![荷塘小炒家庭版怎麼做-荷塘小炒家庭版的做法]( "荷塘小炒家庭版怎麼做-荷塘小炒家庭版的做法")
- “又到吃蓮藕的季節，藕可是貼秋膘冬補的佳品。這個季節最適合多吃了。當然少不了這清脆可口的荷塘小炒，好吃又有顏值，再加點它，營養更全面。沒有人規定荷塘小炒就一定要全素的，只要有藕就行。兒子都説這樣炒好吃，隔三差五吵着要，不愛吃蝦的他都吃了。誰就規定荷塘小炒非得全是素...
- 12799
![荷塘小炒的做法 清香淡雅---荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 清香淡雅---荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “大魚大肉如果稍感油膩，那麼此時遞上一份新鮮時蔬調劑是最明智的選擇。將清新爽脆的藕片、木耳、荷蘭豆一起薈萃上桌，誘人美味又綠色健康。”食材明細主料蓮藕（適量）輔料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）黑木耳（適量）幹百合（適量）蒜片（適量）配料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）荷塘小...
- 9623
![海蔘版荷塘小炒怎麼做-海蔘版荷塘小炒的做法]( "海蔘版荷塘小炒怎麼做-海蔘版荷塘小炒的做法")
- “工作結束以後要做飯，想做荷塘小炒，沒泡發木耳，因為顏色接近，就切了海蔘代替木耳。”食材明細主料荷蘭豆（一小把）蓮藕（一小段）胡蘿蔔（一段）海蔘（2個）輔料食用油（半匙）調料大蒜（1顆）食鹽（半克）雞精（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蔘版荷塘小炒的做法步驟1、荷蘭豆摘乾淨。2、蓮藕處...
- 15506
![荷塘小炒的做法 夏日減肥經典美食快手菜，荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 夏日減肥經典美食快手菜，荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “荷塘小炒是以蓮藕為主的一道夏日清淡小炒。無論是色澤和營養的配搭，還是在口味上，都可堪稱是減肥菜中的經典，純粹是低卡減脂美食，是夏天餐桌上必不可少的小炒，特別適合夏天需要減肥的人羣。”食材明細主料蓮藕片（150g）荷蘭豆（50g）黑木耳（1小把）胡蘿蔔（1/3個）輔料蘭州百合芯（6個）蒜瓣（3...
- 16531
![避風塘炒蝦的做法 家庭版避風塘炒蝦 避風塘炒蝦怎麼做]( "避風塘炒蝦的做法 家庭版避風塘炒蝦 避風塘炒蝦怎麼做")
- “姑娘平時最喜歡油爆大蝦也許有人要説鹽水蝦最有營養但是誰讓她喜歡呢今天我換了一種方法一樣很美味超受歡迎我想大都匣子都會很喜歡的吧”食材明細主料鮮蝦（一斤）輔料麪包糠（少許）大蒜（少許）黑芝麻（少許）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）避風塘炒蝦的做法步驟1、蝦洗淨蝦背上...
- 22298
![荷塘小炒的做法 田園氣息--------荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 田園氣息--------荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- 食材明細主料蓮藕（適量）胡蘿蔔（適量）輔料木耳（適量）芹菜（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）郫縣豆瓣醬（適量）姜（適量）雞精（適量）醬香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘小炒的做法步驟1、材料圖2、各種材料洗淨，蓮藕，胡蘿蔔切薄片，木耳切小塊，芹菜切小段，葱姜切末，蓮藕用清水過水3、鍋中入適量油，五成熱，入...
- 7442
![荷塘小炒的做法 荷塘月色-荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 荷塘月色-荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “剪一段時光緩緩流淌流進了月色中微微盪漾彈一首小荷淡淡的香美麗的琴音就落在我身旁。。。。。一首鳳凰傳奇的荷塘月色是紅遍了東西南北。一道美味的荷塘月色也是成了千家萬户的家常菜！聽着悠揚的歌曲，品着爽口的菜餚，朱志清怎麼也想不到如今會有這麼美好的生活---”食材...
- 15422
![荷塘小炒怎麼做的菜譜-荷塘小炒的做法]( "荷塘小炒怎麼做的菜譜-荷塘小炒的做法")
- “荷塘小炒是廣東的傳統名菜，荷塘小炒在顏色和營養的配搭上非常討人喜愛。如果能買到荷葉，將荷葉焯水後整體鋪在盤子底部，一定會荷香四溢，與荷塘小炒的名字更貼切，更有詩情畫意了！”食材明細主料蓮藕（200克）黑木耳（20克，水發）胡蘿蔔（50克）鮮百合（30克）香芹（50克）輔料大蒜（2瓣）雞精（2克(可不放...
- 21067
![荷塘小炒的做法 【天津】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 【天津】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- 食材明細主料藕（一小節）荷蘭豆（一把）黑木耳（10克）胡蘿蔔（半根）紅椒（少許）香芹（少許）輔料鹽（6克）油（適量）白糖（一小勺）澱粉（一小勺）雞精（3克）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）荷塘小炒的做法步驟1、木耳熱水泡發，藕切片，香芹切段，胡蘿蔔切片，紅椒切塊。2、先把藕開水焯一分鐘。3、把其餘蔬菜也倒入...
- 18692
![荷塘小炒的做法 【荷塘小炒】讓孩子愛上吃蔬菜 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 【荷塘小炒】讓孩子愛上吃蔬菜 荷塘小炒怎麼做")
- “個人覺得這道菜非常適合人少，菜做得少的家庭，人少，菜少，營養可不能少哈，特別有小孩子的，幾種蔬菜營養搭配很齊全，顏色也很漂亮，小朋友一定會喜歡，我女兒就很愛吃。荷塘小炒有很多版本，有的加蓮子、百合等清涼食材，有的加黑木耳，這些我都加過，不過百合雖然焯過水了放進去，還是有點淡淡...
