽水分，這樣可以減少藜麥在後期製作過程中的時間，也可以使得藜麥製作出來的口感更加可口。...
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![藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法]( "藜麥紅棗養生粥怎麼做-藜麥紅棗養生粥的做法")
- “藜麥養生粥，孕婦首選”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（4顆）枸杞（4顆）葡萄乾（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗養生粥的做法步驟1、準備藜麥。2、準備輔料。3、放一塊。4、出鍋。...
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![藜麥紅豆薏米燕麥糊怎麼做-藜麥紅豆薏米燕麥糊的做法]( "藜麥紅豆薏米燕麥糊怎麼做-藜麥紅豆薏米燕麥糊的做法")
- “我今天做的營養糊是用現成的料包，從配料表上我看到了不少好東西：藜麥、紅豆、薏米、燕麥、蘋果乾、香蕉幹、紫薯幹、南瓜籽仁、胡蘿蔔丁。藜麥富含錳鋅鈣鎂等微量元素，對孕婦及乳母非常有益；紅豆有健脾益氣祛濕等效果；薏米有祛濕美白潤膚的作用；燕麥有降低膽固醇、緩解便祕的...
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![紅棗藜麥漿怎麼做-紅棗藜麥漿的做法]( "紅棗藜麥漿怎麼做-紅棗藜麥漿的做法")
- “好長時間沒有給孩子們做過豆漿喝了，這幾天吃餅於是這配餅最好的就是漿啦，朋友們喜歡也可以試一下，食材的混按家裏的食材來搭配，然後食材泡洗好用破壁機或是豆漿機就可以完成烹飪哦”食材明細主料藜麥（10克）燕麥（10克）花生仁（10克）紅棗（9粒）輔料白糖（適量）清水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半...
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![藜麥紅薯低糖飯怎麼做-藜麥紅薯低糖飯的做法]( "藜麥紅薯低糖飯怎麼做-藜麥紅薯低糖飯的做法")
- “老公有點胖，並且有家族遺傳糖尿病，真擔心這個讓人頭疼的富貴病找上門來，因此平常飲食上也特別注意控制糖類的攝入。最近朋友給我推薦了一款巧釜脱糖電飯煲，據説在日本熱銷了幾十萬台，價格有點小貴，還是狠狠心買了一台回家。工作原理是煮，濾，洗，再蒸，米飯粒粒分明但是不黏牙，有點像...
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![大紅豆拌藜麥怎麼做-大紅豆拌藜麥的做法]( "大紅豆拌藜麥怎麼做-大紅豆拌藜麥的做法")
- 食材明細主料大紅豆罐頭（1罐（煮好沒有加糖的））藜麥（30g）蔬菜湯塊（1塊）紫洋葱（中型半個）輔料香菜（1把）蒜頭（1瓣）小茴香粉（半勺（孜然粉））橄欖油（半匙（用雞湯塊也行））辣椒粉（少許）黑胡椒粉（少許）玉米粒（60g（罐頭或是冷凍的都行））微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）大紅豆拌藜麥的做法步驟1、洋葱、蒜頭、香...
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![藜麥紅燒茄子怎麼做-藜麥紅燒茄子的做法]( "藜麥紅燒茄子怎麼做-藜麥紅燒茄子的做法")
- “紅燒茄子是家常菜菜譜，此菜是素菜中的精細者，歷史久遠加入藜麥營養更豐富。唯一一種單一植物可以滿足人體的基本營養需求。”食材明細主料晉善靜麥藜麥（30g）茄子（一個）青椒（適量）西紅柿（適量）花生油（適量）雞粉（適量）輔料雞蛋（適量）麪粉（適量）葱（適量）蒜（適量）姜（適量）胡椒粉（適量）五香（口味）燒（工藝）...
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![藜麥紅極參沙拉怎麼做-藜麥紅極參沙拉的做法]( "藜麥紅極參沙拉怎麼做-藜麥紅極參沙拉的做法")
- “藜麥營養價值全面，擁有預防疾病和減肥瘦身的功效，它具有飽腹感，是健身人士喜歡的食材。我喜歡將它與蔬菜等食材拌成沙拉食用。這次的沙拉與平時不同的是，我在裏面加入了來自冰島紅極參。它營養豐富全面，是海蔘中的精華，含有多種氨基酸，是高蛋白低脂肪的天然補鈣品，中老年人可以...
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![藜麥小米紅棗粥怎麼做-藜麥小米紅棗粥的做法]( "藜麥小米紅棗粥怎麼做-藜麥小米紅棗粥的做法")
- 食材明細主料藜麥（適量）小米（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）藜麥小米紅棗粥的做法步驟1、準備好的食材。2、紅棗去核。3、洗淨放到砂鍋裏，小火煮。4、開鍋會出沫，用勺子撇出。5、繼續煮。6、煮好啦。7、裝碗，都説藜麥是營養最全面的食物。...
