![紅酒果香紫甘藍怎麼做-紅酒果香紫甘藍的做法]( "紅酒果香紫甘藍怎麼做-紅酒果香紫甘藍的做法")
- “用紅酒和水果燉煮出來的紫甘藍，是一道美味的配菜，任意搭配各種肉類，酸甜充滿果香，來試一試不一樣的紫甘藍吧~”食材明細主料紫甘藍（800克）洋葱（一個）輔料橙子（一個）蘋果（一個）檸檬（半個）紅酒（200mL）越橘果醬（兩勺）蜂蜜（適量）糖（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）動物脂肪（一小勺）果醋（適量）酸甜（口味）燉（工藝）一...
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![紫甘藍拌蘋果沙拉怎麼做-紫甘藍拌蘋果沙拉的做法]( "紫甘藍拌蘋果沙拉怎麼做-紫甘藍拌蘋果沙拉的做法")
- “沙拉，就是涼拌菜。並非沙拉一定要用沙拉醬，我第一次在朋友家吃這道沙拉時很驚訝，感覺和我做的中國涼萊沒區別。現在，有越來越多的西方人己意識到中國飲食的營養與健康，所以，他們在做沙拉時，會盡量不用沙拉醬，因沙拉醬含有太多的添加劑，及較高的脂肪”食材明細主料祡甘藍（適量）蘋果...
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![香腸紫甘藍炒飯怎麼做-香腸紫甘藍炒飯的做法]( "香腸紫甘藍炒飯怎麼做-香腸紫甘藍炒飯的做法")
- “剩飯的華麗變身，美味，食材豐富，隨意搭配。”食材明細主料隔夜飯（適量）熟香腸（1條）紫甘藍（適量）輔料雞蛋（1個）秋葵（適量）調料油（少許）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香腸紫甘藍炒飯的做法步驟1、備好食材：如圖。2、將香腸，紫甘藍切碎。3、秋葵開水燙熟備用。4、熱鍋放油下雞蛋炒...
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![紫甘藍蘋果汁怎麼做-紫甘藍蘋果汁的做法]( "紫甘藍蘋果汁怎麼做-紫甘藍蘋果汁的做法")
- “紫甘藍含有豐富的花青素，蘋果含有豐富的維生素C，二者都含有膳食纖維，營養非常豐富，並且花青素還具有防癌抗癌、促進代謝、增強免疫力、延緩衰老的作用，蘋果和紫甘藍都可以美容養顏，一起喝，還可以掩蓋紫甘藍的微苦味道！”食材明細主料紫甘藍（半個）輔料蘋果（2個）甜味（口味）生鮮（工藝）十分...
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![香拌紫甘藍怎麼做-香拌紫甘藍的做法]( "香拌紫甘藍怎麼做-香拌紫甘藍的做法")
- “雖然立秋了，天氣依舊很炎熱，吃飯沒胃口，今天分享一道香拌紫甘藍，味道鮮美又不失營養。下口爽脆是夏天必備涼菜。”食材明細主料紫甘藍（半顆）輔料小葱（4顆）青線椒（1個）大蒜（3粒）雞蛋（2個）花生米（適量）調料鹽（1勺）白糖（1勺）花椒粉（適量）雞粉（適量）熟白芝麻（少許）辣椒段（適量）芝麻香油（1勺）白醋（2勺）味極鮮...
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![紫甘藍健康蔬果汁的做法 【Oster食譜】紫甘藍健康蔬果汁 紫甘藍健康蔬果汁怎麼做]( "紫甘藍健康蔬果汁的做法 【Oster食譜】紫甘藍健康蔬果汁 紫甘藍健康蔬果汁怎麼做")
- “這款果汁的味道有點澀，但是是一種非常健康的味道，若是習慣甜味的可能會不太喝的習慣這種味道呦，但是它可是減脂必備果汁呦~真的有非常好的排毒瘦身效果呢~”食材明細主料紫甘藍葉（若干）生菜葉（若干）輔料水（適量）冰塊（若干）蜂蜜（適量）其他（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍健康蔬果...
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![香菜拌紫甘藍怎麼做-香菜拌紫甘藍的做法]( "香菜拌紫甘藍怎麼做-香菜拌紫甘藍的做法")
- “夏日最愛，涼拌時蔬，口感脆爽，色澤豔麗，營養豐富，味道棒棒噠！”食材明細主料紫甘藍（適量）香菜（適量）花生米（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）香醋（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菜拌紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍洗淨切成絲備用。2、香菜切成小段備用。3、花生米備好。4、準...
