![土豆菠菜湯怎麼做-土豆菠菜湯的做法]( "土豆菠菜湯怎麼做-土豆菠菜湯的做法")
- “菠菜中大量的膳食纖維可以延緩血糖上升速率，刺激腸胃蠕動，幫助排便和排毒，加快膽固醇的排出，土豆所含的膳食纖維分可以促進腸胃蠕動，對於膽固醇的代謝可起到加速作用，搭配食用效果更好。潤腸通便，清淡可口。”食材明細主料土豆（200g）菠菜（100g）輔料葱（少許）純淨水（適量）調料鹽（4g）醋（少許...
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![菠菜土豆粉絲湯怎麼做-菠菜土豆粉絲湯的做法]( "菠菜土豆粉絲湯怎麼做-菠菜土豆粉絲湯的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）土豆（適量）粉絲（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）菠菜土豆粉絲湯的做法步驟1、菠菜洗淨，土豆切塊，粉絲冷水泡軟2、菠菜焯水後盛出備用3、葱薑蒜爆鍋後加適量水，放入土豆煮熟，大概15分鐘4、放入菠菜和粉絲，繼續煮一...
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![菠菜豆腐湯的做法 寶寶吃的香@@菠菜豆腐湯 菠菜豆腐湯怎麼做]( "菠菜豆腐湯的做法 寶寶吃的香@@菠菜豆腐湯 菠菜豆腐湯怎麼做")
- “菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。。菠菜富含多種維生素和礦物質，以及一些其他重要的營養成分，而豆腐也含有許多微量元素，維生素和蛋白質兩者都屬於對人體十分有益的食品，但由於菠菜和豆腐同吃會影響人體對鈣的吸收，因而使這道湯餚在營養以及食物...
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![菠菜凍豆腐湯怎麼做-菠菜凍豆腐湯的做法]( "菠菜凍豆腐湯怎麼做-菠菜凍豆腐湯的做法")
- 食材明細主料菠菜（1把）凍豆腐（適量）輔料葱（適量）鹽（適量）胡椒粉（少許）姜（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜凍豆腐湯的做法步驟1、菠菜洗淨。2、入沸水中汆燙。3、撈出過涼水。4、切段備用。5、凍豆腐適量。6、鍋里加少許油，爆香葱姜。7、加一大碗水。8、燒開後下凍豆腐。9、...
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![菠菜燉土豆怎麼做-菠菜燉土豆的做法]( "菠菜燉土豆怎麼做-菠菜燉土豆的做法")
- 食材明細主料菠菜（二兩）土豆（一個）輔料油（適量）鹽（三小勺）黃豆醬（適量）花椒（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）菠菜燉土豆的做法步驟1、土豆去皮洗淨切塊用七成熱的油炸五分鐘左右撈出瀝乾油。(這部分我沒怎麼拍照片。我做的比較多，可以涼涼後放冰箱冷凍，想吃的時候隨時拿出來就可...
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![菠菜土豆湯怎麼做-菠菜土豆湯的做法]( "菠菜土豆湯怎麼做-菠菜土豆湯的做法")
- “菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。選購菠菜，葉子易厚，伸張得很好，且葉面要寬，葉柄則要短。如葉部有變色現象，要予以剔除。”食材明細主料菠菜（100克）土豆（2個）輔料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）花椒粉（適量）葱花（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）...
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![菠菜鴨蛋豆腐湯怎麼做-菠菜鴨蛋豆腐湯的做法]( "菠菜鴨蛋豆腐湯怎麼做-菠菜鴨蛋豆腐湯的做法")
- 食材明細主料鴨蛋（適量）菠菜（適量）豆腐（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜鴨蛋豆腐湯的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、下沸水中焯水，撈出過涼。3、菠菜切短段，豆腐切片。4、鴨蛋用水清洗。5、鍋中放油，放入蒜末和菠菜翻炒。6、加水，放入...
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![菠菜丸子豆腐湯怎麼做-菠菜丸子豆腐湯的做法]( "菠菜丸子豆腐湯怎麼做-菠菜丸子豆腐湯的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）肉末（適量）豆腐（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）葱薑末（適量）雞蛋（適量）玉米澱粉（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜丸子豆腐湯的做法步驟1、菠菜焯水變色撈出備用2、肉末加薑末、料酒、生抽、蠔油、雞蛋、澱粉攪拌均勻，做成小丸子3、鍋中油...
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![牛腩菠菜土豆粉怎麼做-牛腩菠菜土豆粉的做法]( "牛腩菠菜土豆粉怎麼做-牛腩菠菜土豆粉的做法")
- “麻辣，香滑。”食材明細主料土豆粉（適量）菠菜（適量）杏鮑菇（適量）黃豆芽（適量）麻辣牛腩（適量）輔料葱（適量）玉米油（適量）郫縣豆瓣醬（適量）麻辣牛油火鍋底料（適量）鹽（適量）雞精（適量）麻椒粉（適量）姜（適量）蒜（適量）麻辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）牛腩菠菜土豆粉的做法步驟1、砂鍋內適量油燒熱，姜葱蒜炒...
