![小拌菜的做法 養生小拌菜 小拌菜怎麼做]( "小拌菜的做法 養生小拌菜 小拌菜怎麼做")
- “這是自己研製的養生小拌菜，因為總聽説吃西蘭花，蘿蔔，蘑菇可以有防癌抗癌的作用我就將這些東西綜合在一起，每天早晨都給自己拌一個，非常簡單，但味道還可以！”食材明細主料水蘿蔔（一半）胡蘿蔔（1塊）西蘭花（10塊）白玉菇（6根）輔料鹽（1勺）芝麻油（1勺）香醋（2勺）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小...
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![生拌老虎菜的做法 爽口小涼菜------【生拌老虎菜】 生拌老虎菜怎麼做]( "生拌老虎菜的做法 爽口小涼菜------【生拌老虎菜】 生拌老虎菜怎麼做")
- “今天繼續上涼菜，【生拌老虎菜】，為何叫生拌，老虎菜裏面的主料是不經過焯熟，是直接切絲加調料生拌而成。所以説不管是菜板，菜刀，筷子，還有拌菜用的大碗都有要經過開水燙一下消毒，以免感染細菌，引起腸胃不適。”食材明細主料黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）大葱（1棵）香菜（4-5棵）輔料開心果（適量）配料蒸...
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![小紅油拌生菜怎麼做-小紅油拌生菜的做法]( "小紅油拌生菜怎麼做-小紅油拌生菜的做法")
- “冬季吃些開胃的菜，養眼也開胃。用仲景香菇醬和小紅油拌菜吃簡單又好吃，分分秒秒就做好了。下酒下飯都不錯。”食材明細主料生菜（一棵）輔料午餐肉（適量）仲景香菇醬（一勺）仲景麻辣小紅油（一勺）鹽（一勺）植物油（一勺）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小紅油拌生菜的做法步驟1、準備好拌...
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![養生菜的做法 我家的養生菜 養生菜怎麼做]( "養生菜的做法 我家的養生菜 養生菜怎麼做")
- 食材明細主料雞脯肉（適量）西芹（適量）胡蘿蔔（適量）黑木耳（適量）輔料紅椒（適量）配料鹽（適量）生粉（適量）胡椒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）養生菜的做法步驟1、把西芹胡蘿蔔木耳洗淨淖水。2、雞脯肉切片用少許鹽，料酒，生粉醃製。過油後盛起。3、少許油爆香生薑後加入淖水的三樣翻炒...
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![芹菜拌花生米的做法 家常小涼菜----芹菜拌花生米 芹菜拌花生米怎麼做]( "芹菜拌花生米的做法 家常小涼菜----芹菜拌花生米 芹菜拌花生米怎麼做")
- 食材明細主料芹菜（500克）花生米（200克）輔料精鹽（5克）味精（3克）白糖（10克）辣椒粉（10克）葱段（10克）薑片（10克）大料（少許）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）芹菜拌花生米的做法步驟1、將芹菜清洗乾淨，放入滾水鍋中。2、焯熟，撈出，過涼，裝入碗中待用。3、將焯好的芹菜，放在案板上，拍碎，切成段，加入少許...
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![花生拌生菜怎麼做-花生拌生菜的做法]( "花生拌生菜怎麼做-花生拌生菜的做法")
- 食材明細主料六月鮮醬油（適量）團生菜（適量）黃飛紅花生（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）花生拌生菜的做法步驟1、看看原料吧2、團生菜洗淨，在清水中浸泡去除農藥殘留，再用純淨水或涼開水沖洗一遍。3、麻辣花生拍碎備用。4、生菜切絲備用。5、將...
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![加州核桃拌木耳如何做簡單又好吃-健腦養生家常小拌菜]( "加州核桃拌木耳如何做簡單又好吃-健腦養生家常小拌菜")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料加州核桃：適量木耳：適量輔料乾紅辣椒：3棵香醋：1勺醬油：2勺白糖：1茶匙花椒油：1茶匙麻油：1茶匙蘑菇精：少許具體步驟1.木耳泡開洗淨，開鹽水燙熟，晾涼待用；2.加州核桃用開水燙一下，微波爐高火一分鐘；3.核桃和木耳擺放好；4.紅...
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![涼拌花生的做法 夏日小菜---涼拌花生 涼拌花生怎麼做]( "涼拌花生的做法 夏日小菜---涼拌花生 涼拌花生怎麼做")
- “花生和大豆一樣營養豐富，是一種高蛋白油料作物。含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素Ａ、維生素Ｂ、維生素Ｅ、維生素Ｋ，以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生確能起到滋補益壽作用。煮花生可以稱作是農作物裏的乳酪，吃煮花生比吃生花生或者炒花生更有營養。煮花生比生花生或者炒花生含...
