![清爽玉帶筍怎麼做-清爽玉帶筍的做法]( "清爽玉帶筍怎麼做-清爽玉帶筍的做法")
- “萵筍：萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經；具有利五臟，通經脈，清胃熱，清熱利尿的功效；用於小便不利、尿血、乳汁不通等症。貼士萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影...
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![清爽的清炒萵筍如何做簡單又好吃]( "清爽的清炒萵筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料萵筍：400輔料油：適量蒜頭：適量鹽：適量泡辣椒：1只具體步驟1.切好蒜頭，切好泡辣椒2.萵筍側刀切厚塊3.油鍋煎香辣椒和蒜頭，倒入萵筍快速翻炒4.加入適量的鹽炒至入味。5.萵筍9成熟就可以出鍋。這樣萵筍才爽脆好...
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![爽口清炒筍乾如何做簡單又好吃]( "爽口清炒筍乾如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘清炒筍乾是一道非常清淡的家常菜，它的製作步驟非常的簡單，所需要的材料也非常的少，但是味道還是非常的棒的，筍乾和筍不一樣，筍非常的爽口，而筍乾非常的有韌性，更加的有味道，所以非常的好吃。這是一道非常時候減肥...
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![清脆爽口的醃萵筍怎麼做-清脆爽口的醃萵筍的做法]( "清脆爽口的醃萵筍怎麼做-清脆爽口的醃萵筍的做法")
- “萵筍換個吃法吧，這樣做清脆爽口，夏日必備下飯菜。”食材明細主料萵筍（1個）輔料小米辣（3個）蒜瓣（4瓣）調料米醋（3勺）生抽（3勺）食鹽（10g）白糖（25g）微辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）清脆爽口的醃萵筍的做法步驟1、準備好所有食材。2、萵筍切成片狀。3、加入食鹽醃製出水。4、鍋內加入生抽...
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![清新爽口海帶絲如何做簡單又好吃]( "清新爽口海帶絲如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料海帶絲：100輔料大蒜：3瓣米醋：3湯匙生抽：1湯匙食用油：適量花椒：適量幹辣椒：1個具體步驟1.海帶絲熱水焯1分鐘撈出，過涼水浸泡2分鐘2.倒掉水，加入生抽，米醋，切好的蒜末，這道菜無需加鹽，因為海帶本身就是鹹的，焯水後浸泡...
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![秋葵清炒玉米筍怎麼做-秋葵清炒玉米筍的做法]( "秋葵清炒玉米筍怎麼做-秋葵清炒玉米筍的做法")
- “我們那兒一年種兩季作物，冬天種小麥，夏天就種些玉米呀高粱等雜糧。記得小時候掰棒子，大人們在一人深的玉米田裏邊説邊聊，小孩們便在田裏鑽來鑽去捉迷藏。偶爾碰到幾根還很嫩的棒子杆兒，便會像吃甘蔗一樣嚼一嚼，甜甜的，帶着些玉米的清香。就像這玉米筍的清甜味道。晚上回到家，大...
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![清爽涼拌萵筍條怎麼做-清爽涼拌萵筍條的做法]( "清爽涼拌萵筍條怎麼做-清爽涼拌萵筍條的做法")
- “萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。萵筍含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。”食材明細主料萵...
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![玉帶掛金鈎的做法 “清腸食譜”玉帶掛金鈎 玉帶掛金鈎怎麼做]( "玉帶掛金鈎的做法 “清腸食譜”玉帶掛金鈎 玉帶掛金鈎怎麼做")
- “馬家溝芹菜不同於別的芹菜，它又脆又嫩還是中空的，因為沒有筋絡，新鮮的馬家溝芹菜掉在地上直接全部就碎掉了。因為它的口感脆嫩，特別適合做涼拌菜。”食材明細主料金鈎海米（2把）馬家溝芹菜（1棵）大蒜（幾瓣）辣椒油（小許）食鹽（1克）陳醋（5克）白糖（3克）雞精（1克）香油（2克）輔料紅椒（小許）蒜香（口味）拌（工...
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![爽口海帶燒筍片如何做簡單又好吃]( "爽口海帶燒筍片如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘海帶燒筍片口感清脆，美味營養。泡發後的筍和海帶都需要洗淨，吸收水分才會脆，不然就會有些不好咬，筍生長在山裏，而海帶長在海里，兩者搭配可謂山珍海味！普通的家常下飯菜，製作簡單，是不錯的快手菜。海帶含碘，能有效預...
