![易做的綠菠淡菜湯如何做簡單又好吃]( "易做的綠菠淡菜湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料淡菜：50菠菜：45海米：10輔料水：適量胡椒粉：少許鹽：2具體步驟1.用料2.淡菜，海米分別加水泡發3.將淡菜擇去泥腸，沖洗乾淨4.菠菜洗淨，放入開水鍋中汆燙至熟5.撈出，瀝乾水分6.另起一鍋，倒入清水燒沸，加入淡菜7.倒入海米...
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![綠菠淡菜湯怎麼做-綠菠淡菜湯的做法]( "綠菠淡菜湯怎麼做-綠菠淡菜湯的做法")
- “淡菜，具有滋補肝腎，益精血之功效，對中老年人的虛勞傷損，精血衰少，吐血久痢，腸鳴腰痛等症，有很好的食療功效。其中所含的豐富的蛋白質及微量元素，對調節機體新陳代謝，防治疾病，延緩衰老均有十分重要的作用。這東西在冰箱裏凍了許久了，誰也不記得，不知道如何去吃。正好有這麼一道淡菜...
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![清淡調菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡調菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘調菠菜是一道很有特色的菜餚，將菠菜和調料一起涼拌，味道鮮美極了。菠菜含有豐富的葉綠素和礦物質，尤其很有很高的鐵含量，對婦女和兒童非常有益，這道菜不僅營養豐富，味道更為獨特，老人和孩子都可食用。調菠菜口感...
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![清淡的菠菜手擀麪如何做簡單又好吃]( "清淡的菠菜手擀麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料手擀麪：250輔料鹽：適量菠菜：適量油：適量雞蛋：1個具體步驟1.準備食材：手擀麪，雞蛋，菠菜。2.鍋加熱，先放葱花爆炒。3.加菠菜爆炒至菠菜變蔫。4.加水，蓋蓋子，至水滾開。5.把手擀麪分成小段，放入鍋中。6.水滾開後放入...
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![菠菜牛肉粉絲的做法 吃出清淡好滋味——菠菜牛肉粉絲 菠菜牛肉粉絲怎麼做]( "菠菜牛肉粉絲的做法 吃出清淡好滋味——菠菜牛肉粉絲 菠菜牛肉粉絲怎麼做")
- “在我們這，一般叫做牛肉粉絲湯，類似於湯一類的，非常清淡，比較注重高湯，有名的店家，鍋裏都是燉着的牛肉高湯，也有辣椒和醋，隨顧客喜好自己放了。自己今天非常隨意做的，沒有高湯，用的是冰箱裏凍着的熟牛肉，味道也不錯。”食材明細主料菠菜（適量）牛肉（適量）粉絲（適量）輔料葱（適量）配料鹽（適量）花...
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![菠菜豬肝粥 菠菜豬肝粥怎麼做-菠菜豬肝粥的做法 清淡養生]( "菠菜豬肝粥 菠菜豬肝粥怎麼做-菠菜豬肝粥的做法 清淡養生")
- “在粥店的餐單中，通常都會看到這款粥，綠油油的菠菜，襯着白粥，配上養肝明目的豬肝，既清淡又營養，最重要的是很簡單操作。”食材明細主料豬肝（100g）菠菜（100g）輔料葱花（適量）鹽（適量）米（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜豬肝粥的做法步驟1、米淘好後，加水煮。2、在煮白粥的同時，菠...
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![清淡生菠雞蛋湯如何做簡單又好吃]( "清淡生菠雞蛋湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘生菠雞蛋湯這道菜中的雞蛋富含蛋白質，打製成蛋花煮湯清淡又可口，加上含有維生素以及胡蘿蔔素的生菜與菠菜，可以更好的讓鮮湯更容易把香味散發出來，湯汁細膩濃稠，生菜與菠菜的口感脆嫩，這樣美味有營養的菜餚更適...