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![紫甘藍炒紅蘿蔔片怎麼做-紫甘藍炒紅蘿蔔片的做法]( "紫甘藍炒紅蘿蔔片怎麼做-紫甘藍炒紅蘿蔔片的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）紅蘿蔔（適量）輔料青椒（適量）配料鹽（適量）油（適量）生抽（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒紅蘿蔔片的做法步驟1、備紅蘿蔔片，包菜，辣椒絲。2、熱鍋熱油下入紅蘿蔔，包菜，青椒絲加鹽炒勻。3、將紅蘿蔔炒熟，。4、淋上生抽。5、調入味精炒勻出鍋...
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![紫甘藍蘋果奶昔怎麼做-紫甘藍蘋果奶昔的做法]( "紫甘藍蘋果奶昔怎麼做-紫甘藍蘋果奶昔的做法")
- 食材明細主料蘋果（80g）紫甘藍（10g）輔料酸奶（150g）原味（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍蘋果奶昔的做法步驟1、食材圖。2、蘋果去皮去核切塊，紫甘藍切絲。3、蘋果紫甘藍酸奶稱重放入料理杯裏。4、點按式啟動料理機，攪打成細膩的奶昔。5、成品圖。...
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![紅酒雪梨紫甘藍如何做簡單又好吃]( "紅酒雪梨紫甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫甘藍：適量紅酒：適量雪梨：適量輔料橄欖油：適量鹽：適量白糖：適量具體步驟1.紫甘藍切細絲用清水浸泡一會兒後撈出瀝乾水份。2.在紫甘藍中加紅酒醃30分鐘以上。3.梨去皮切絲，加到紅酒醃過後的紫甘藍中，加適量白糖（可...
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![涼拌椒香紫甘藍怎麼做-涼拌椒香紫甘藍的做法]( "涼拌椒香紫甘藍怎麼做-涼拌椒香紫甘藍的做法")
- “夢幻紫色，健康美味，簡單易成！”食材明細主料紫甘藍（150克）輔料花椒油（5ml）芝麻油（5ml）生抽（5ml）鹽（2克）糖（1克）米醋（1克）蒜頭（1個）香菜（2棵）麻辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌椒香紫甘藍的做法步驟1、準備紫甘藍，去除老葉子，洗淨2、切絲，撒一層鹽，翻拌均勻，醃製20-30分鐘，然後沖洗乾淨，瀝乾水3...
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![涼拌紫甘藍的做法 l涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 l涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）輔料青椒（適量）土豆（適量）配料白醋（適量）白糖（適量）鹹鹽（適量）味精（適量）調和油（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、所有的食材2、紫甘藍適量洗淨，青椒洗淨，用淡鹽水浸泡5分左右，清除表面殘留農藥3、所有的食材用清水沖洗淨，分別...
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![紫甘藍水果沙拉怎麼做-紫甘藍水果沙拉的做法]( "紫甘藍水果沙拉怎麼做-紫甘藍水果沙拉的做法")
- “用蔬菜和水果搭配拌制沙拉是不錯的選擇，蔬菜可以用紫甘藍或綠甘藍，但紫甘藍的色澤相對要好一些，也可以用生菜。水果選擇自己喜歡的就可以，但是梨、蘋果、香蕉一類的要注意防止氧化。”食材明細主料紫甘藍（200克）香蕉（1個）獼猴桃（2個）火龍果（1個）輔料沙拉汁（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘...
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![蒜香紫甘藍怎麼做-蒜香紫甘藍的做法]( "蒜香紫甘藍怎麼做-蒜香紫甘藍的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（1個）輔料芝麻醬（40克）蒜（5瓣）鹽（2克）香油（10毫升）醋（20毫升）味精（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香紫甘藍的做法步驟1、將紫甘藍洗淨。2、切成細絲。3、用熱水淖一下。4、將蒜瓣洗淨。5、蒜臼子裏放鹽，放入蒜瓣搗碎。6、芝麻醬加香油、醋稀釋調勻。7、紫甘...
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![紫甘藍的做法 酸酸甜甜紫甘藍 紫甘藍怎麼做]( "紫甘藍的做法 酸酸甜甜紫甘藍 紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（半顆）金針菇（少許）黃瓜（半根）檸檬（1片）輔料鹽（少許）橄欖油（少許）糖（少許）梅乾（少許）鮮貝露（少許）醋（少許）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍的做法步驟1、準備半顆紫甘藍，切絲待用，黃瓜，切絲待用2、金針菇汆水，黃瓜絲用少許鹽醃製會，紫甘藍絲用温鹽水泡10分鐘左右，三絲瀝...
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![西紅柿紫甘藍沙拉怎麼做-西紅柿紫甘藍沙拉的做法]( "西紅柿紫甘藍沙拉怎麼做-西紅柿紫甘藍沙拉的做法")
- “夏日美味，口感脆爽，酸甜爽口，非常的不錯！”食材明細主料西紅柿（一個）紫甘藍（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿紫甘藍沙拉的做法步驟1、備好食材：如圖，紫甘藍洗淨切成絲裝入盤中。2、西紅柿切片放入。3、淋上適量沙拉醬即可。4、成品圖。5、成品圖...
