![蛋包雞肉五彩雜糧飯怎麼做-蛋包雞肉五彩雜糧飯的做法]( "蛋包雞肉五彩雜糧飯怎麼做-蛋包雞肉五彩雜糧飯的做法")
- “收到了“太陽谷”的禮物，就拿來做個“米飯”，但對於“顏值控”來説，有必要追求一下“視覺享受”。”食材明細主料小米（適量）白米（適量）黑米（適量）紅米（適量）雞胸肉（120g）玉米甜豆（適量）雞蛋（3個）輔料鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蛋包雞肉五彩雜糧飯的做法步驟1、太陽谷雞胸肉...
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![雜糧麪包雞蛋沙拉怎麼做-雜糧麪包雞蛋沙拉的做法]( "雜糧麪包雞蛋沙拉怎麼做-雜糧麪包雞蛋沙拉的做法")
- “生活越來越好，雞鴨魚肉是想吃即有；親們越來越強調以素食為主。沙拉，簡單也味美，以水果和蔬菜為主料，水果與蔬菜含有多種維生素和礦物質以及各種色素成分。調入自己喜歡的沙拉汁，色彩繽紛，營養豐富。食材：雜糧麪包100克、（2至3片）小番茄50克、苦菊50克、沙拉醬適量”食材明細主料...
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![七彩五穀雜糧飯怎麼做-七彩五穀雜糧飯的做法]( "七彩五穀雜糧飯怎麼做-七彩五穀雜糧飯的做法")
- “各種谷豆具有獨特的營養特性和食療幫助；糙米的特色是潤腸通便、祛腳氣；紫米具有補氣、補血的作用；燕麥能降低膽固醇、幫助消化；”食材明細主料苦蕎香米（30g）紫米（10g）燕麥（10g）紅豆（10g）輔料糙米（10g）高粱（10g）薏仁（10g）香油（10g）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）七彩五穀雜糧飯的做法步驟...
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![五彩雜蔬奶酪焗飯的做法 【五彩雜蔬奶酪焗飯】一個人的米飯也精彩 五彩雜蔬奶酪焗飯怎麼做]( "五彩雜蔬奶酪焗飯的做法 【五彩雜蔬奶酪焗飯】一個人的米飯也精彩 五彩雜蔬奶酪焗飯怎麼做")
- “上週，有那麼幾天是一個人的日子，很享受哇，可以少做好多的家務活，難的能偷懶那麼幾天。但是一個人的時候就懶得做法，因為一直覺得做飯給家人吃是很開心、很幸福的事，單獨做給自己吃，就沒那麼大的興致了。所以一個人的那幾天，總是在外面隨便解決下，在湊合吃了2天的米線啊麪條之後，...
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![肉鬆彩蔬雜糧飯糰怎麼做-肉鬆彩蔬雜糧飯糰的做法]( "肉鬆彩蔬雜糧飯糰怎麼做-肉鬆彩蔬雜糧飯糰的做法")
- “小時候媽媽偶爾會給我們做飯糰，米飯，豬油，鹽和醬油，簡簡單單的組合但是異香無比。我們姐弟三個揹着書包一邊走一邊吃，享受着熱氣騰騰的美味。如今我也成了媽媽，為了讓孩子吃好，兩手不沾陽春水的我學着做菜，變換着心思做出各種花樣來。只願孩子和家人能吃好，吃得健康。做菜時加入...
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![五穀雜糧養生飯怎麼做-五穀雜糧養生飯的做法]( "五穀雜糧養生飯怎麼做-五穀雜糧養生飯的做法")
- “五穀雜糧不僅含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等，還含有某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒等，其含量要比細糧多一些，這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的，粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。”食材明細主料黃米（適量）黃豆（適量）薏米（適...
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![美味五彩的雜糧菜肉包如何做簡單又好吃]( "美味五彩的雜糧菜肉包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:40分鐘雜糧菜肉包是一個家常做的美味五彩的雜糧包，正是因為搭配的餡料多，所以它就是比一般的包子好吃的不少，一般我家一餐就要做很多的，因為愛吃一下子就吃光了，還可以放進冷藏櫃，第二天還可以吃，挺方便。用的麪粉還加...
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![五彩蛋炒飯的做法 營養五彩蛋炒飯 五彩蛋炒飯怎麼做]( "五彩蛋炒飯的做法 營養五彩蛋炒飯 五彩蛋炒飯怎麼做")
- “炒飯的做法很多，但是我還是最喜歡做這個味道，清淡而且有營養。”食材明細主料米飯（適量）雞蛋（適量）輔料西紅柿（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）彩椒（適量）葱（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五彩蛋炒飯的做法步驟1、葱切斷，蒜切片。雞蛋打勻，西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜、彩椒切成丁...