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![清淡的薑汁菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡的薑汁菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200輔料醋：5香油：5鹽：適量生抽：5姜：20具體步驟1.準備好所需的食材：菠菜和生薑。2.將菠菜洗淨瀝乾水分。3.鍋中加水，再滴少許食用油，水開後將菠菜放入其中焯熟。4.菠菜撈出放冷水中過涼。5.菠菜從水中撈出...
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![菠蘿淡奶司康怎麼做-菠蘿淡奶司康的做法]( "菠蘿淡奶司康怎麼做-菠蘿淡奶司康的做法")
- “菠蘿可甜可鹹，用來炒菜很好吃，用來做烘焙也很不錯。”食材明細主料菠蘿（半個）低粉（200克）雞蛋（1個）黃油（30克）淡奶油（80克）輔料白砂糖（25克）食鹽（2克）泡打粉（3克）酸甜（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）菠蘿淡奶司康的做法步驟1、準備好所有食材。2、將低粉，泡打粉，食鹽和白砂糖加入到料理機中。...
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![清淡的菠菜豬肝湯如何做簡單又好吃]( "清淡的菠菜豬肝湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料豬肝：300菠菜：1把輔料油：適量鹽：適量味精：適量澱粉：適量胡椒麪：適量酒：適量水：適量具體步驟1.豬肝洗淨切片。加清水泡置半小時，當中換趟清水。2.在過水一遍。加上水，澱粉，鹽3.將菠菜洗淨備用。4.坐鍋點火。倒入油...
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![清淡的拌菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡的拌菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：150輔料鹽：適量糖：適量生抽：適量油：適量醋：適量具體步驟1.菠菜用水焯2.焯好用涼水炸，攥出多餘水分3.切均勻的段4.準備三和油（用生抽、醋、適量的鹽、少量的白糖，適量的香油調成）5.將三和油放入攪拌均勻可...
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![清淡的上湯菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡的上湯菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：520輔料鹽：適量鹿茸骨片上湯：適量雞粉：適量油：適量具體步驟1.食材：鹿茸骨片上湯。2.食材：菠菜。將菠菜用清水浸泡30分鐘，擇洗乾淨，瀝乾。3.炒鍋加入適量的清水，放入適量的食鹽和粟米油。4.蓋鍋蓋，大火煮滾...
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![清淡的菠菜菌湯如何做簡單又好吃]( "清淡的菠菜菌湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘菠菜菌湯是一道很清淡的美味菜餚，也是一道很有營養的尋常組合菜。它是以菠菜、杏鮑菇等為食材製作而成，食材隨處可得，製作起來快捷方便，很適合懶人們，相當不錯的一味營養湯。菠菜菌湯的成品色澤呈健康色，喝起來...
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![清淡薑汁菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡薑汁菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料生薑：50精鹽：適量醬油：適量醋：適量味精：適量芝麻油：適量具體步驟1.準備食材：菠菜、生薑2.將生薑去皮，切成細末3.菠菜從中切開，入沸水中斷生4.撈出過一下冷水5.再撈出瀝去水分6.淋芝麻油拌勻，我加了...
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![涼拌菜菠菜拌淡菜如何做簡單又好吃]( "涼拌菜菠菜拌淡菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘菠菜拌淡菜是菠菜和淡菜一起做成的一款涼菜，也是屬於素菜的品種，味道還不錯，但是也跟拌涼菜的人的手藝有很大的關係，做出來以後下稀飯等吃，是非常不錯的一款選擇，喜歡的話，選擇新鮮的菠菜和淡菜，加入合適的調味料...
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![清淡的菠菜肉丸湯如何做簡單又好吃]( "清淡的菠菜肉丸湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料自制肉丸：14個菠菜：1把輔料葱：適量油：適量鹽：適量生抽：適量醋：適量具體步驟1.自制的肉丸14個左右2.菠菜一把摘好洗淨3.切成兩段（根據菠菜的大小）4.開水焯一下過涼5.葱切小段6.鍋內放油燒至七成熱7.放入葱花爆...