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![紫甘藍香蕉泥怎麼做-紫甘藍香蕉泥的做法]( "紫甘藍香蕉泥怎麼做-紫甘藍香蕉泥的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）輔料香蕉（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍香蕉泥的做法步驟1、紫甘藍下鍋焯水。2、香蕉去皮和紫甘藍一起放入料理機加適量温水打成泥。3、倒入容器中。4、成品圖。...
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![紫甘藍炒紅腸怎麼做-紫甘藍炒紅腸的做法]( "紫甘藍炒紅腸怎麼做-紫甘藍炒紅腸的做法")
- “加了點肉片炒後更香。”食材明細主料紫甘藍（一盤）哈紅腸（半個）豬肉（少許）輔料胡蘿蔔（少許）葱（適量）調料生抽（適量）花椒粉（少許）鹽（適量）雞精（適量）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍炒紅腸的做法步驟1、紫甘藍切片，紅腸、胡蘿蔔、豬肉切片，葱切碎。2、油熱下入肉片炒勻。3、加...
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![酒香甘藍飯怎麼做-酒香甘藍飯的做法]( "酒香甘藍飯怎麼做-酒香甘藍飯的做法")
- “一個人的簡餐真的很簡單哦。一碗剩飯，來點幾樣喜歡的蔬菜，回鍋炒炒，餓的時候吃起來格外的不同。再來點豆漿真的好舒服，不信，你也嚐嚐？”食材明細主料剩飯（1碗）紫甘藍（少許）胡蘿蔔（少許）黃瓜（少許）輔料香肚（半個）配料油（1茶匙）鹽（少許）胡椒（少許）黃酒（2茶匙）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）酒...
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![香芹花生紫甘藍怎麼做-香芹花生紫甘藍的做法]( "香芹花生紫甘藍怎麼做-香芹花生紫甘藍的做法")
- “快手涼拌菜。”食材明細主料紫甘藍（150g）輔料香芹（100g）花生（100g）小米椒（2個）調料鹽（3g）白糖（2g）味精（1g）香油（適量）生抽（適量）陳醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香芹花生紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍切成絲，用鹽醃10分鐘左右，用涼開水沖洗乾淨，瀝乾水分。2、香芹切成小段放入。3、放...
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![紫甘藍拌香乾怎麼做-紫甘藍拌香乾的做法]( "紫甘藍拌香乾怎麼做-紫甘藍拌香乾的做法")
- “紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍，也叫紫圓白菜，營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。含有的大量纖維素，能夠增強胃...
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![紫甘藍蘋果米糊怎麼做-紫甘藍蘋果米糊的做法]( "紫甘藍蘋果米糊怎麼做-紫甘藍蘋果米糊的做法")
- “健康提示：蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。紫甘藍搭配蘋果，具有大量的維生素C，維生素E，和維生素B族。並且紫甘藍有強身健體的作用，經常食用能增強活力，對於維護皮膚健康也十分有益哦。”食材明細主料紫甘藍（適量）輔料蘋...
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![紫甘藍香菇餃子怎麼做-紫甘藍香菇餃子的做法]( "紫甘藍香菇餃子怎麼做-紫甘藍香菇餃子的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）紫甘藍（適量）鮮香菇（適量）豬肉餡（適量）輔料葱（適量）醬油（適量）香油（適量）鹽（適量）味精（適量）姜（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫甘藍香菇餃子的做法步驟1、看看原料吧2、麪粉加適量水和好餃子面。3、醒面30分鐘左右。4、香菇去除根部，洗淨。5、切碎，擠去水分備...
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![香蕉紫甘藍奶昔怎麼做-香蕉紫甘藍奶昔的做法]( "香蕉紫甘藍奶昔怎麼做-香蕉紫甘藍奶昔的做法")
- “我現在是產後，想減肥，聽説喝奶昔有飽腹感，即營養又健康！”食材明細主料鮮牛奶（2）香蕉（1條）紫甘藍（2塊）奶香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）香蕉紫甘藍奶昔的做法步驟1、拿兩片紫甘藍切成條2、鮮牛奶兩盒3、香蕉一根4、把香蕉切成段5、把所有牛奶紫甘藍香蕉混合放進豆漿機裏，按到果...
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![紫甘藍蘋果濃湯怎麼做-紫甘藍蘋果濃湯的做法]( "紫甘藍蘋果濃湯怎麼做-紫甘藍蘋果濃湯的做法")
- “蘋果中的纖維，能促進生長髮育，並幫助消化，其中的鋅能增強記憶力，而紫甘藍中則含有豐富的葉酸。尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，對高血壓、糖尿病患者有所幫助，備受人們的歡迎。今天的紫甘藍蘋果濃湯口味挺不錯！”食材明細主料紫甘...
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味味甜
