- “十分鐘就能搞定的美食,不亞於茶餐廳的口味,而且自己做,更健康”食材明細主料鴨胗(200g)洋葱(數片)杭椒(4個)輔料食用油(適量)鮑汁(一大勺)胡椒粉(少許)雞精(少許)料酒(適量)鹽(少許)水澱粉(少許)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮑汁鴨胗燴飯的做法步驟1、鴨胗洗淨泡去血水,切片,熱油下鍋,爆炒2...
- 29452
- 韓國烤饅頭,也就是大眾熟知的蜂蜜小麪包,主要由高低筋麪粉,牛奶,白砂糖糖等食材製作而成。其外表色澤金黃,口感香甜鬆軟.因其麪包底部如蜂蜜般甜的脆底,深受吃貨們的喜愛。當然,我也是一樣的逃不過它的誘惑,一樣的喜歡它的脆底主料高筋粉:180g低筋粉:70g純牛奶:100g雞蛋:1個輔料酵母:2...
- 16471
- “現在很多年輕人,因為生活節奏快,沒時間吃早餐,其實早餐很簡單。來一個快手粥吧,又快又有營養。”食材明細主料燕麥牛奶(適量)輔料香腸(適量)其他(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)快手燕麥粥的做法步驟1、準備好燕麥牛奶香腸。2、將開水倒入燕麥,剛剛漫過燕麥就可以,牛奶用熱水燙傷...
- 30505
- 準備時間:5分鐘    烹飪時間:20分鐘主料五花肉:500蒜薹:200輔料豆瓣醬:適量幹辣椒:適量姜蒜:適量鹽:適量具體步驟1.將蒜薹和五花肉洗乾淨2.將豆瓣醬、幹辣椒、鹽、蒜和姜準備好3.把切片的五花肉倒入平底鍋內,開中火煮開4.將蒜薹切段,焯水後的五花肉...
- 12129
- “對於上班族來説,上了一天的班,回到家實在是沒有太多精力來做複雜的菜,或者花費很多時間,我就是其中一員,只有在週末的時候才有更多的時間來研究美味,做一道自己喜歡的美食。而今天的煎餃就是一道不費工夫的菜,因為直接買的成品--速凍餃子。速凍餃子雖然沒有新鮮出爐的鍋貼新鮮...
- 10622
- “對於大多數上班族來説,吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了,甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣,其實這樣對身體非常不好,非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養,趕緊get吧!”食材明細主料爸爸糖鮮吐司(2片)蔬菜(若干)輔料培根(2片)調料食鹽(適量)黑胡椒(...
- 27757
- 很多白領們中午只有一個小時的吃飯時間,所以他們往往會選擇快餐盒飯,這些食物往往會有健康隱患,造成營養不良、脂肪過剩等問題,其實大家可以學着自己做午餐,到了飯點用微波爐熱一下,這樣既健康又省錢。今天給帶來上班族一週午餐譜分享。一、帶飯建議1、建議最好不要帶隔夜菜。...
- 15702
- 隨着經濟發展水平的暴走式的上升,許多上班族甚至是學生因為時間太過緊湊,造成沒有太多的時間去吃早飯,所以選擇方便攜帶的早餐,比如紅薯,但是早餐吃紅薯好嘛?可能小夥伴們在此之前並沒有顧慮太多,那下面小編就來幫助大家瞭解這些,來看看吧。上班族早餐吃紅薯好嗎早餐吃紅薯好嗎?...
- 7229
- “忙的連飯都吃不上?!那怎麼行?工作和健康可是一樣都不能少呢!我們拒絕沒有營養的泡麪和油大的飯館菜!只要十分鐘就能做出營養好吃又健康的炒飯!自己動手試試吧!”食材明細主料米飯(一碗)輔料西蘭花(1/4顆)洋葱(1/2顆)杏鮑菇(1顆)雞脯肉(1塊)黑胡椒(3g)鹽(1g)雞精(1g)蠔油(1勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分...
- 22744
- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料幹蒸燒麥:5顆雞蛋:2枚輔料生抽:幾滴番茄醬:少許具體步驟1.微波爐蒸蛋模型裏刷點油。(忽略鞋子吧)2.將雞蛋打入,可以放點鹽。然後蓋上蓋子用微波爐“中火”叮2分半~3分鐘。3.幹蒸燒麥用蒸鍋蒸幾分鐘就好了。...
- 20497
- 隨着現代生活的快節奏,人們的時間越來越少,總是在匆忙行走奮鬥的路上,你有多久沒有好好的給自己做一頓晚飯來犒勞自己的胃了?小編相信,現在大多數的上班族幾乎都是在靠外賣生活,然而外賣其實並沒有多少營養,甚至有些外賣還非常的不健康,拿身體去換取的明天真的好嗎?為了大家的健...
- 28864
- 對於上班族來説,很多人往往因為工作都很少規律飲食,一碗泡麪往往可能就是代替其他的食物,其實一份營養的餐譜不僅影響到身體的健康,對一天的工作心情也有着很大的影響,好的飲食不僅可以增加一天的體能,還能夠保持心情舒暢,那麼上班族的營養餐都有哪些呢呢,下面就讓我們來看看上班...