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![素炒菠菜的做法 清淡解膩----素炒菠菜 素炒菠菜怎麼做]( "素炒菠菜的做法 清淡解膩----素炒菠菜 素炒菠菜怎麼做")
- “過年回家總少不了大魚大肉的吃飯，胃裏難免會有些吃不消，今天就帶來一道清淡解膩----素炒菠菜，不僅清淡爽口，並且營養豐富！”食材明細主料菠菜（適量）葱（適量）紅辣椒（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料鹽（2克）生抽（少許）雞蛋（2克）油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒菠菜的做法步驟1、菠菜洗...
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![清淡的清炒菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡的清炒菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：350輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜洗淨2.鍋裏油起煙倒入菠菜煸炒3.放入適量鹽，稍微炒一下即可4.炒好就裝盤，還熱氣騰騰的呢。烹飪技巧一定用大火炒。...
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![清淡的蒜泥菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡的蒜泥菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200輔料雞精：適量香油：適量醬油：適量大蒜：適量鹽：適量熟白芝麻：適量具體步驟1.菠菜洗淨2.焯一下，切段3.蒜瓣搗成泥4.放鹽、醋、醬油、香油、雞精，拌勻5.澆在菠菜上6.放點芝麻7.拌勻即可8.裝盤烹飪技巧可...
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![清淡的菠菜豆腐如何做簡單又好吃]( "清淡的菠菜豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘菠菜豆腐是一道非常好吃的家常菜，菠菜中含有豐富的微量元素，而且都是我們必須的，豆腐的營養我們説的太多了，二者放在一起是不錯的搭配，但是我在這裏要提醒大家，菠菜裏有一種叫做草酸鈣的物質，他與豆腐在一起會破...
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![清淡爽口的減脂菠菜豆芽圖解]( "清淡爽口的減脂菠菜豆芽圖解")
- 這是一道清淡爽口，清腸減肥功效很突出的素菜。菠菜莖部分切成段，搭配綠豆芽，也叫做豆芽菜素炒。豆芽的卡路里特別底，菠菜也能促進消化，夏天吃上一道簡單清爽的菠菜豆芽，再合適不過了，減肥的人可以直接當晚餐噢，非常的健康。主料菠菜莖：200g豆芽菜：250g輔料油：適量鹽：適量葱姜：適量味精...
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![菠菜拌淡菜怎麼做-菠菜拌淡菜的做法]( "菠菜拌淡菜怎麼做-菠菜拌淡菜的做法")
- “淡菜，學名貽貝，在北方稱海虹。可以用它來做菜、做湯或用鹽水煮來吃吃。。”食材明細主料菠菜（250克）淡菜（510克）輔料蒜末（適量）生抽（適量）鹽（適量）調和油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜拌淡菜的做法步驟1、食材：菠菜（已洗淨）、淡菜（已洗淨煮熟）、蒜末2、將已煮熟的淡菜剝殼取...
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![清淡的素炒菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡的素炒菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料鹽：適量蒜頭：適量白糖：適量油：適量具體步驟1.菠菜摘洗乾淨控水2.把菠菜切成段3.蒜頭切碎4.炒鍋燒熱油5.放入菠菜快速翻炒6.調入少許鹽7.調入少許白糖翻炒均勻8.放入蒜碎炒勻即可9.成品烹飪技...
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![清爽的菠菜拌淡菜如何做簡單又好吃]( "清爽的菠菜拌淡菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘菠菜是我們生活中常常接觸的蔬菜之一，它含有豐富的營養元素，是抗癌的食物之一，因此多吃菠菜有益於健康。這道菠菜拌淡菜裏面不僅有菠菜還有淡菜，淡菜是一種乾製品，營養豐富，這兩者結合，一葷一素剛剛好，營養均衡，而...
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![清淡的炒菠菜如何做簡單又好吃]( "清淡的炒菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料鹽：少許油：適量味精：少許具體步驟1.菠菜2.菠菜洗淨3.起油鍋加熱4.放入菠菜煸炒2分鐘5.然後放少許鹽煸炒3分鐘6.最後放少許味精翻炒均勻出鍋烹飪技巧菠菜不易炒得太熟8成熟就可以了，否則營養成...
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味味甜
