![健康蔬菜雜炒怎麼做-健康蔬菜雜炒的做法]( "健康蔬菜雜炒怎麼做-健康蔬菜雜炒的做法")
- 食材明細主料西蘭花（100克）蓮藕（100克）黑木耳（20克）輔料姜（1塊）生抽（1勺）蠔油（1勺）鹽（適量）橄欖油（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜雜炒的做法步驟1、蓮藕西蘭花切相等的片，木耳泡發2、橄欖油入鍋燒熱，入藕片炒至斷生3、倒入木耳和西蘭花炒4、調入生抽和耗油，翻炒...
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![健康炒雜蔬怎麼做-健康炒雜蔬的做法]( "健康炒雜蔬怎麼做-健康炒雜蔬的做法")
- 食材明細主料雞腿菇（1個）芹菜（兩段）紅蘿蔔（1個）水髮香菇（四五個）青辣椒（1個）洋葱（1個）土豆（1個）雞蛋（1個）大葱（1段）小葱（兩根）輔料蠔油（1勺）雞粉（2勺）糖（小半勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康炒雜蔬的做法步驟1、準備好材料2、所有材料都切絲洗淨備用3、打一個雞蛋，裏面放一點點鹽和一...
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![健康蔬菜米線怎麼做-健康蔬菜米線的做法]( "健康蔬菜米線怎麼做-健康蔬菜米線的做法")
- 食材明細主料米線（200g）輔料白菜（適量）上海青（適量）胡蘿蔔（適量）幹豆腐皮（適量）配料鹽（適量）味精（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜米線的做法步驟1、胡蘿蔔去皮洗乾淨，切成片備用。2、上海青兩顆掰開洗乾淨備用。3、白菜葉洗乾淨。4、將白菜葉切成塊備用。5、...
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![三色蔬菜健康煲 怎麼做-三色蔬菜健康煲 的做法]( "三色蔬菜健康煲 怎麼做-三色蔬菜健康煲 的做法")
- 食材明細主料西紅柿（1顆）金針菇（適量）蒜苗（適量）輔料蒜片（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三色蔬菜健康煲的做法步驟1、材料如下。2、西紅柿切片蒜苗切段。3、金針菇洗淨備用。4、用的是小奶鍋，大火容易糊鍋邊，所以用小火慢慢爆香蒜片。5、放入西紅柿。6、放入金...
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![健康蔬菜雞蛋餅怎麼做-健康蔬菜雞蛋餅的做法]( "健康蔬菜雞蛋餅怎麼做-健康蔬菜雞蛋餅的做法")
- “昨天體檢報告上的體重和血脂讓我的心情像北京的霧霾天一樣。今天大風降温，狂風吹走了讓人煩躁的霧霾，露出天空的本來面貌，儘管陰雲密佈，但絲毫不影響我好轉的心情。來一份健康蔬菜雞蛋餅，配一杯牛奶，告別油膩的早餐，吃出健康和美麗！”食材明細主料麪粉（400g）水（適量）雞蛋（5個）青辣椒（1...
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![健康雜蔬炒瘦肉如何做簡單又好吃]( "健康雜蔬炒瘦肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜蔬炒瘦肉，是一道主菜，偏清淡健康的一道菜，蔬菜菜大家都比較喜歡素炒，但是如果大家嘗試一下加入一些肉類，比如瘦肉，那味道更鮮甜，更可口。營養豐富。做法也比較簡單，不需要技巧，把食材準備好就可以，快炒幾下。小孩...
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![健康食物雜蔬蒸餃如何做簡單又好吃]( "健康食物雜蔬蒸餃如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘雜蔬蒸餃非常適合不愛吃蔬菜的小頑皮，為了小寶貝能多不挑食，葷素營養均衡食用，一定要學會做這道雜疏蒸餃，採用蒸熟的方式，含油量特別低，而且多種蔬菜切碎切小包到餃子裏再挑食的小孩子也會愛吃的。怎麼人心浪費...
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![健康營養蔬菜湯怎麼做-健康營養蔬菜湯的做法]( "健康營養蔬菜湯怎麼做-健康營養蔬菜湯的做法")
- “春天季節，天氣變化無常，人體不容易保持新陳代謝的穩定。體內的毒素多了，很難做到靠自然的方式排出毒素，會出現不知原因的頭疼、便祕、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。並且，春季，人容易犯困，會感到疲勞，有時心神不定，產生常説的“春困”。此時的一日三餐應當合理安排，飲食宜清淡，忌...