- 10822
- “很多的時候都是很忙碌,快手小炒就成了中餐的經常吃的菜品,杏鮑菇肉質肥厚、口味鮮美,營養豐富,對機體有着重要的作用。時下正是杏鮑菇大量上市之時,就經常買來炒肉來吃,這個【杏鮑菇炒肉】味道鮮美,營養豐富,非常的下飯,就成了家人比較喜歡的一個小炒。”食材明細主料杏鮑菇(300...
- 9181
- 煎餅果子是天津著名的小吃。因為鹹鮮蔬脆的口感,深受全國百姓的喜愛。煎餅果子的製作非常快捷,深受廣大上班族的喜愛,無論是上班或者下班的路上買一個在路上吃,方便快捷又不耽誤時間。煎餅果子裏面現在加的東西有很多,如肉鬆火,腿腸,裏脊肉等等。薄脆卻是必須加的,這是煎餅果子靈...
- 24322
- 上班族經常是要坐在椅子上,缺乏長時間的運動,如果長期使用的午餐是一些油膩的食物,那麼不用多久就會變得肥胖,甚至容易染上病。這時,可能一些上班族就會拒絕外賣和外食,自帶飯盒,可一旦清淡過頭的話,身體又不能補充能量。因此,小編在此就準備了一些上班族減肥午餐菜譜給大家。一、...
- 16677
- “一眨眼就奔年中來了,可怕的暑假,老爺每天忙忙碌碌的,看他硬撐着睜開雙眼忙碌這三個月,是蠻心疼的。我很想在家全心照顧他,可這份工作能減少些生活壓力。這麼個拼爹的時代,我們依靠的只有自己咯。像我這沒有雙休,起的比雞早,誰的比豬碗的人們,可口的三餐就像夢一樣,沒有那麼多的時...
- 5042
- 準備時間:3分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞大腿:3根咖喱塊:一盒胡蘿蔔:一根土豆:一個洋葱:一個輔料米飯:適量青椒:適量具體步驟1.雞大腿剁塊、胡蘿蔔切大塊、土豆切大塊、洋葱切大丁備用。2.雞肉用水焯熟備用。3.鍋內放油燒熱,加入洋葱丁爆香。4.加入...
- 25636
- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料麪條:200輔料雞蛋:兩個酸辣面調料:兩包鹽:適量雞精:適量黑胡椒:適量香油:適量青菜:適量具體步驟1.將除雞蛋和青菜以外的調料放入碗中;2.鍋內水燒至小氣泡往上冒時放入麪條,加入少許鹽,攪拌均勻,開鍋後加入少許涼水,打...
- 25406
- “從小就喜歡自己亂折騰那些吃吃喝喝的,於是體重一直是我的心腹大患。與其説是為了吃而做,不如説是為了做而做。每一次烹飪的過程都是難言的享受。比起網上的各種美食家,自己的成品顯得十分的微不足道,慶幸是和我一起在外生活的戴小姐是個吃貨,於是每次完成後有她一句滿足的“...
- 20888
- 對於時間忙碌的上班族來説,上班族的午飯怎麼吃健康就像是一個緊箍咒。每天必須吃但又不知道應該吃一些什麼好,每天想簡簡單單應付一下自己的五臟六腑,可又擔心長久下來,難免影響健康,誘發多種慢性疾病。今天,小編就幫一下大家,告訴你上班族的午飯應該吃些什麼。上班族的午飯怎麼...
- 15423
- 買日本小南瓜的時候留了許多南瓜籽,四月初育苗,五月底苗下地,如今南瓜花開了,大家都説南瓜花好吃,嫩南瓜藤也是難得的美味,於是今天準備整個新鮮玩意兒來吃,從最簡單的做吧,就是這款南瓜花炒蛋,非常快手,且低脂。主料南瓜花:適量雞蛋:適量輔料鹽:適量油:適量詳細步驟:第一步摘取南瓜花第...
- 5253
- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料肉絲:適量青椒:4只輔料孜然粉:適量生薑絲:適量醬油:適量鹽:適量具體步驟1.生薑切絲兒。2.買的超市現成的肉絲。(因為家人身體的原因,選擇排酸肉)3.青椒切絲兒。(刀功慘不忍睹昂。)4.倒油生薑絲兒下鍋肉絲兒下鍋加...
- 26971
- 上班族午餐吃什麼好,一直都是困擾白領們的一大難題。作為承前啟後的午餐,重要性可想而知。現在的上班族午餐時間往往非常短,很多人會湊合的隨便吃一點,沒有任何的營養搭配,很多人追求的就是能填飽肚子就行。對於忙碌的白領來説根本懶得自己動手做,臨近中午,拿起手機點份外賣,方便...
- 19353
- 一天三餐當中,最重要的應該就是早餐了,營養的早餐,是美好一天的開始。上班族早上的時間比較趕,如果不吃早餐,或者吃得不好,一對身體不好,二不能好好應付接下來的工作。上班族早餐吃什麼,本站給大家詳細介紹一下。一、上班族早餐吃什麼1、要吃脂肪少的早餐可選擇含脂肪少的食品,如...
- 31188
- “以前做的杏鮑菇都是切塊燜或炒,昨天在美食天下看到手撕的作法,今天馬上就試做,成品很鮮美,很爽口。”食材明細主料杏鮑菇(2個)輔料葱花(適量)蒜蓉(適量)配料鮑汁(適量)味精(適量)鹹鮮(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)鮑汁燴手撕杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇先隔水蒸5分鐘,放涼後,用手撕成條...
- 7672