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![養生小炒怎麼做-養生小炒的做法]( "養生小炒怎麼做-養生小炒的做法")
- “山藥熬湯，煮粥經常吃，所以換個方式烹飪吧！”食材明細主料香菇（150克）山藥條（300克（改好刀的））輔料青椒（60）胡蘿蔔（50）葱花（適量）蒜片（適量）調料蠔油（5克）美味鮮（10克）水澱粉（適量）清水（50克）雞汁（5克）鹽（1克）糖（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）養生小炒的做法步驟1、將美味鮮、耗油、鹽、糖、雞...
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![養生小常識——春季養生小知識]( "養生小常識——春季養生小知識")
- 隨着社會發展，人們收入逐漸提高，越來越多的人更願意去享受生活、提高生活質量，也有越來越多的人注重生活品質，關注養生健康。而在這乍暖還寒、氣温變化幅度大的春天，我們應當如何養生呢？今天給大家介紹一下春天養生攻略——疏肝養生法。養生小常識——春季養生先疏肝一、春季為...
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![花生拌養心菜怎麼做-花生拌養心菜的做法]( "花生拌養心菜怎麼做-花生拌養心菜的做法")
- “看着自己種的菜一天天長大，別提心裏多美了。採了一把，拌着吃，把春天吃進嘴裏，吃進心裏。我喜歡生吃，如果你不喜歡，可以快速焯水後食用。”食材明細主料養心菜（1把）花生米（1把）食鹽（小許）雞精（小許）白糖（2克）生抽（小許）陳醋（3克）食用油（小許）輔料大蒜（1瓣）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花生...
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![朝式拌韭菜如何做簡單又好吃-春天的養生小菜]( "朝式拌韭菜如何做簡單又好吃-春天的養生小菜")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料韭菜：1000韓式幹辣椒麪：500海蝦醬（朝鮮風味）：200輔料魚露：50大喜大牛肉粉：50白糖：100蘋果：2個洋葱：200糯米粉：50蒜：200姜：50具體步驟1.新鮮的韭菜洗淨，切段，用鹽，先醃製15分鐘左右，去除其多餘的水分。2.準備的調料品，韓式幹...
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![小學生營養午餐菜譜]( "小學生營養午餐菜譜")
- 小學生正處於身體發育的階段，是很需要營養的時期。小學生剛剛結束了一個早上的課程學習，肯定早就已經飢腸轆轆了，父母們都會給自己的孩子送上一份美味可口的午餐。可是怎麼樣的菜，怎麼樣的搭配才能夠補充小學生經過一早上學習所消耗的能量，為下午的學習充電呢。下面將為大家介...
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![養生菜涼拌苦生菜如何做簡單又好吃]( "養生菜涼拌苦生菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘涼拌苦生菜是用生菜做成的一款美食，味道不錯，營養豐富，所以適合大家經常吃，這款苦生菜的維生素含量是蔬菜中比較高的，吃的多得人身體更好，毛髮發育的更好，趕緊來嘗試多吃喲，非常不錯，涼拌的時候根據自己的口感放入...
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![養生涼拌菜怎麼做-養生涼拌菜的做法]( "養生涼拌菜怎麼做-養生涼拌菜的做法")
- “最近聽一個養生節目，説到一種涼拌菜降壓、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的確都是有這方面的功效。節目説簡單的菜長期吃才會有效，每天午飯加一份少量的養生涼拌菜，對身體有好處哦😃”食材明細主料木耳（適量）芹菜（適量）洋葱（適量）輔料香醋（適量）生抽（適量）香油（適量）蠔油...
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![生菜拌小素雞怎麼做-生菜拌小素雞的做法]( "生菜拌小素雞怎麼做-生菜拌小素雞的做法")
- 食材明細主料球生菜（三瓣）小素雞（一段）輔料剁椒（適量）配料生抽（少許）白醋（少許）鹽（少許）雞精（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜拌小素雞的做法步驟1、材料：球生菜2、小素雞、剁椒3、剝下三瓣球生菜清洗一下、撈出。4、撕成小塊，待用。5、將小素雞放在案板上切開。6、接着，將切開...
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![杏鮑菇拌生菜的做法 清爽小菜之杏鮑菇拌生菜 杏鮑菇拌生菜怎麼做]( "杏鮑菇拌生菜的做法 清爽小菜之杏鮑菇拌生菜 杏鮑菇拌生菜怎麼做")
- “清新爽口的涼拌小菜，是小夥伴喝酒的必配”食材明細主料生菜（適量）杏鮑菇（兩根）葱（一根）青蒜（一根）醬胡蘿蔔（少許）輔料鹽（少許）生抽（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）杏鮑菇拌生菜的做法步驟1、準備原料2、生菜清洗乾淨，在加入鹽、醋的清水中浸泡20分鐘，殺菌消毒3、杏鮑菇入開水鍋...