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![清香玉米筍怎麼做-清香玉米筍的做法]( "清香玉米筍怎麼做-清香玉米筍的做法")
- 食材明細主料玉米筍（50克）胡蘿蔔（1棵）青椒（1個）輔料生抽（1勺）鹽（5克）蒜（1個）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）清香玉米筍的做法步驟1、備料：玉米筍大的可以劈開2、備料：青椒和胡蘿蔔切絲3、起鍋多放點油爆香蒜片4、先爆炒胡蘿蔔至炒出紅油（忽略亂入的青椒絲），這一步可以炒久一點5、下青椒...
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![玉帶牛肉絲的做法 “清腸食譜”玉帶牛肉絲 玉帶牛肉絲怎麼做]( "玉帶牛肉絲的做法 “清腸食譜”玉帶牛肉絲 玉帶牛肉絲怎麼做")
- “爸爸住院，我在陪護，利用別人替換我吃飯的時間給爸爸做營養餐，實在沒時間好好做飯，這幾天就是高壓鍋煮塊大肉，便於快速做飯。煮了牛肉，用馬家溝芹菜涼拌一下，好吃又方便。”食材明細主料牛肉（1000克）馬溝芹菜（200克）食鹽（4克）雞精（1克）生抽（3克）陳醋（3克）香油（小許）白糖（小許）大蒜（幾瓣）清水（若干）...
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![清爽海帶玉米湯如何做簡單又好吃]( "清爽海帶玉米湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘老人常説過生日那天一定要吃的一樣食物就是海帶湯了。小編今天過生日媽媽很早就起來給我熬煮了一碗非常好吃的海帶玉米湯。清爽的海帶是小編的最愛但是加入了玉米就會使得湯變得更加的香甜有營養。今天小...
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![家常清清爽爽海帶肉丸湯如何做簡單又好吃]( "家常清清爽爽海帶肉丸湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料幹海帶：適量瘦肉：適量輔料鹽：適量料酒：適量醬油：適量胡椒粉：適量白糖：適量具體步驟1.海帶用水泡軟之後清洗乾淨切成絲備用。2.瘦肉用料理機打成肉糜加入料酒、鹽、白糖、胡椒粉、醬油攪拌均勻3.攪拌好的肉糜...
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![清淡爽口的清炒萵筍葉如何做簡單又好吃]( "清淡爽口的清炒萵筍葉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料萵筍葉：500輔料蘑菇精：適量油：適量大蒜：適量鹽：適量具體步驟1.萵筍葉清洗乾淨備用2.幹鍋燒熱3.放入萵筍葉4.幹鍋煸出水來，把煸出的水倒了5.把菜撈出擠幹水切段，大蒜適量備用6.鍋裏油熱後放入大蒜煸香7.放入...
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![爽滑清炒蘆筍如何做簡單又好吃]( "爽滑清炒蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘆筍：200輔料鹽：適量小葱：適量油：適量大蒜：適量姜：適量具體步驟1.蘆筍切段2.鍋內放油3.準備好的葱薑蒜4.放入鍋內煸炒5.蘆筍倒入鍋內煸炒6.煸炒7.快速煸炒，加鹽8.煸炒後斷生即可9.裝盤烹飪技巧蘆筍非常脆嫩，...
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![清脆爽口涼拌萵筍怎麼做-清脆爽口涼拌萵筍的做法]( "清脆爽口涼拌萵筍怎麼做-清脆爽口涼拌萵筍的做法")
- “夏日炎炎，吃飯沒胃口？做一點涼拌萵筍，再配一碗米飯～簡直人生樂事。而且吃萵筍還有以下好處噢～：1、萵筍裏面含的維生素比較豐富，能夠起到調節胃腸道內的正常菌羣的作用，可以促進胃腸道的消化，如果消化功能比較弱，經常吃萵筍是比較有益處的。2、萵筍裏面含的鈉以及鉀等礦物質比較豐...
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![清爽蘆筍如何做簡單又好吃]( "清爽蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:4分鐘　　　　烹飪時間:13分鐘主料蘆筍：適量輔料鹽：適量白胡椒：適量雞精：適量水澱粉：適量具體步驟1.清洗乾淨蘆筍後，切掉根部較黃較粗糙的部分。2.鍋中放水，水開後放入蘆筍焯燙。切記水中一定要加點底鹽，這樣焯出的蘆筍顏色會非常翠綠鮮豔哦！3....