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![菠菜酸辣土豆粉怎麼做-菠菜酸辣土豆粉的做法]( "菠菜酸辣土豆粉怎麼做-菠菜酸辣土豆粉的做法")
- “酸辣可口，完美好吃！”食材明細主料菠菜（適量）土豆粉（一袋）胡蘿蔔（適量）輔料陳醋（10毫升）老乾媽（一勺）香油（一勺）生抽（一勺）鹽（2克）酸辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜酸辣土豆粉的做法步驟1、準備材料！2、取小碗，入醋，老乾媽，鹽，生抽，香油攪拌均勻。3、大火燒開，放入土豆粉大火煮5分鐘。4、油...
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![菠菜豆芽湯怎麼做-菠菜豆芽湯的做法]( "菠菜豆芽湯怎麼做-菠菜豆芽湯的做法")
- 食材明細主料豆芽菜（200克）菠菜（適量）輔料水（適量）調料方便麪調料（適量）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜豆芽湯的做法步驟1、豆芽菜買回來洗淨。2、菠菜洗淨備用。3、鍋里加水鍋開下豆芽和菠菜。4、方便麪料包備用。5、加入料包拌勻。6、關火(成品圖)。小竅門菠菜沒有去根，...
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![菠菜餅捲土豆絲怎麼做-菠菜餅捲土豆絲的做法]( "菠菜餅捲土豆絲怎麼做-菠菜餅捲土豆絲的做法")
- 食材明細主料麪粉（適量）菠菜（適量）輔料土豆絲（適量）雞蛋（適量）調料水（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜餅捲土豆絲的做法步驟1、菠菜洗淨焯水備用。2、麪粉加水調成麪糊。3、菠菜切碎放入麪糊中。4、攪拌均勻醒一下。5、平底鍋入油燒熱，盛入菠菜糊均勻攤開。6、一面煎好後...
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![菠菜蝦仁烤土豆怎麼做-菠菜蝦仁烤土豆的做法]( "菠菜蝦仁烤土豆怎麼做-菠菜蝦仁烤土豆的做法")
- 食材明細主料菠菜（200克）蝦仁（150克）土豆（1000克）雞蛋（2枚）牛奶（150ml）麪粉（1湯匙）輔料芝士粉（40克）配料鹽（適量）黑胡椒粉（適量）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）菠菜蝦仁烤土豆的做法步驟1、雞蛋打入碗裏，加入1湯匙麪粉攪打散。烤箱預熱175度。2、加入牛奶打勻後，加鹽和黑胡椒粉調味備用。3...
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![菠菜豆腐紫菜湯怎麼做-菠菜豆腐紫菜湯的做法]( "菠菜豆腐紫菜湯怎麼做-菠菜豆腐紫菜湯的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）豆腐（適量）輔料紫菜（適量）葱（適量）香菜（適量）調料油（少許）十三香（適量）味極鮮醬油（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜豆腐紫菜湯的做法步驟1、備料。2、菠菜切段，洗淨，放熱水中焯一下。3、菠菜撈出，豆腐切塊，葱花、香菜末準備好，開始製作。4、鍋中少...
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![熗拌菠菜土豆絲怎麼做-熗拌菠菜土豆絲的做法]( "熗拌菠菜土豆絲怎麼做-熗拌菠菜土豆絲的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）土豆（一個）胡蘿蔔（半根）輔料葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）蘋果醋（適量）糖（適量）蠔油（適量）醬油（適量）鹹香（口味）熗（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗拌菠菜土豆絲的做法步驟1、菠菜洗乾淨，用熱水焯一下，焯好，涼涼把多餘水分攥出來！2、土豆去皮，擦絲，用水洗出澱粉。鍋裏適...
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![土豆胡蘿蔔菠菜餅怎麼做-土豆胡蘿蔔菠菜餅的做法]( "土豆胡蘿蔔菠菜餅怎麼做-土豆胡蘿蔔菠菜餅的做法")
- “如此清新的煎餅，讓你擁有好心情……”食材明細主料麪粉（適量）土豆（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（1顆）菠菜葉（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）土豆胡蘿蔔菠菜餅的做法步驟1、菠菜放入開水中焯燙後切碎，放入料理機中，磕入一粒雞蛋榨成汁2、取適量的麪粉，倒入榨好的...
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![菠菜莖拌土豆怎麼做-菠菜莖拌土豆的做法]( "菠菜莖拌土豆怎麼做-菠菜莖拌土豆的做法")
- “天氣熱，各種搭配的涼拌菜稱為餐桌上的常客。菠菜莖與土豆絲搭配，添加符合自己口味的調味品，很受家人歡迎的美味。”食材明細主料菠菜莖（200g）土豆（60g）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）白糖（適量）白醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜莖拌土豆的做法步驟1、土豆去皮切成絲入煮鍋焯...
