![蘿蔔花拌西蘭花怎麼做-蘿蔔花拌西蘭花的做法]( "蘿蔔花拌西蘭花怎麼做-蘿蔔花拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（一節）輔料西蘭花（適量）調料油醋汁（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蘿蔔花拌西蘭花的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨去皮。2、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡一會兒。3、胡蘿蔔切小花狀薄片備用。4、西蘭花沖洗乾淨控水。5、鍋中入水煮沸，跨入西蘭花焯水。6、焯水後過...
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![西蘭花胡蘿蔔拌木耳怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法]( "西蘭花胡蘿蔔拌木耳怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（一點）木耳（適量）輔料蒜末（適量）糖（適量）辣椒油（適量）香油（適量）蠔油（適量）鹽（適量。）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法步驟1、西蘭花撕成小朵焯水備用。2、攥幹水分備用。3、木耳提前泡發焯水備用胡蘿蔔切菱形快所有食材放...
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![胡蘿蔔西蘭花批薩怎麼做-胡蘿蔔西蘭花批薩的做法]( "胡蘿蔔西蘭花批薩怎麼做-胡蘿蔔西蘭花批薩的做法")
- “想做批薩卻不知道用什麼料了。海陸空批薩貌似很吸引人，可惜不在海邊的人沒多少海味。去超市？沒工夫。索性來個最時令的菜蔬批薩，照顧肉食者的喜好，加一根火腿腸。把時下市場上最多的胡蘿蔔如山般堆積在餅皮上，配點玉米粒和西蘭花調色。這次決定看看用派盤烤出來的批薩是個什...
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![胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔炒西蘭花的做法]( "胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（半根）輔料香葱（適量）調料食用油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、備好食材:如圖，胡蘿蔔切成薄片，西蘭花改刀切成小塊。2、香葱切段。3、熱鍋入油，放入胡蘿蔔翻炒一分鐘。4、放入西蘭花翻炒，...
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![西蘭花蘿蔔蝦仁粥怎麼做-西蘭花蘿蔔蝦仁粥的做法]( "西蘭花蘿蔔蝦仁粥怎麼做-西蘭花蘿蔔蝦仁粥的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）蝦仁（適量）輔料豬肝粉（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花蘿蔔蝦仁粥的做法步驟1、胡蘿蔔，西蘭花焯水。2、西蘭花胡蘿蔔，蝦仁切碎。3、水燒開後放入大米和蝦仁。4、放入蔬菜。5、放入豬肝粉。6、西蘭花胡蘿蔔蝦仁粥完成。小竅門適合...
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![胡蘿蔔西蘭花怎麼做-胡蘿蔔西蘭花的做法]( "胡蘿蔔西蘭花怎麼做-胡蘿蔔西蘭花的做法")
- “營養健康又漂亮”食材明細主料胡蘿蔔（1個）西蘭花（1個）輔料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、準備食材。2、西蘭花剪小朵放鹽水中浸泡10分鐘後洗淨。3、胡蘿蔔去皮洗淨切片。4、鍋中燒開水放入胡蘿蔔和西蘭花焯水至八成熟。5、瀝起在涼水裏...
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![西蘭花炒胡蘿蔔肉怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔肉的做法]( "西蘭花炒胡蘿蔔肉怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔肉的做法")
- “冰箱裏剩了半個西蘭花，還有一根胡蘿蔔，早起兩樣放一起用肉炒了，維生素夠了。吃胡蘿蔔還可起到一個保護眼睛，促進肝臟健康，補充身體健康，促進美容，助消化提高個人免疫力等作用。由其是對於經常用眼，用電腦的人來説，吃胡蘿蔔更是減少輻射，保護視力的一個最好的方法。”食材明細主料...
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![胡蘿蔔燒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔燒西蘭花的做法]( "胡蘿蔔燒西蘭花怎麼做-胡蘿蔔燒西蘭花的做法")
- “烹製“胡蘿蔔燒西蘭花”這道菜餚，要想使西蘭花保持綠色的色澤，焯水時加適量油和鹽，油可以使西蘭花表面有光澤，鹽可以使西蘭花脆嫩。同時胡蘿蔔要先用油煸炒。”食材明細主料西蘭花（1個）胡蘿蔔（2根）輔料油（15克）鹽（6克）蠔油（10克）葱（適量）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔燒西蘭...
