![減脂萬能蘸料怎麼做-減脂萬能蘸料的做法]( "減脂萬能蘸料怎麼做-減脂萬能蘸料的做法")
- “無糖無油低卡，拌菜拌一切，從此不再枯燥。”食材明細主料葱（1個）蒜末（1勺）青椒（1個）紅辣椒（1個）輔料生抽（5勺）醋（3勺）蠔油（1勺）蒜蓉辣醬（1勺）香油（1勺）水（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂萬能蘸料的做法步驟1、青、紅椒，葱，蒜，切好。2、加入調料加適量水稀釋。3、拌在菜上，開吃吧！...
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![靠吃就能減脂-減脂營食譜]( "靠吃就能減脂-減脂營食譜")
- 現在生活條件那麼好的，各種小吃也是多的數不清楚，那麼就容易造成大家的身材走樣，還有的是因為產後的肥胖，那麼今天小編就給大家介紹幾個減脂營食譜，希望大家看了之後能對大家有所幫助，不論再好的食譜和計劃一定要堅持才能瘦身哦！一、減脂營食譜（一）減脂營食譜之(雞蛋牛奶+水果素食...
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![萬能涼拌料汁怎麼做-萬能涼拌料汁的做法]( "萬能涼拌料汁怎麼做-萬能涼拌料汁的做法")
- “這樣調出來的料汁，口感非常棒，各種味道都一起被熱油激發，完美的融合在一起，形成非常鮮美適口的涼拌料汁，用在涼拌菜簡直完美，可以涼拌一切～下面用它來拌黃瓜展示一下”食材明細主料黃瓜（4根）涼拌料汁的材料生抽（2勺）蠔油（1匙）鹽（1/4匙）白糖（1/2匙）蒜末（20g）小米辣椒（1個）食用油（適量）鹹鮮（口味）...
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![減脂早餐的做法 減脂早餐😋 減脂早餐怎麼做]( "減脂早餐的做法 減脂早餐😋 減脂早餐怎麼做")
- 食材明細主料三文魚（50g）生菜（適量）麪包片（半個）玉米（半個）紫薯（半個）雞蛋（1個）輔料聖女果（3個）百香果（1個）西蘭花（3朵）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸，然後去洗漱啦2、聖女果洗乾淨，百香果切開3、西蘭花焯水4、煎雞蛋，煎熟拿出來，夾在麪包片中間5、然...
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![祕製萬能醮料怎麼做-祕製萬能醮料的做法]( "祕製萬能醮料怎麼做-祕製萬能醮料的做法")
- “家裏切了牛肉要不要醮料，吃餃子用蒜末辣子和食醋和加香油的醮料，能不能做涼拌菜的醮料？也許，親們會説，你不是囉嗦嗎？涼拌菜當然要配別的醮料。我在這裏給您介紹一個萬能的祕製醮料。”食材明細主料葱薑蒜末（適量）辣椒麪（一袋）辣鮮露（一瓶）輔料食鹽（半勺）醬油（適量）蠔油（適量）食醋（適量）白芝...
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![豆花蘸料怎麼做-豆花蘸料的做法]( "豆花蘸料怎麼做-豆花蘸料的做法")
- 食材明細主料西紅柿（2個）輔料胡椒粉（適量）花椒粉（適量）肉沫（適量）油（適量）鹽（適量）姜（適量）辣椒粉（適量）蒜（適量）酸辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆花蘸料的做法步驟1、西紅柿切小丁，越碎越好，但不能打成泥！姜蒜切絲備用。2、事先炒好的肉沫3、鍋放油，大火燒熱，爆香姜蒜，放入辣椒粉迅速翻炒將辣...
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![蘸料放—晚還能吃嗎]( "蘸料放—晚還能吃嗎")
- 可以。蘸料沒有出現明顯的味道變化是可以食用的。保存的時候可以將其放入冰箱冷藏保存，在低温的環境下，蘸料的口感不會有較大變化，風味依舊。蘸料調配的時候，可以添加芝麻，白糖，花生等食材調味，使蘸料的口感更加豐富。高温温度下的蘸料保存時間較短。...
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![減脂面怎麼做-減脂面的做法]( "減脂面怎麼做-減脂面的做法")
- 食材明細主料雞蛋（一個）麪餅（一個）娃娃菜（一大把）輔料醬油（五勺）調料鹽（一小勺）五香粉（三匙）雞精（一小勺）醬香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂面的做法步驟1、將娃娃菜洗淨並切片，放盆裏備用。2、起鍋燒油，開大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒約兩分鐘，加水，保持大火，蓋上鍋蓋。4、水開加入雙層...