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![雜糧蛋炒飯怎麼做-雜糧蛋炒飯的做法]( "雜糧蛋炒飯怎麼做-雜糧蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料雜糧飯（適量）輔料菜青（適量）雞蛋（1個）調料鹽（適量）南德調料（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧蛋炒飯的做法步驟1、菜青清洗乾淨。2、起鍋熱油。3、放雞蛋炒散。4、放菜青翻炒。5、菜青變軟下雜糧飯（我這個雜糧飯裏面有黑米，蕎麥米，高粱米，白米）。6、加適量鹽和南...
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![五彩雞肉炒飯怎麼做-五彩雞肉炒飯的做法]( "五彩雞肉炒飯怎麼做-五彩雞肉炒飯的做法")
- “炒飯是中國的特色食物之一。一直很受大眾喜歡，因為製作方便，耗時較少。所以很多家庭把炒飯當做早餐或者晚餐。它的口味也是被大家創新的千變萬化。可以加入各種蔬菜和肉類，但是主料一定少不了米飯，那麼米飯好不好也決定了炒飯的最終口感。精心選用金龍魚小鮮米，純正的五常稻...
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![最佳減脂餐 照燒雞肉雜糧飯怎麼做-照燒雞肉雜糧飯的做法 照燒雞肉雜糧飯]( "最佳減脂餐 照燒雞肉雜糧飯怎麼做-照燒雞肉雜糧飯的做法 照燒雞肉雜糧飯")
- “1.雞肉中的高蛋白可以幫助肌肉增長，對於在健身想鍛鍊肌肉的人來説，是一個很好的營養補充。2.高蛋白，低脂肪，雞肉還是減肥和健身人士很好的一種食物。”食材明細主料雞腿肉（一塊）輔料料酒（適量）生抽（適量）蜂蜜（適量）食用油（適量）胡椒粉（適量）原味（口味）未知（難度）照燒雞肉雜糧飯的做法步驟1...
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![雜糧土豆雞肉飯怎麼做-雜糧土豆雞肉飯的做法]( "雜糧土豆雞肉飯怎麼做-雜糧土豆雞肉飯的做法")
- “第一次嘗試，還可以，很有營養，雖然説一鍋燜省了很多功夫，但是自我感覺這樣吃有點膩，好吃是好吃，可是吃不下”食材明細主料白米（1杯半）黑米（少量）紅米（少量）粘小米（少量）燕麥（少量）輔料雞肉（少量）土豆（2個）茄子（1個）姜（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧土豆雞肉飯的做法步驟1、黑米，紅米...
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![雜糧飯糯米餈粑的做法 糧品五穀·雜糧飯糯米餈粑 雜糧飯糯米餈粑怎麼做]( "雜糧飯糯米餈粑的做法 糧品五穀·雜糧飯糯米餈粑 雜糧飯糯米餈粑怎麼做")
- “黑香米：主要營養成含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。維生素、微量元素和氨基酸含量都高於普通大米。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。玉米糝，含有豐富的營養素...
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![五穀雜糧飯怎麼做-五穀雜糧飯的做法]( "五穀雜糧飯怎麼做-五穀雜糧飯的做法")
- “適當的吃些五穀雜糧，有益於健康。”食材明細主料紫米（適量）燕麥（適量）糙米（適量）蕎麥（適量）紅米（適量）輔料醋（少許）油（少許）原味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧飯的做法步驟1、五種雜糧的比例都是同等的，用清水洗兩次，放純淨水泡最少五小時以上(我通常是泡一晚上)2、泡好後，把米倒...
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![雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做]( "雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做")
- “人們愈來愈注重健康，有的人會花大把的銀子買各種補品，而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹，還能有效的預防和改善疾病。”食材明細主料大米（100克）輔料燕麥（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）蕎麥（30克）高粱（30克）大麥（30克）原味（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡...
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![香菇雞肉燜雜糧飯怎麼做-香菇雞肉燜雜糧飯的做法]( "香菇雞肉燜雜糧飯怎麼做-香菇雞肉燜雜糧飯的做法")
- 食材明細主料大雞腿（2只）香菇（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）大米（適量）雜糧（適量）輔料鹽（適量）黑胡椒粉（適量）料酒（適量）醬油（適量）鹹香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇雞肉燜雜糧飯的做法步驟1、大雞腿去皮（孩子不吃皮），洗淨，撕去肥油，切塊，加入少許鹽，料酒和黑胡椒粉抓勻醃製10分鐘。2、香菇提前...
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![五穀雜糧米飯怎麼做-五穀雜糧米飯的做法]( "五穀雜糧米飯怎麼做-五穀雜糧米飯的做法")
- “五穀雜糧除了喜歡做米糊外，還經常喜歡煮雜糧米飯，米飯中搭配上各種雜糧，除了吃得健康，還會變得更加有食慾。這次的五穀雜糧米飯中的部分食材來自加立商城的首農五色養生禮盒。”食材明細主料大米（1.5杯）燕麥米（1/3杯）高粱米（1/3杯）紫薯（1個）南瓜（1小塊）輔料清水（適量）甜香（口味）煮（工藝）半...