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![西蘭花胡蘿蔔炒肉怎麼做-西蘭花胡蘿蔔炒肉的做法]( "西蘭花胡蘿蔔炒肉怎麼做-西蘭花胡蘿蔔炒肉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）梅花肉（適量）小米椒（適量）蒜瓣（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、準備好所有食材。2、將西蘭花焯水，過涼水沖涼，並控幹水。3、熱鍋放入食用油，將梅花肉煸炒變色。4、放入蒜末煸香...
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![清炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-清炒胡蘿蔔西蘭花的做法]( "清炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-清炒胡蘿蔔西蘭花的做法")
- “漂亮又利好的西蘭花與同樣利好的胡蘿蔔搭配，簡單的素燒，非常爽口的一道營養健康美味。”食材明細主料西蘭花（250g）胡蘿蔔（150g）輔料油（適量）鹽（適量）葱（適量）姜（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清炒胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小朵洗乾淨，用冷水浸泡一會兒2、西蘭花入...
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![素炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-素炒胡蘿蔔西蘭花的做法]( "素炒胡蘿蔔西蘭花怎麼做-素炒胡蘿蔔西蘭花的做法")
- “西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因，西蘭花的抗癌作用是近些年來西方國家及日本科學家研究的重要內容，據説長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子...
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![西蘭花胡蘿蔔餅怎麼做-西蘭花胡蘿蔔餅的做法]( "西蘭花胡蘿蔔餅怎麼做-西蘭花胡蘿蔔餅的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料雞蛋（適量）麪粉（適量）玉米粉（適量）食用油（適量）鹽（少許）微辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔餅的做法步驟1、西蘭花胡蘿蔔適量用開水燙一下切碎備用2、加入一個雞蛋3、加入適量玉米粉、麪粉，鹽4、攪拌成均勻的麪糊5、電餅鐺或平底鍋...
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![胡蘿蔔西蘭花的做法 胡蘿蔔炒西蘭花 胡蘿蔔西蘭花怎麼做]( "胡蘿蔔西蘭花的做法 胡蘿蔔炒西蘭花 胡蘿蔔西蘭花怎麼做")
- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。”食材明細主料胡蘿蔔（2個）西蘭花（1棵）輔料蠔油（2勺）鹽（1勺）蒜（4個）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨2、胡蘿蔔去皮切片3、鍋中燒開水，放入西蘭花焯燙三十秒...
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![西蘭花炒紅蘿蔔怎麼做-西蘭花炒紅蘿蔔的做法]( "西蘭花炒紅蘿蔔怎麼做-西蘭花炒紅蘿蔔的做法")
- “西蘭花非常有營養，搭配胡蘿蔔簡直完美，素炒，不油膩，營養健康還不長肉”食材明細主料西蘭花（適量）紅蘿蔔（適量）輔料蠔油（適量）葱（適量）鹽（適量）雞精（適量）姜（適量）蒜（適量）原味（口味）未知（難度）西蘭花炒紅蘿蔔的做法步驟1、西蘭花用淘米水泡五分鐘洗乾淨，鍋中加油焯水兩分鐘放入清水中。2、鍋中倒...
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![西蘭花炒胡蘿蔔花的做法 《小青de美食廚房》---西蘭花炒胡蘿蔔花 西蘭花炒胡蘿蔔花怎麼做]( "西蘭花炒胡蘿蔔花的做法 《小青de美食廚房》---西蘭花炒胡蘿蔔花 西蘭花炒胡蘿蔔花怎麼做")
- “西蘭花炒胡蘿蔔是一道營養豐富且美味可口的佳餚，也是一道減肥消脂菜，愛美的女性要多食用.胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。西蘭花的維生素C含量極高，有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能...
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![西蘭花胡蘿蔔拌洋葱怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法]( "西蘭花胡蘿蔔拌洋葱怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法")
- “顏色漂亮，爽口不膩。”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（洋半個）輔料葱末（適量）蒜蓉（適量）小米椒（一個）鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）薑末（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔拌洋葱的做法步驟1、西蘭花適量。2、掰小朵洗淨。3、胡蘿蔔刻成花。4、切厚片。...
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![西蘭花蘿蔔怎麼做-西蘭花蘿蔔的做法]( "西蘭花蘿蔔怎麼做-西蘭花蘿蔔的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1株）蘿蔔（1個）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花蘿蔔的做法步驟1、食材：西蘭花2、蘿蔔3、將西蘭花掰成小朵清洗，撈出待用。4、將蘿蔔清洗一下、去皮。5、放在案板上切成片，待用。6、隨後，將西蘭花下入清水鍋中焯開，撈出。7、燒鍋倒油...