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![清爽帶絲芸豆燉鴨湯怎麼做-清爽帶絲芸豆燉鴨湯的做法]( "清爽帶絲芸豆燉鴨湯怎麼做-清爽帶絲芸豆燉鴨湯的做法")
- 食材明細主料老鴨（半邊）海帶（1張）芸豆（100g）藕（1段）輔料鹽（適量）雞精（適量）姜（適量）花椒（適量）葱（適量）清淡（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）清爽帶絲芸豆燉鴨湯的做法步驟1、將海帶泡漲洗淨，切絲待用，藕去皮切段待用。2、芸豆用開水泡漲洗淨待用3、將炒鍋加水燒開放點鹽4、將老鴨切塊洗淨放入開...
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![清爽的煎帶魚如何做簡單又好吃]( "清爽的煎帶魚如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料帶魚：400輔料黑胡椒：適量綿白糖：適量鹽：適量料酒：適量澱粉：適量薑絲：適量油：適量孜然：適量具體步驟1.帶魚洗淨後切段，用薑絲、料酒、黑胡椒、孜然和白糖醃1小時2.醃好的帶魚用廚紙吸乾水分3.全部都裹一層薄薄的...
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![清爽筍丁炒肉丁怎麼做-清爽筍丁炒肉丁的做法]( "清爽筍丁炒肉丁怎麼做-清爽筍丁炒肉丁的做法")
- “萵筍口感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，製作菜餚可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。它還具有獨特的營養價值。萵筍怕鹹，鹽要少放才好吃。”食材明細主料瘦肉（400克）萵筍（1條）輔料小紅椒（4個）配料姜（適量）蒜米（適量）生粉（適量）鹽（適量）花生油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清爽筍丁炒肉丁的...
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![涼拌雷筍~清爽爽脆如何做簡單又好吃]( "涼拌雷筍~清爽爽脆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌雷筍製作十分簡單，非常適合作為正餐前的冷盤呢，麻油的滋味使整道涼拌雷筍真的是非常美味的呢，還在等什麼呢，快來嚐嚐美味的涼拌雷筍，而且含有豐富的纖維素以及維生素可以促進人們腸胃蠕動，有助於人們消化吸...
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![清爽萵筍絲怎麼做-清爽萵筍絲的做法]( "清爽萵筍絲怎麼做-清爽萵筍絲的做法")
- 食材明細主料萵筍（2根）輔料紅辣椒（1只）黑木耳（10朵）食用油（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）爆（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清爽萵筍絲的做法步驟1、準備原料：萵筍、紅椒、水發黑木耳；2、紅辣椒和黑木耳分別切絲；3、萵筍切成細絲（這是老公親手切的）；4、鍋上火，倒入適量油，下入萵筍絲；5、接着倒...
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![清爽白玉卷怎麼做-清爽白玉卷的做法]( "清爽白玉卷怎麼做-清爽白玉卷的做法")
- 食材明細主料白菜（適量）輔料粉絲（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）配料泰式甜辣醬（適量）魚露（適量）其他（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）清爽白玉卷的做法步驟1、食材2、泰式甜辣醬、泡好的粉絲3、用開水燙一下粉絲，之後浸於涼水中備用4、香萊也是用開水燙一下，即刻浸入涼水中，備用5、胡蘿蔔洗...
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![清清爽爽青菜豆腐筍乾湯如何做簡單又好吃]( "清清爽爽青菜豆腐筍乾湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘青菜豆腐筍乾湯是一道配菜清爽的湯，很適合夏天，讓你卸下一天的疲倦，開始回家的輕鬆時刻，青菜是我們每天都需要吃的食物，位我們補充維生素，豆腐也是我們中華特色美食，濃濃的黃豆香，香醇的口感，還有含有粗纖維的筍乾...
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![清清爽爽筍乾菜煮花菜如何做簡單又好吃]( "清清爽爽筍乾菜煮花菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘筍乾是個好東西，可以和很多東西一起搭配，是我很喜歡的食材之一。我經常試着和很多食材一直做着吃。花菜因為富含維生素，而受到很多人的喜歡，我也不例外。筍乾菜煮花菜做起來沒什麼複雜的，但是一定要記得筍乾要...
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味味甜