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![五彩椒炒雞雜怎麼做-五彩椒炒雞雜的做法]( "五彩椒炒雞雜怎麼做-五彩椒炒雞雜的做法")
- “雞雜，即包括雞心、雞肝、雞腎、雞腸,雞胗等，鮮美可口，且有多樣營養素。中醫認為它們皆有助消化、和脾胃之功效。合而為湯，能健胃消食、潤膚養肌。”食材明細主料雞胗（250克）雞心（250克）紅彩椒（適量）黃彩椒（適量）螺絲椒（1個）輔料海鮮醬油（3勺）料酒（6勺(兩次用)）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）鹽（半勺）微...
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![五彩雜糧粥怎麼做-五彩雜糧粥的做法]( "五彩雜糧粥怎麼做-五彩雜糧粥的做法")
- “家中有老人和小孩，雜糧粥是最好的主食，搭配各種麪食和炒蔬菜肉絲，加上一杯牛奶，早餐就足夠了，當然，能在上午10點左右，再吃點水果是最好的了。煮粥，還是首推壓力鍋，壓力鍋煮出來的粥，濃香糯軟。操作又非常簡單，將材料淘洗乾淨，加好水就不用管了，30分鐘的定時，讓你着實的當一回懶掌櫃。...
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![五穀豐登雜糧飯怎麼做-五穀豐登雜糧飯的做法]( "五穀豐登雜糧飯怎麼做-五穀豐登雜糧飯的做法")
- “過年的時候人們都圖個好口彩，做一些朗朗上口的食物。希望新的一年裏吉祥如意，過個順心幸福年。尤其是農民們，他們好期待來年五穀豐登大豐收，也就不用愁吃喝了。這道五穀雜糧飯的味道不得不讚哈，米香味，豆香味口口留香。製作簡單又好吃，小時候每逢過年都會吃這個飯，加點糖更奢侈...
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![雜糧雞蛋餅怎麼做-雜糧雞蛋餅的做法]( "雜糧雞蛋餅怎麼做-雜糧雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料玉米麪（適量）麪粉（適量）雞蛋（適量）奶粉（適量）小蘇打（適量）輔料水（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧雞蛋餅的做法步驟1、材料如下2、二勺玉米麪3、三勺半面粉4、雞蛋奶粉小蘇打放入5、加水和油拌勻如圖6、鍋子燒熱塗一層薄薄的油放入麪糊7、抹平後兩面煎熟即可8...
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![五彩咖喱蛋包飯的做法 剩飯剩菜的華麗轉身之五彩咖喱蛋包飯 五彩咖喱蛋包飯怎麼做]( "五彩咖喱蛋包飯的做法 剩飯剩菜的華麗轉身之五彩咖喱蛋包飯 五彩咖喱蛋包飯怎麼做")
- “昨天剩下的米飯和咖喱牛肉，今天華麗麗的讓他變成蛋包飯吧！呼呼~~”食材明細主料剩飯（一碗）咖喱土豆牛肉（一碗）輔料雞蛋（2個）自發麪粉（25g）紅椒（一個）青椒（一個）玉米粒（200g）青豆（200g）配料老薑（10g）大蒜（10g）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩咖喱蛋包飯的做法步驟1、準備食材——配料部...
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![五彩咖喱蛋包飯怎麼做-五彩咖喱蛋包飯的做法]( "五彩咖喱蛋包飯怎麼做-五彩咖喱蛋包飯的做法")
- 食材明細主料米飯（1碗）雞蛋（1個（中等大小））輔料青豌豆（少許）胡蘿蔔丁（少許）甜玉米粒（少許）洋葱（少許）蝦皮（適量）配料玉米油（適量）咖喱粉（適量）雞精（適量）調味鹽（適量）葱花（少許）咖喱（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五彩咖喱蛋包飯的做法步驟1、準備好所需用的食材，並洗淨切好。2、將胡蘿蔔丁、甜玉米粒...
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![五彩蛋包飯怎麼做-五彩蛋包飯的做法]( "五彩蛋包飯怎麼做-五彩蛋包飯的做法")
- “剩米飯的華麗轉身”食材明細主料米飯（100g）火腿腸（40g）黃瓜（1個）韭黃（適量）青蒜（適量）胡蘿蔔（半個）雞蛋（2個）輔料調和油（適量）鹽（少許）醃小菜（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）五彩蛋包飯的做法步驟1、米飯打散，配菜切碎備用2、熱鍋涼油，爆香青蒜3、加入胡羅卜煸炒4、加入米飯5、米飯炒...
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![雜糧羊肉燜飯的做法 糧品五穀·雜糧羊肉燜飯 雜糧羊肉燜飯怎麼做]( "雜糧羊肉燜飯的做法 糧品五穀·雜糧羊肉燜飯 雜糧羊肉燜飯怎麼做")
- “糙米：稻穀脱去外保護皮層稻殼後的穎果，由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。燕麥米：世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量...
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味味甜
