![熗菠菜花生米怎麼做-熗菠菜花生米的做法]( "熗菠菜花生米怎麼做-熗菠菜花生米的做法")
- “年夜飯餐桌上一道爽口的涼菜。”食材明細主料菠菜（適量）花生米（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗菠菜花生米的做法步驟1、將花生米用少許油炒熟。2、將菠菜用開水焯熟。放在涼水中過一下。3、菠菜中放入蒜末，鹽，香油拌勻。4、最後倒入花生米拌勻即...
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![陳醋菠菜花生米的做法 家常涼菜----陳醋菠菜花生米 陳醋菠菜花生米怎麼做]( "陳醋菠菜花生米的做法 家常涼菜----陳醋菠菜花生米 陳醋菠菜花生米怎麼做")
- 食材明細主料菠菜（500克）花生米（100克）輔料色拉油（少許）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）陳醋（100克）白糖（少許）辣椒粉（20克）五香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）陳醋菠菜花生米的做法步驟1、將菠菜去根，清洗乾淨，放入滾水鍋中。2、焯熟，撈出，過涼，擠幹水分，放入碗中待用。3、將焯好的菠菜切成段，裝入...
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![熗芹菜花生米怎麼做-熗芹菜花生米的做法]( "熗芹菜花生米怎麼做-熗芹菜花生米的做法")
- “旱芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用；對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙...
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![熗拌菠菜花生米怎麼做-熗拌菠菜花生米的做法]( "熗拌菠菜花生米怎麼做-熗拌菠菜花生米的做法")
- 食材明細主料菠菜（200g）花生米（50g）輔料小葱（2棵）調料生抽（5ml）陳醋（10ml）白糖（10g）蠔油（5ml）鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌菠菜花生米的做法步驟1、菠菜洗淨放開水中焯一分鐘。2、花生米放油鍋小火慢炸，吃到有香味就撈出放涼備用。3、小葱只留葱白，本來應該大葱白的，家裏沒...
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![菠菜拌花生米的做法 春季補鐵佳品之菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎麼做]( "菠菜拌花生米的做法 春季補鐵佳品之菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎麼做")
- “小朋友估計是先天遺傳了俺身體中不好的一面，每次體檢，次次都是鐵的含量不過關。關於含鐵的食物：雞蛋黃、黑木耳、豬肝、菠菜、紅棗等也隔三岔五弄着吃。依然逃脱不了鐵含量偏低。今年又快了體檢的日子，菠菜也是這個季節的時令青菜，自然而然吃的次數就多了起來。小朋友不太喜...
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![涼拌菠菜花生米的做法 涼拌多味菠菜花生米 涼拌菠菜花生米怎麼做]( "涼拌菠菜花生米的做法 涼拌多味菠菜花生米 涼拌菠菜花生米怎麼做")
- “菠菜在古代被人們稱作為“紅嘴綠鸚哥”又叫波斯菜，赤根菜。如果你臉色不好那麼就吃菠菜，他對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面部紅潤，光彩照人，因此被人推崇為養顏佳品，菠菜含有類似胰島素樣的物質，作用與胰島素很相似，可以使血糖保持平衡，它的維生素含量很可觀，含有大量的抗氧化劑...
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![菠菜拌花生米怎麼做-菠菜拌花生米的做法]( "菠菜拌花生米怎麼做-菠菜拌花生米的做法")
- “簡單省事，營養美味。”食材明細主料菠菜（適量）花生米（適量）輔料蒜（兩瓣）花椒（適量）乾紅辣椒（適量）調料生抽（兩勺）醋（兩勺）糖（適量）鹽（少量）植物油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌花生米的做法步驟1、蒜切末，乾紅辣椒切小段。2、菠菜洗淨，鍋中放入清水燒開後放入菠菜，再燒開關火。...
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![菠菜花生米怎麼做-菠菜花生米的做法]( "菠菜花生米怎麼做-菠菜花生米的做法")
- 食材明細主料花生米（適量）輔料菠菜（適量）鹽（半勺）香油（少許）味素（少許）香醋（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜花生米的做法步驟1、菠菜摘洗淨，水開焯水2、花生米涼油下鍋小火炒香3、菠菜過涼水攥出，花生米自然放涼4、菠菜中放鹽、香醋、香油、味素拌勻5、放入花生米拌勻...
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![菠菜花生米的做法 菠菜花生米【小家常】 菠菜花生米怎麼做]( "菠菜花生米的做法 菠菜花生米【小家常】 菠菜花生米怎麼做")
- “很喜歡吃的一道涼菜。”食材明細主料菠菜（適量）花生米（適量）輔料白糖（適量）醋（適量）鹽（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜花生米的做法步驟1、菠菜切斷備好。建議多備些，因為菠菜過水後量就小了。2、燙菠菜。水燒開後下菠菜，水再開後就可以了拿出。拿出後用涼水涮兩邊，讓菠...