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![土豆菠菜小蝦糕怎麼做-土豆菠菜小蝦糕的做法]( "土豆菠菜小蝦糕怎麼做-土豆菠菜小蝦糕的做法")
- “今天時間是真的緊了。往常11點過一點就可以給學生上完課，回來做飯。今天快11點半了才講完。T是要12點吃飯的，趕去上下面的課。才這麼點時間，做什麼好。先把土豆洋葱煮上了，這樣可以給我贏得很多考慮的時間。冰箱裏有合適搭配的菠菜、甜椒和小蝦，做成土豆泥，既健康又美味。説...
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![黃豆芽菠菜湯怎麼做-黃豆芽菠菜湯的做法]( "黃豆芽菠菜湯怎麼做-黃豆芽菠菜湯的做法")
- 食材明細主料黃豆芽（適量）菠菜（適量）輔料葱（適量）姜（適量）配料鹽（適量）高湯精（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃豆芽菠菜湯的做法步驟1、鍋中入油燒熱爆香葱姜。2、加入洗淨的黃豆芽煸炒。3、炒透後加入水、鹽、高湯精大火煮開轉小火燉煮。4、將菠菜洗淨切段。5、當湯汁發白...
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![菠菜土豆的做法 【寧波】菠菜土豆 菠菜土豆怎麼做]( "菠菜土豆的做法 【寧波】菠菜土豆 菠菜土豆怎麼做")
- “【菠菜土豆】再家常不過的家常菜，所需的食材只是兩個土豆，一把菠菜，做法也簡單，可我喜歡。那是一種簡單的美味。。。”食材明細主料土豆（270克）菠菜（240克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜土豆的做法步驟1、食材：土豆（已清洗去皮切開）、菠菜（已洗淨切開）2、...
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![雞絲菠菜土豆粉怎麼做-雞絲菠菜土豆粉的做法]( "雞絲菠菜土豆粉怎麼做-雞絲菠菜土豆粉的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）雞絲（適量）胡蘿蔔（小半根）土豆粉（一袋）輔料玉米油（8毫升）鹽（2克）生抽（3毫升）微辣（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞絲菠菜土豆粉的做法步驟1、準備材料備用！2、大火燒開，放入土豆粉大火煮6分鐘。3、油鍋燒至六成熟，倒入胡蘿蔔和雞絲煸炒。4、加入一勺鹽，生抽煸炒幾分鐘...
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![菠菜梗土豆條怎麼做-菠菜梗土豆條的做法]( "菠菜梗土豆條怎麼做-菠菜梗土豆條的做法")
- “菠菜葉用來做湯，剩下的菠菜梗和土豆搭配，物盡其用。”食材明細主料菠菜梗（300克）土豆（3個）輔料油（1湯匙）生抽（1湯匙）鹽（6克）葱（適量）清淡（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜梗土豆條的做法步驟1、土豆去皮洗淨切條2、菠菜梗洗淨切段3、熱油，炒香葱花，放入土豆條翻炒4、加生抽，加適量清水5...
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![菠菜炒土豆怎麼做-菠菜炒土豆的做法]( "菠菜炒土豆怎麼做-菠菜炒土豆的做法")
- 食材明細主料菠菜（150克）土豆（2個）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜炒土豆的做法步驟1、食材：菠菜（已洗淨）。2、土豆（已清洗去皮）。3、將土豆切成小塊。4、燒鍋倒油燒熱，下入土豆翻炒翻炒，加一些水煮開，煮至土豆熟軟。5、然後，合入菠菜翻炒一下，加點鹽、雞精。6...
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- “今天來做一款好看好吃的早餐餅，麪糊用的菠菜汁調的，顏色特別的翠綠，烙好的餅皮再裹上提前準備好的三色酸辣土豆絲，一口咬下去，外皮嚼着既軟口又有韌性不爛，土豆絲咬着脆爽酸辣好開胃，真的好看又好吃，這早餐餅只有在家做外面真的買不到呢！喜歡的朋友試試吧！”食材明細主料麪粉（75克...
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![菠菜豆腐湯怎麼做-菠菜豆腐湯的做法]( "菠菜豆腐湯怎麼做-菠菜豆腐湯的做法")
- “簡單美味的快手湯，幾分鐘就可以出鍋。適合各類人羣哦。”食材明細主料老豆腐（一塊）菠菜（二顆）雞蛋（一個）輔料小葱（一顆）調料鹽（少許）雞精（少許）芝麻油（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜豆腐湯的做法步驟1、豆腐切塊兒。2、冷水下鍋大火煮開。3、菠菜洗淨切好。水開放菠菜。4...
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味味甜