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![健康養胃蔬菜湯怎麼做-健康養胃蔬菜湯的做法]( "健康養胃蔬菜湯怎麼做-健康養胃蔬菜湯的做法")
- “我的胃特別不好，吃不了油膩的肉和辛辣的食物，所以就做了這一款非常簡單，同時又很健康和好吃的蔬菜湯，分享給大家。”食材明細主料生菜（一顆）茼蒿（幾片）黃瓜（半根）雞蛋（2個）輔料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康養胃蔬菜湯的做法步驟1、準備材料，放心，蔬菜我已經洗...
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![健康雜蔬炒茄子如何做簡單又好吃]( "健康雜蔬炒茄子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雜蔬炒茄子用到了各種各樣的蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素以及礦物質供人體所需，而且茄子的軟嫩的口感一下子刺激着人們的味蕾，讓人吃了一口之後還想吃第二口，還在等什麼呢，快來嚐嚐美味的雜蔬炒茄子吧，你們值得...
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![健康雜菜炒蛋如何做簡單又好吃]( "健康雜菜炒蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：4個苦瓜：半根胡蘿蔔：半根紫豇豆：適量輔料青辣椒：適量澱粉：適量鹽：少許具體步驟1.苦瓜，胡蘿蔔，紫豇豆，青辣椒洗淨切碎2.如果不想要苦瓜太苦，加少許鹽搓揉後放一會待出水分3.燒水先加入胡蘿蔔，紫豇豆碎。水開後...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨着人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康呢?健康蔬菜首先我們要説的第一種蔬菜就是西紅柿了，西紅柿中含有大量的維生素A、番茄紅...
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![健康的雜蔬鮎魚煲如何做簡單又好吃]( "健康的雜蔬鮎魚煲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘其實這就是很健康的製作方法而且這道菜其實製作起來是很簡單的歲好多的人是很喜歡吃這到菜的，所以今天推薦給大家希望得到大家的喜歡，而且真的希望大家跟我一起學會這道菜的製作方法，因為這麼好吃的營養的菜...
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![炒雜蔬菜的做法 家常菜餚@@炒雜蔬菜 炒雜蔬菜怎麼做]( "炒雜蔬菜的做法 家常菜餚@@炒雜蔬菜 炒雜蔬菜怎麼做")
- “菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維。長角豆含有各種維生素和礦物質。而蘿蔔是一種營養價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還藴藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。”食材明細主料長角豆（適量）輔料包菜花（適量）蘿蔔（適量）肉片（適量）配料蒜米（適量）小葱（適...
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![健康佳品雜蔬雜谷排毒粥如何做簡單又好吃]( "健康佳品雜蔬雜谷排毒粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘聽名字中的雜蔬雜谷就知道其中配合了多種蔬菜和穀物，蔬菜多有益健康，可以調節膳食平衡。穀物中則含有及豐富的膳食纖維有很好的排毒瘦身作用，這也正應了這道菜的名字雜蔬雜谷排毒粥，並且這是一道粥品，粥品的特...
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![健康蔬菜餅的做法 健康蔬菜餅--小米稀飯好搭檔 健康蔬菜餅怎麼做]( "健康蔬菜餅的做法 健康蔬菜餅--小米稀飯好搭檔 健康蔬菜餅怎麼做")
- “這個餅，是晚餐搭稀飯做的，用的材料都是現成的，啥都放點，不浪費，吃起來也很香，麪粉軟軟的，胡蘿蔔和土豆脆脆的，還有芹菜的淡淡香味。。。”食材明細主料土豆（適量）麪粉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）芹菜葉（適量）配料椒鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）健康蔬菜餅的做法步驟1、先將土豆...
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![健康蔬菜煎餅的做法 DIY健康蔬菜煎餅 健康蔬菜煎餅怎麼做]( "健康蔬菜煎餅的做法 DIY健康蔬菜煎餅 健康蔬菜煎餅怎麼做")
- “只從上次在麥當勞吃過一次五彩煎餅後，就一直念念不忘那，今年趕緊實驗一把，事實證明煎餅還是又脆又薄好吃那。。”食材明細主料番茄（1個）麪粉（適量）烤腸（1個）雞蛋（1個）鹹菜（適量）黃瓜（適量）輔料辣醬（適量）中辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜煎餅的做法步驟1、備好材料。2、番茄切...