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![老醋菠菜花生米怎麼做-老醋菠菜花生米的做法]( "老醋菠菜花生米怎麼做-老醋菠菜花生米的做法")
- 食材明細主料菠菜（400克）花生米（50克）胡蘿蔔（適量）輔料蒜末（適量）配料香醋（1.5湯匙）糖（0.5湯匙）鹽（0.5茶匙）生抽（0.5湯匙）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）老醋菠菜花生米的做法步驟1、涼鍋涼油，花生米下鍋，小火翻炒。要不斷翻動，防止受熱不均2、花生米炒熟出鍋，趁熱加入一點點鹽，讓其均勻沾...
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![花生米拌菠菜的做法 年夜飯新年菜（26）花生米拌菠菜 花生米拌菠菜怎麼做]( "花生米拌菠菜的做法 年夜飯新年菜（26）花生米拌菠菜 花生米拌菠菜怎麼做")
- “花生米拌菠菜脆香爽口，百吃不厭；搬上年夜飯桌上有亮點，還好吃。生抽1勺，白糖3克，香油半小勺，白芝麻適量，蒜末2瓣，植物油適量，鹽少許。”食材明細主料菠菜（250g）紅皮花生米（30g）輔料白芝麻（少許）蒜瓣（2個）調料生抽（1勺）米醋（1小勺）芝麻香油（1小勺）白糖（3g）酸鹹（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）花生米...
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![芹菜花生米的做法 家常熗拌菜-芹菜花生米 芹菜花生米怎麼做]( "芹菜花生米的做法 家常熗拌菜-芹菜花生米 芹菜花生米怎麼做")
- 食材明細主料大白鯊花生米（500g）輔料芹菜（100g）調料花椒（適量）麻香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）芹菜花生米的做法步驟1、先把大白鯊花生米用涼水泡一下。2、用水煮熟，煮到軟，斷生。3、就加鹽拌一下，這個就是一到菜，比較簡單。4、加入冰箱冷藏。5、油燒開，熗拌關鍵一步就是澆熱油。6...
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![熗拌菠菜花生米如何做簡單又好吃]( "熗拌菠菜花生米如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：300花生米：50輔料花椒粒：1勺雞精：1勺魚露：1勺大蒜：2瓣白醋：1勺植物油：20具體步驟1.材料圖。2.菠菜洗淨，從中間切開。3.把菠菜根部分焯水後，過涼水。4.把菠菜葉部分焯水後，也過涼水。5.過涼的菠菜攥幹水分，切...
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![長生果熗菠菜怎麼做-長生果熗菠菜的做法]( "長生果熗菠菜怎麼做-長生果熗菠菜的做法")
- “口味清淡，又富含豐富的維生素，礦物質，膳食纖維，是入冬季節選擇的最佳蔬菜。”食材明細主料菠菜（500g）果仁（50g）輔料蒜（20g）配料鹽（6g）味精（6g）花椒（1g）幹辣椒（0.5g）清淡（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）長生果熗菠菜的做法步驟1、菠菜焯水，然後在涼水中浸涼，擠幹水份。2、2：加鹽、味精、蒜絨拌...
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![熗拌花生米怎麼做-熗拌花生米的做法]( "熗拌花生米怎麼做-熗拌花生米的做法")
- 食材明細主料花生米（適量）輔料葱花（適量）香菜（適量）辣椒油（適量）生抽（適量）白糖（適量）醋（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌花生米的做法步驟1、鍋中燒油下入花生米。2、炒熟備用。3、碗中加入白糖，醋，生抽，葱花。4、加香菜，辣椒油，鹽攪拌均勻。5、將炒熟的花生米倒入調料碗中。6、...
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![菠菜拌雞蛋花生米怎麼做-菠菜拌雞蛋花生米的做法]( "菠菜拌雞蛋花生米怎麼做-菠菜拌雞蛋花生米的做法")
- 食材明細主料菠菜（約1000g）雞蛋（兩個）花生米（一大把）輔料大蒜（6瓣）鹽（一小勺）醬油（少許）香油（半勺）香醋（半勺）雞精（一小勺）糖（一勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌雞蛋花生米的做法步驟1、菠菜摘乾淨切段，深鍋燒水焯菠菜，水裏放一小勺鹽少許油。焯熟的菠菜撈出過涼水備用。2、雞蛋打散...