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![藜麥紅薯小米粥怎麼做-藜麥紅薯小米粥的做法]( "藜麥紅薯小米粥怎麼做-藜麥紅薯小米粥的做法")
- 食材明細主料藜麥（1／3杯）小米（1杯）輔料紅薯（2塊）調料食用油（少許）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）藜麥紅薯小米粥的做法步驟1、藜麥提前泡4小時左右。2、煮鍋放水，放入藜麥先煮開。3、紅薯去皮切塊備用。4、藜麥煮開後再放入淘洗後的小米，放入一點食用油中火煮放溢鍋。5、接着放入...
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![藜麥紅薯輕食餐怎麼做-藜麥紅薯輕食餐的做法]( "藜麥紅薯輕食餐怎麼做-藜麥紅薯輕食餐的做法")
- “不想貼秋膘，輕食早餐來幫忙，無油低糖低脂肪，不捱餓還營養全，想不瘦都難。食材簡單，做法也是超簡單的。主要食材紅薯，本就是健康粗糧，纖維是米麪的10倍，促進胃腸蠕動，能清理消化道，保持消化道通暢，無宿便不便祕也就沒有毒素。還能抑制黑色素的產生。生菜是天然減肥王，不用我多介紹。...
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![藜麥紅薯大米粥怎麼做-藜麥紅薯大米粥的做法]( "藜麥紅薯大米粥怎麼做-藜麥紅薯大米粥的做法")
- “粥軟糯，薯香甜，藜麥吃在嘴裏像吃跳跳糖一樣。”食材明細主料藜麥（1小把）紅薯（1個）輔料大米（1小把）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅薯大米粥的做法步驟1、三色藜麥1小把。2、清水浸泡20分鐘。3、大米一小把，洗一下。4、藜麥和大米放電飯煲裏。5、蜜薯去皮切滾刀塊。6、放...
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![藜麥紅米飯怎麼做-藜麥紅米飯的做法]( "藜麥紅米飯怎麼做-藜麥紅米飯的做法")
- “現代大多數人追求口感，多以白麪、大米為主，吃得過於精細，讓人的體重增加會誘發很多疾病，對我們的健康不益。特別是家裏有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的狀態，因此能為他們煮上一鍋健康又營養的米飯就顯得尤其重要，它可是天天要吃的喲。最近新入了一款“巧釜脱糖電飯煲”，它能...
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![藜麥紅豆紅薯甜粥怎麼做-藜麥紅豆紅薯甜粥的做法]( "藜麥紅豆紅薯甜粥怎麼做-藜麥紅豆紅薯甜粥的做法")
- “甜甜的糯糯的，健康營養粥。”食材明細主料藜麥（36g）紅薯（一個）紅豆（46g）輔料五常米（46g）純淨水（1200ml）調料糖（10g）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅豆紅薯甜粥的做法步驟1、紅薯洗淨，去皮切塊。2、食材備用。3、藜米、五常米、紅豆和紅薯放電壓力鍋中，加水，按煮粥模式。4、已煮...
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![紅豆藜麥粥怎麼做-紅豆藜麥粥的做法]( "紅豆藜麥粥怎麼做-紅豆藜麥粥的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）輔料三色藜麥（適量）紅棗（適量）枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅豆藜麥粥的做法步驟1、紅豆泡一晚上，洗淨加入適量水蓋上蓋子煮30分鐘。2、然後加入藜麥蓋上蓋子煮15分鐘。3、開蓋攪拌一下。4、差不多熟了。5、加入紅棗枸杞。6、再煮15分鐘。7...
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![紅薯藜麥飯怎麼做-紅薯藜麥飯的做法]( "紅薯藜麥飯怎麼做-紅薯藜麥飯的做法")
- 食材明細主料紅薯（適量）藜麥（適量）輔料大米（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯藜麥飯的做法步驟1、準備好食材。2、這是藜麥和大米洗乾淨。3、紅薯去皮洗淨切小塊。4、藜麥和大米倒入鍋中加水，和平時煮飯加水差不多就行。5、放入紅薯。6、按煮飯鍵即可。7、成品圖。...