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![火鍋蘸料能放多久]( "火鍋蘸料能放多久")
- 一天以內。火鍋蘸料是一次性的吃完火鍋，火鍋蘸料就倒掉了。火鍋蘸料是花生碎，折耳根，香油，蠔油，薑末，蒜蓉，香菜，葱花，小米辣，醋，辣椒油，花椒粉等調製而成的。現在的火鍋蘸料還有很多的口味，比如香辣麻醬味，糖醋海鮮味，麻醬牛肉味，蒜泥蠔油味，紅油芝麻味。...
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![火鍋蘸料怎麼做-火鍋蘸料的做法]( "火鍋蘸料怎麼做-火鍋蘸料的做法")
- 食材明細主料麻油（50ml）輔料蒜（1頭）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）火鍋蘸料的做法步驟1、麻醬準備，大蒜一頭去皮。2、葱切段，香菜洗淨，大蒜去皮。3、葱和香菜切碎，大蒜壓成泥。4、碗中放麻醬油，倒入蒜泥，鹽，撒入葱花和香菜碎。5、調勻即可。...
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![蘸料的做法 蘸料（微波爐版） 蘸料怎麼做]( "蘸料的做法 蘸料（微波爐版） 蘸料怎麼做")
- “我説吧，用微波也可以做滴，這次不用花生油哦，全部用香油。純香油！”食材明細主料蒜粒（適量）輔料香菜（適量）葱花（適量）配料醬油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘸料的做法步驟1、把蒜粒、醬油、香油，全部放入碗裏，再放入微波爐，30秒（我用的是蒸立方，所以根據你家的爐你...
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![要怎麼喝才能減脂-喝酸奶減脂嗎]( "要怎麼喝才能減脂-喝酸奶減脂嗎")
- 想要打造健康青春的體態，運動肯定是不能少的，但是健康的飲食也是避不開的，因此如果你是在減脂期間，那麼就應該儘量去選擇一些比較健康清淡的食物。其中，酸奶會是很不錯的選擇。但並不是所有的酸奶都能達到減脂的效果，那麼吃酸奶到底能減脂嗎？一、酸奶減脂嗎喝酸奶本身不能減脂，但...
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![減脂食譜不能少-怎麼吃減脂]( "減脂食譜不能少-怎麼吃減脂")
- 在這個時代，減脂瘦身是每個人都想要的了，每個人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那麼減脂瘦身是很講究的，除了不可缺少的運動以外，在飲食搭配上也是很講究的，少脂少糖，充足的蛋白質。你想知道怎麼做嗎？一起來看看吧。一、怎麼吃減脂1、少吃多餐每隔三個小時就...
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![自制蘸料的做法 色香味俱全的無敵自制蘸料 自制蘸料怎麼做]( "自制蘸料的做法 色香味俱全的無敵自制蘸料 自制蘸料怎麼做")
- “色香味俱全的無敵自制蘸料，老公蘸餃子吃説有東北風味，好香！”食材明細主料花椒（適量）蒜（適量）香辣醬（適量）大葱（適量）輔料熟芝麻（適量）涼開水（適量）配料白糖（適量）鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）自制蘸料的做法步驟1、1，用一碗準備蒜泥、大葱剁成碎、鹽、香辣醬...
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![火鍋蘸料的做法]( "火鍋蘸料的做法")
- 很多人吃火鍋都喜歡蘸料來吃，那麼，怎麼做這款蘸料呢，知道了火鍋蘸料的做法以後，大家吃火鍋的時候想不想嘗試一下呢，文章給我們介紹了這方面的知識，讓我們知道了火鍋的蘸料原來這麼豐富呀，可以選擇自己喜歡的來吃喲。火鍋蘸料的做法1、自制麻醬小料花生醬加入芝麻醬，澥開，要用開水，...
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![減脂滷牛腱的做法 牛牛的減脂餐—減脂滷牛腱 減脂滷牛腱怎麼做]( "減脂滷牛腱的做法 牛牛的減脂餐—減脂滷牛腱 減脂滷牛腱怎麼做")
- “牛腱子蛋白質豐富，非常適合減脂人士食用，減脂餐主要是要少油，無糖，無澱粉，所以用傳統的醬牛肉的方法是不行的，外面買的又一般都比較鹹，所以不如自己親自做”食材明細主料牛腱子（1000g）輔料花椒（1匙）大料（2個）香葉（1片）小茴香（1匙）生薑（1塊）桂皮（1塊）甘草（1塊）綠茶（少許）黑胡椒粉（少許）醬油（2匙）鹹香（...
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![西蘭花蘸料怎麼做-西蘭花蘸料的做法]( "西蘭花蘸料怎麼做-西蘭花蘸料的做法")
- “蔬菜最簡單的吃法，可以保持蔬菜的全部營養不流失，簡單方便的涼菜”食材明細主料西蘭花（一顆）輔料辣椒油（適量）醋（一點）生抽（一些）原味（口味）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花蘸料的做法步驟1、西蘭花切小朵用熱水焯一下。2、攥幹水分。3、然後準備蘸料，裏面加辣椒油+醋+生抽。4、裝盤。5、...