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![熗拌黃瓜花生米怎麼做-熗拌黃瓜花生米的做法]( "熗拌黃瓜花生米怎麼做-熗拌黃瓜花生米的做法")
- 食材明細主料黃瓜（適量）花生米（適量）輔料辣椒油（適量）鹽（適量）糖（適量）蠔油（適量）葱（適量）蒜（適量）香油（適量）生抽（適量）醬油（適量）芝麻（適量）醋（適量）鹹香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）熗拌黃瓜花生米的做法步驟1、成品！2、花生米適量，鍋裏適量油，炒熟！3、黃瓜適量，去皮，切小塊！4、適量葱末蒜末耗油醬油糖...
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![熗拌芹菜花生米怎麼做-熗拌芹菜花生米的做法]( "熗拌芹菜花生米怎麼做-熗拌芹菜花生米的做法")
- 食材明細主料芹菜（適量）花生米（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜（適量）調料辣椒油（適量）鹽（適量）生抽（適量）香油（適量）陳醋（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌芹菜花生米的做法步驟1、成品圖。2、製作方法：適量食材準備好。芹菜切小段，胡蘿蔔切丁備用。冷水下鍋焯燙斷生，撈出過涼水，控幹水分備...
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![熗菠菜怎麼做-熗菠菜的做法]( "熗菠菜怎麼做-熗菠菜的做法")
- “菠菜的功效與作用菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脱水制乾和速凍。1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性...
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![涼拌菠菜花生米怎麼做-涼拌菠菜花生米的做法]( "涼拌菠菜花生米怎麼做-涼拌菠菜花生米的做法")
- 食材明細主料菠菜（6顆）輔料花生米（150g）蒜末（適量）白芝麻（適量）陳醋（2匙）鹽（1匙）白糖（1.5匙）雞精（1匙）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜花生米的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、燒水，水沸騰後加入菠菜焯1～2分鐘。3、撈出放涼水中1分鐘後撈出，控幹水分。4、大蒜切末，加入生抽，白糖，陳醋，少...
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![涼拌花生米菠菜怎麼做-涼拌花生米菠菜的做法]( "涼拌花生米菠菜怎麼做-涼拌花生米菠菜的做法")
- “涼拌花生米菠菜是一道家常的涼拌小菜。菠菜補鐵補血，含有大量的植物粗纖維，豐富的鐵質，菠菜有滋陰潤燥、養血止血、刺激腺液分泌的功效。可用於貧血、虛弱體質、便祕、消化不良、風濕症、痛風、感冒、糖尿病的輔助治療，糖尿病的病人常吃有利於血糖保持穩定。”食材明細主料...
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![菠菜拌花生米的做法 【東北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎麼做]( "菠菜拌花生米的做法 【東北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎麼做")
- “菠菜是蔬菜裏補鐵補血效果最好的。對糖尿病、高血壓有緩解作用。富含大量粗纖維，能防止便祕。菠菜拌花生米是北方常見的涼拌菜。食材易得，做法簡單，酸爽可口，很受大家的喜愛。這道菜是這幾次過節時我家餐桌的常客。家裏人都説我拌的好吃，今天我就和大家分享一下我的做法。”...
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![花生米拌菠菜怎麼做-花生米拌菠菜的做法]( "花生米拌菠菜怎麼做-花生米拌菠菜的做法")
- “簡單美味拌一下，營養低脂又健康！”食材明細主料菠菜（適量）花生米（適量（熟的））輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）花生米拌菠菜的做法步驟1、菠菜適量洗淨備用2、花生米適量備好（熟的）3、鍋內加入適量清水燒開，下菠菜加入適量鹽及少許油焯水半分鐘左右4...
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![菠菜陳醋花生米怎麼做-菠菜陳醋花生米的做法]( "菠菜陳醋花生米怎麼做-菠菜陳醋花生米的做法")
- “補鐵補血，軟化血管預防心血管疾病”食材明細主料花生米（（油炸）200g）菠菜（300g）輔料陳醋（4勺）醬油（1茶匙）鹽（1茶匙）蒜末（一把）糖漿（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜陳醋花生米的做法步驟1、菠菜摘完洗淨，焯1分鐘，撈起放涼水中，再控幹水分裝盤2、涼油小火炸花生米，9分熟撈出3、準備...
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![陳醋菠菜花生米怎麼做-陳醋菠菜花生米的做法]( "陳醋菠菜花生米怎麼做-陳醋菠菜花生米的做法")
- “夏季爽口，簡單快手菜。”食材明細主料菠菜（150g）花生米（半小碗）輔料辣椒油（適量）大蒜（2瓣）調料精鹽（適量）一品鮮醬油（1匙）陳醋（2匙）白糖（1匙）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）陳醋菠菜花生米的做法步驟1、主要食材。2、花生米炸酥。3、蒜切末。4、菠菜用開水燙一下，不要太軟爛。5、過涼...
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味味甜