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![生拌老虎菜的做法 京味兒小菜“生拌老虎菜” 生拌老虎菜怎麼做]( "生拌老虎菜的做法 京味兒小菜“生拌老虎菜” 生拌老虎菜怎麼做")
- “老北京有道生拌蔬菜，叫做“老虎菜”。“老虎菜”的製作很簡單，主要是以青辣椒、大葱、黃瓜、胡蘿蔔和香菜為原料進行簡單拌食製作而成的。之所以把它叫做“老虎菜”，是因為北京人吃辣椒比不上四川人，但又不是不喜吃辣，可又對辣椒很敏感，咬一口辣椒大多數人都呲牙咧嘴的，看人們...
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![涼拌花生的做法 下酒小涼菜拌花生 涼拌花生怎麼做]( "涼拌花生的做法 下酒小涼菜拌花生 涼拌花生怎麼做")
- 食材明細主料花生米（適量）輔料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）配料香菜（適量）大蒜（兩瓣）味極鮮（小許）香醋（適量）糖（半勺）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌花生的做法步驟1、全部食材2、把胡蘿蔔和黃瓜切成丁，大蒜拍碎、香菜切段備用3、鍋里加油同時一塊涼油下花生米4、一定要慢火加炸邊攪5、...
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![榨菜拌花生米的做法 開胃小食-榨菜拌花生米 榨菜拌花生米怎麼做]( "榨菜拌花生米的做法 開胃小食-榨菜拌花生米 榨菜拌花生米怎麼做")
- “前餐桌必不可少的一樣小食,下酒當零食都是很不錯吶!”食材明細主料涪陵榨菜（50克）生花生（50克）輔料鹽（適量）香菜（2根）香麻油（適量）五香粉（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）榨菜拌花生米的做法步驟1、準備好食材2、準備好食材3、熱鍋燒油,冷油下花生米4、將花生米炸成微焦即可...
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![涼拌生菜 涼拌生菜怎麼做-涼拌生菜的做法 涼拌菜]( "涼拌生菜 涼拌生菜怎麼做-涼拌生菜的做法 涼拌菜")
- “清脆爽口”食材明細主料生菜（半顆）輔料沙拉醬（適量）海苔拌料（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌生菜的做法步驟1、準備生菜，洗淨切斷。2、放入盤子，準備海苔拌料。（部不放也可以）3、準備沙拉醬。4、倒入，攪拌一下即可以食用。5、清脆爽口。...
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![芹菜拌花生米的做法 懶人小菜--芹菜拌花生米 芹菜拌花生米怎麼做]( "芹菜拌花生米的做法 懶人小菜--芹菜拌花生米 芹菜拌花生米怎麼做")
- “忙碌的早晨.不想起太早,又想吃得好.前一天晚上做好這個~~~早晨配上粥,煎饅頭培根.懶人的早餐桌,也要有營養”食材明細主料芹菜（適量）輔料花生米（適量）配料花椒（適量）大料（適量）鹽（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）芹菜拌花生米的做法步驟1、花生米洗淨。鍋中做水，水...
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![養生生菜怎麼做-養生生菜的做法]( "養生生菜怎麼做-養生生菜的做法")
- “做法簡單，脆爽可口。”食材明細主料生菜（2顆）輔料蠔油（2勺）生抽（1勺）大蒜（2瓣）油（適量）鹽（適量）白糖（3克）葱花（適量）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）養生生菜的做法步驟1、準備好食材和配料。2、生抽和糖、蠔油混合。3、把準備好的生菜洗乾淨。4、水煮開後加入一點油和一點點鹽，鹽不能...
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![麻醬生拌油麥菜的做法 【夏日小涼菜】---麻醬生拌油麥菜 麻醬生拌油麥菜怎麼做]( "麻醬生拌油麥菜的做法 【夏日小涼菜】---麻醬生拌油麥菜 麻醬生拌油麥菜怎麼做")
- 食材明細主料油麥菜（適量）輔料麻醬（適量）蒜末（適量）配料醋（適量）糖（適量）鹽（適量）香油（適量）醬香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻醬生拌油麥菜的做法步驟1、把油麥菜在鹽水中浸泡清洗乾淨。2、準備適量麻醬和蒜瓣兒。3、把蒜拍爛再剁成碎末。4、把麻醬先用涼水調稀，然後加入適量陳醋。5...
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![涼拌芹菜花生米的做法 下酒小嚼-涼拌芹菜花生米 涼拌芹菜花生米怎麼做]( "涼拌芹菜花生米的做法 下酒小嚼-涼拌芹菜花生米 涼拌芹菜花生米怎麼做")
- “這是一道很實用的菜，可以早餐配粥，可以解油膩，小酌時更是配酒的小嚼，而且營養豐富啊呢。”食材明細主料芹菜（200克）花生米（1勺）輔料蒜（適量）鹽（適量）糖（適量）米醋（適量）雞精（適量）海鮮醬油（適量）剁椒（2個）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌芹菜花生米的做法步驟1、芹菜洗淨用開水焯好，可以...
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味味甜