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![美味蘸料怎麼做-美味蘸料的做法]( "美味蘸料怎麼做-美味蘸料的做法")
- “百搭款的蘸料，可以拌麪還是拌涼菜還有調汁統統適用，美味蘸料與大家一起分享”食材明細主料蠔油（適量）辣椒油（適量）糖（適量）醋（適量）香油（適量）生抽（適量）輔料葱花蒜末（適量）紅辣椒碎（適量）微辣（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）美味蘸料的做法步驟1、蠔油倒入碗中。2、所需輔料備用。3、加生抽適量...
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![減脂 減脂早餐怎麼做-減脂早餐的做法 陽光早餐]( "減脂 減脂早餐怎麼做-減脂早餐的做法 陽光早餐")
- “第一次學着做減脂減肥餐，這個量有點多了，因為吃完有點撐，下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥（2勺）輔料牛油果（半個）海蝦（4個）聖女果（4個）紅色火龍果（2塊）白色火龍果（3塊）草莓（4個）葡萄乾（10個）豬耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1個）哈密瓜（5塊）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
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![萬能調料油怎麼做-萬能調料油的做法]( "萬能調料油怎麼做-萬能調料油的做法")
- 食材明細主料油（250g）輔料蒜（7瓣）葱（2個）幹辣椒（6個）花椒（5g）大料（2個）香菜根（6個）原味（口味）未知（難度）萬能調料油的做法步驟1、材料備用。2、洗淨控幹水分。3、熱鍋涼油下入所有調味料。4、燒開改小火慢慢熬。5、調料出現黃色微幹關火。6、不要離開爐具用餘温繼續收幹。7、晾涼過濾瓶子裏...
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![蘸料－辣椒碟怎麼做-蘸料－辣椒碟的做法]( "蘸料－辣椒碟怎麼做-蘸料－辣椒碟的做法")
- “火鍋必備的調味碟。對材料的份量沒有什麼特別要求，人多就放多些，人少就做少些……喜歡吃辣的就多放點小米椒……隨意就行……”食材明細主料蒜頭（適量）小米椒（按個人喜歡的辣度放）香菜（適量）葱（適量）輔料生抽（適量）香油（適量）中辣（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘸料-辣椒碟的做法步...
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![草本調料蘸料怎麼做-草本調料蘸料的做法]( "草本調料蘸料怎麼做-草本調料蘸料的做法")
- “食用時用小碟盛適量，再撒上蒜鹽，蘸肉或水煮的蔬菜，味道很棒，做沙律時也可酌量放一點。”食材明細主料Rosemary（迷迭香）（1茶匙）Basil（蘿勒）（1茶匙）Oregano（牛至）（1茶匙）Thyme（百里香）（1茶匙）BayLeaves（香葉）（1茶匙）Parsley（歐芹）（1茶匙）Dill（蒔蘿）（1茶匙）Sage（鼠尾草）（1茶匙）菜油（1杯）其他（口味）煮（工藝）半小時（耗時...
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![大閘蟹蘸料怎麼做-大閘蟹蘸料的做法]( "大閘蟹蘸料怎麼做-大閘蟹蘸料的做法")
- “也可以蘸餃子等。”食材明細主料辣椒麪（適量）辣椒粉（適量）黑芝麻（適量）蒜蓉（適量）香葱（適量）花椒粉（適量）調料生抽（適量）香醋（適量）鹽（少量）白砂糖（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）大閘蟹蘸料的做法步驟1、盤中準備6樣：辣椒麪，黑芝麻，辣椒粉，蒜蓉，香葱，花椒粉。2、澆熱油，攪拌勻。3、加適...
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![蘸料怎麼做-蘸料的做法]( "蘸料怎麼做-蘸料的做法")
- “我會做的蘸料不少哦，這是其種的一種，吃火鍋啊，吃餃子啊，都很適合哦。開胃”食材明細主料蒜粒（適量）輔料生抽（適量）陳醋（適量）酸鹹（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘸料的做法步驟1、蒜拍碎後切剁成粒（至於量多少，就看情況吧，你懂的）2、鍋放油，少量即可，油熱後改小火就好了，要不然蒜都要焦了...
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![減脂減肥餐怎麼做-減脂減肥餐的做法]( "減脂減肥餐怎麼做-減脂減肥餐的做法")
- “一直走在減肥的路上，卻總是忍不住想吃好吃，想攝入主食，自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們！”食材明細主料西貝藜麥（4勺（我用的是這款，同學們家裏有其它的可替換））韌豆腐（200克）西葫蘆（半個）輔料西蘭花（50克）甜豆莢（10個）紅彩椒（半個）黃彩椒（半個）醬油（1勺）黑胡椒碎（少許）鹽（一點點）亞麻籽油（2勺...
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味味甜