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![健康的蔬菜炒飯如何做簡單又好吃]( "健康的蔬菜炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料青椒：1個米飯：150胡蘿蔔：1根雞蛋：2個輔料葱：適量花生油：適量鹽：適量具體步驟1.剩米飯拍散備好2.胡蘿蔔青椒雞蛋葱備好3.胡蘿蔔青椒葱切丁4.雞蛋炒熟備用5.炒鍋熱油爆香葱花6.放入胡蘿蔔丁煸炒7.放入青椒丁繼...
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![健康蔬菜餅怎麼做-健康蔬菜餅的做法]( "健康蔬菜餅怎麼做-健康蔬菜餅的做法")
- “一説到餅乾，大多數寶媽都會不由自主的和"高油脂"，"甜"，"膩"聯繫在一起。今兒和大家分享的這款餅乾，既不甜，也不膩，且還是營養豐富的蔬菜餅乾。剛出爐時口感一般般，稍微放涼片刻，口感酥脆焦香，一口咬下去，就深深虜獲了我的心，味道太棒了。不甜不膩，還土豆和菜花的清香味。裝盤...
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![健康的蔬菜吃法]( "健康的蔬菜吃法")
- 蔬菜是日常飲食中必不可少的食材，一直以來，我們都知道蔬菜不能隔夜吃，因為隔夜的蔬菜裏會產生大量亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是致癌物，亞硝酸鹽含量過高是在蔬菜的表面看不出來的，久而久之也會對人們的健康造成威脅，尤其是本身抵抗力就不夠的老人和小孩。所以在做有綠葉菜的時候就應該...
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![健康蔬菜油條湯怎麼做-健康蔬菜油條湯的做法]( "健康蔬菜油條湯怎麼做-健康蔬菜油條湯的做法")
- 食材明細主料青菜（適量）輔料娃娃菜（適量）油條（適量）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）小番茄（適量）葱（適量）香菜（適量）調料鹽（適量）白胡椒（適量）麻油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康蔬菜油條湯的做法步驟1、蝦仁解凍水煮開放入一分鐘焯水直至蝦仁變色即可。2、取出瀝乾。3、鍋中少油，加入切塊...
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![營養健康雜蔬燴如何做簡單又好吃]( "營養健康雜蔬燴如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘蔬菜是我們生活中必不可少的，蔬菜中含有的營養物質是我們身體所必須的，不同的蔬菜含有的營養物質是不一樣的，所以我們要吃各種不同的蔬菜；有時候炒一個蔬菜的大雜燴也是很好吃的，而且各種蔬菜都有，所以這樣吃起...
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![健康雜蔬炒麪如何做簡單又好吃]( "健康雜蔬炒麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料鮮拉麪：250輔料鹽：適量西蘭花：適量油：適量白蓮藕：適量彩椒：適量蠔油：適量具體步驟1.西蘭花和藕洗淨，切朵和片備用。2.彩椒切條。3.鮮麪條煮至七分熟，撈出備用。4.用下面條的水焯一下西蘭花和藕。5.熱鍋涼油，油...
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![蔬菜怎麼吃才健康]( "蔬菜怎麼吃才健康")
- 蔬菜作為我們日常生活中經常室用的食物。大家肯定一點也不陌生。但是就是因為經常食用蔬菜，所以我們對它容易忽略。小編相信很少有人考慮能過，這蔬菜怎麼吃才健康的問題吧。沒關係，小編給大家好好整理了一下，大家可以進行借鑑參考。蔬菜怎麼吃才健康不應捨棄的營養部分有人在...
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![蔬菜雜豆紅薯羹的做法 健康蔬菜雜豆紅薯羹（菜豆糊、菜和渣） 蔬菜雜豆紅薯羹怎麼做]( "蔬菜雜豆紅薯羹的做法 健康蔬菜雜豆紅薯羹（菜豆糊、菜和渣） 蔬菜雜豆紅薯羹怎麼做")
- “重慶家常菜，叫“菜豆糊“或“菜和渣”，傳統做法是由蘿蔔纓（南瓜葉）和黃豆、花生製作而成，當然，還可以加上肉末，特別是用豆瓣醬炒制的羊肉末，煮成“羊肉菜豆糊”，口味是鹹辣；或者加上紅薯，煮成”紅苕菜豆糊”，口味偏甜。媽媽們的那一代，還是遵循着這種傳統做法。到了我這裏，有時候家裏...
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味味甜