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![藜麥紅棗粥怎麼做-藜麥紅棗粥的做法]( "藜麥紅棗粥怎麼做-藜麥紅棗粥的做法")
- “藜麥紅棗粥味美甘甜，營養早餐的首選。。。”食材明細主料藜麥（100g）輔料紅棗（適量5到6顆）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）藜麥紅棗粥的做法步驟1、打開包裝袋，取出藜麥2、用清水浸泡它十分鐘左右。。。。。。3、用它開始煮藜麥和紅棗二十分鐘左右即可。。。。。。小竅門裏...
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![火紅果藜麥海綿蛋糕怎麼做-火紅果藜麥海綿蛋糕的做法]( "火紅果藜麥海綿蛋糕怎麼做-火紅果藜麥海綿蛋糕的做法")
- “藜麥屬於藜科植物，我們日常食用的穀物糧食基本都屬於禾本科，藜麥營養和食用價值超過多數穀物。藜麥被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”，還被素食愛好者奉為“素食之王”備受愛戴，聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人...
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![藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法]( "藜麥紅棗南瓜粥怎麼做-藜麥紅棗南瓜粥的做法")
- “藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材，是很好的營養食品，紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈，味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素，紅棗補血，藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富，是粥品原料選擇的一種既營養又健康的美味食材。但一定要選高品質的藜麥才有營養哦”食材...
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![紅極參藜麥油條粥怎麼做-紅極參藜麥油條粥的做法]( "紅極參藜麥油條粥怎麼做-紅極參藜麥油條粥的做法")
- “冬天，缺不了一碗熱騰騰的粥，暖胃養胃。每天早上，我都會熬上一鍋沙鍋粥。今天用南極直達家紅極參熬的紅極參藜麥油條粥，紅極參和藜麥都是很有營養的食材。適合老人和孩子食用。”食材明細主料紅極參（2根）東北大米（50克）藜麥（25克）油條（半根）輔料海鮮醬油（15ml）鹽（2g）香油（10ml）葱（少許）鹹鮮（...
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![雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做-雜糧紅棗藜麥米粥的做法]( "雜糧紅棗藜麥米粥怎麼做-雜糧紅棗藜麥米粥的做法")
- 食材明細主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麥（4分之一杯）輔料大米（3分之一杯）圓糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）調料新疆灰棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雜糧紅棗藜麥米粥的做法步驟1、玉米碴，藜麥混合與紅棗一起提前泡4小時。2、鍋放入涼水，先把藜麥紅棗放進去煮開。3、再放入...
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![紅豆藜麥漿怎麼做-紅豆藜麥漿的做法]( "紅豆藜麥漿怎麼做-紅豆藜麥漿的做法")
- 食材明細主料藜麥（10克）紅棗（9粒）花生（10克）燕麥（10克）輔料白糖（適量）清水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅豆藜麥漿的做法步驟1、備好紅棗，花生，藜麥，燕麥。2、除紅棗外，其它食材提前洗好再泡製。3、紅棗洗淨之後，將核取出不要。4、然後將處理好的食材入破壁機裏，並加入適量的...
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![藜麥紅豆輕養飲怎麼做-藜麥紅豆輕養飲的做法]( "藜麥紅豆輕養飲怎麼做-藜麥紅豆輕養飲的做法")
- 食材明細主料藜麥（30g）紅豆（50g）輔料即食麥片（20g）黃冰糖（1匙）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）藜麥紅豆輕養飲的做法步驟1、紅豆提前用水泡一晚上，藜麥洗淨。2、把藜麥，紅豆，麥片放豆漿機裏，再加入黃冰糖。3、蓋上豆漿機蓋子，啟動米糊功能。4、功能結束即可。5、成品圖。...
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![藜麥紅薯羹怎麼做-藜麥紅薯羹的做法]( "藜麥紅薯羹怎麼做-藜麥紅薯羹的做法")
- “藜麥是百搭的食材，無論是做沙拉還是和其它的食材烹飪都可以。煮好的藜麥口感Q彈，像吃魚籽一樣的爽口，帶着一絲穀物的清甜很百搭。”食材明細主料藜麥君白藜麥（50克）紅薯（1個）大棗（四個）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）藜麥紅薯羹的做法步驟1、營養又美味的一碗藜麥...
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![藜麥紅棗養生飯怎麼做-藜麥紅棗養生飯的做法]( "藜麥紅棗養生飯怎麼做-藜麥紅棗養生飯的做法")
- “最近變着樣子吃米飯，把最常吃的白米飯變成各種花樣米飯，加入各種雜糧做雜糧飯，再或者加入鹹肉和蔬菜做成鹹飯，還挺受歡迎的。大多數家庭，米飯都是常備主食，有意識的豐富主食的材料，能讓家人吃的更營養更健康，這當然是好事兒啊。今天的米飯，我加了兩種材料，一是藜麥，藜麥屬於低脂低...
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味味甜