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![西蘭花胡蘿蔔煎餅怎麼做-西蘭花胡蘿蔔煎餅的做法]( "西蘭花胡蘿蔔煎餅怎麼做-西蘭花胡蘿蔔煎餅的做法")
- “早餐來一份營養、健康的早餐，就來西蘭花胡蘿蔔煎餅。”食材明細主料胡蘿蔔（一小塊）西蘭花（一小朵）麪粉（少許）輔料小葱葉（少量）雞蛋（一個）調料鹽（少許）胡椒粉（少許）葱香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔煎餅的做法步驟1、準備食材。2、西蘭花，葫蘆卜，小葱葉都切成小丁，打一個雞蛋...
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![西蘭花拌胡蘿蔔怎麼做-西蘭花拌胡蘿蔔的做法]( "西蘭花拌胡蘿蔔怎麼做-西蘭花拌胡蘿蔔的做法")
- “這道西蘭花拌胡蘿蔔開胃又營養，簡單又美味！一年四季都可以吃哦！夏天可以作為涼菜，冬天可以作為熱菜，做法請見步驟詳情。”食材明細主料胡蘿蔔（100克）西蘭花（200克）輔料鹽（1克）植物油（10克）蒸魚鼓油（2湯匙）蒜（半顆）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌胡蘿蔔的做法步驟1、準備食材2...
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![西蘭花炒胡蘿蔔怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔的做法]( "西蘭花炒胡蘿蔔怎麼做-西蘭花炒胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱花（適量）生抽（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔切菱形。2、西蘭花洗淨。3、葱花備用。4、鍋子燒熱水後放入西蘭花斷生。5、鍋子燒熱炒熟胡蘿蔔，放入西蘭花。6、放入葱花翻炒調味。7...
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![胡蘿蔔炒西蘭花的做法 胡蘿蔔煸炒西蘭花 胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做]( "胡蘿蔔炒西蘭花的做法 胡蘿蔔煸炒西蘭花 胡蘿蔔炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半個）西蘭花（一個）大蒜（幾粒）青椒（一個）輔料玉米油（6毫升）鹽（各2克）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗乾淨，切塊待用。2、胡蘿蔔去皮，青椒去皮切片。3、鍋內倒入適量水，大火燒開，倒入西蘭花和胡蘿蔔煮熟待用。4、用清水過...
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![西蘭花蘿蔔燉牛腩怎麼做-西蘭花蘿蔔燉牛腩的做法]( "西蘭花蘿蔔燉牛腩怎麼做-西蘭花蘿蔔燉牛腩的做法")
- “西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維C濃度也顯著低於正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維C，同時也能供給豐富的胡蘿...
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![西蘭花燒胡蘿蔔怎麼做-西蘭花燒胡蘿蔔的做法]( "西蘭花燒胡蘿蔔怎麼做-西蘭花燒胡蘿蔔的做法")
- “西蘭花、胡蘿蔔、姜蒜末都是我在廚房搗鼓後剩下的材料……”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（適量）鹽（適量）薑末（適量）蒜末（適量）高湯（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花燒胡蘿蔔的做法步驟1、西蘭花用鹽水浸泡後，洗淨，掰成小朵，鍋裏注入清水，放入鹽，油燒開，將西蘭...
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![西蘭花燴胡蘿蔔怎麼做-西蘭花燴胡蘿蔔的做法]( "西蘭花燴胡蘿蔔怎麼做-西蘭花燴胡蘿蔔的做法")
- “西蘭花中含有豐富的鉻元素，鉻能有效地調節血糖，對妊娠高血糖有一定的輔助作用，胡蘿蔔含有豐富的ß-胡蘿蔔素，可以清除血液及腸道的氧自由基，達到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。西蘭花和胡蘿蔔一起炒又營養又漂亮呢~”食材明細主料西蘭花（200克）胡蘿蔔（100克）輔料黑木耳（適量...
- 13662
![西蘭花圓蛤蘿蔔湯怎麼做-西蘭花圓蛤蘿蔔湯的做法]( "西蘭花圓蛤蘿蔔湯怎麼做-西蘭花圓蛤蘿蔔湯的做法")
- 食材明細主料圓蛤（適量）西蘭花（適量）蘿蔔（1個）調料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花圓蛤蘿蔔湯的做法步驟1、食材：圓蛤（已清洗）。2、西蘭花、蘿蔔。3、將西蘭花掰成小朵洗淨，撈出待用。4、將蘿蔔洗淨。5、放在案板上切成塊，待用。6、再將西蘭花下入沸...
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味味甜