- 4253
![荷塘小炒的做法 【家庭快手小炒】簡單好吃---荷塘小炒（素） 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 【家庭快手小炒】簡單好吃---荷塘小炒（素） 荷塘小炒怎麼做")
- “很多的時候，去飯店素菜都是我點，一般我都是會點一些幾種蔬菜一起的混搭菜，配合那些大肉菜菜，感覺這樣吃起來豐富營養一些，這款【荷塘小炒】味道清淡爽口、營養豐富、色彩明快是我喜歡吃的素小炒之一，也是我家人最愛吃的蔬菜。在您吃大魚大肉的時候，來上一個這樣的小炒搭配，不但...
- 14389
![荷塘小炒的做法 荷塘小炒(2) 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒(2) 荷塘小炒怎麼做")
- “蓮藕的維生素C含量豐富，還含膳食纖維，蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質等等，多吃能清熱、涼血、散瘀、止血、健脾、開胃等功效，具有較高的營養價值和藥用價值。民間有：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。”一説。”食材明細主料藕（一節）荸薺（10粒）山...
- 23624
![荷塘小炒的做法 【浙菜】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 【浙菜】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “很適合夏天吃的一道杭州家常菜。清甜的蓮藕，爽口的荷蘭豆，排毒很有效的黑木耳……五顏六色的，會不會為夏日飯桌增添些許情趣呢？”食材明細主料蓮藕（1段）荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（1/3根）黑木耳（適量）便當腸（8根）輔料薑絲（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）荷塘小炒的做法步驟1、準備好食...
- 16253
![荷塘小炒的做法 【廣州】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 【廣州】荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “荷塘小炒是經典的粵菜，老廣街坊不但喜歡吃，還很詩情畫意，菜名因食材的山藥、蓮藕等都是生長在泥土裏的，再加經典的廣式祕製叉燒，荷香四溢。荷塘小炒味道鮮美，葷素搭配，低熱低脂肪，防霧霾。還能排毒養顏、美容祛痘。新年最受歡迎的宴客菜。”食材明細主料山藥（300克）蓮藕（300克）叉燒...
- 18162
![荷塘小炒怎麼做-荷塘小炒的做法]( "荷塘小炒怎麼做-荷塘小炒的做法")
- “六、七月份是蓮藕上市的季節，炒一盤清爽的荷塘小炒。”食材明細主料蓮藕（1個）黑木耳（適量）輔料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（半個）調料鹽（適量）味精（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘小炒的做法步驟1、先把蓮藕和胡蘿蔔切片，荷蘭豆一掰兩。2、然後把藕片下鍋炒。3、翻炒之...
- 16734
![肉丁荷塘小炒怎麼做-肉丁荷塘小炒的做法]( "肉丁荷塘小炒怎麼做-肉丁荷塘小炒的做法")
- “秋燥加上空氣質量經常不好，這個時節是屬於需要潤肺的季節，蓮藕清熱生津潤肺，黑木耳清腸排毒，而且黑色主腎，黑木耳對補腎很有幫助，彩椒含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，其中β-胡蘿蔔素在油脂的作用下能轉化為維生素A，維生素A對於生長髮育、視力的保護都非常有幫助。素菜比較齊全了，加...
- 12108
![荷塘小炒藕的做法 荷塘小炒藕 ---------- 藕 荷塘小炒藕怎麼做]( "荷塘小炒藕的做法 荷塘小炒藕 ---------- 藕 荷塘小炒藕怎麼做")
- “這段時間忙着開淘寶店，好多天沒有自己做飯了，今天炒了藕，蠻好吃的，自己之前炒的藕都變黑了，這次的有了小竅門沒有變黑，蠻開心的”食材明細主料藕（一個）輔料青紅椒（各一個）小米椒（7個）葱（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）白醋（適量）味精（適量）中辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘小炒藕的做法步驟1...
- 15791
![小油條 家庭版小油條怎麼做-家庭版小油條的做法 家庭版]( "小油條 家庭版小油條怎麼做-家庭版小油條的做法 家庭版")
- 食材明細主料麪粉雞蛋（適量）輔料安琪酵母油鹽（適量）清淡（口味）炸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）家庭版小油條的做法步驟1、温水化鹽和酵母放入麪粉（雞蛋液）適量/和好面先拿出來，面盆刷油再把麪糰放入盆中發酵（雞蛋隨意自行添加或不加）。2、發至蜂窩裝，也能聞到淡淡的酵母味就行了！3、刷油的好...
- 14008
![荷塘小炒的做法 荷塘小炒(1) 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒(1) 荷塘小炒怎麼做")
- “粵菜在菜品的顏色和營養的配搭上是很講究的，素菜也不例外。例如這道“荷塘小炒”，無論是在色澤、營養還是口味上，都可堪稱是素菜中的經典，尤其適合減肥中的女孩子吃。這道菜的食材可以更多樣化一些，總之保持食材整體配搭的基調就可以，食材適當調換增減都沒有問題。譬如還可以...
- 4497
![家常菜荷塘小炒如何做簡單又好吃]( "家常菜荷塘小炒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：40蓮藕：200荷蘭豆：50木耳：20輔料油：適量味極鮮：適量蒜：適量鹽：適量水澱粉：適量具體步驟1.蓮藕去皮切片，開水氽燙變脆，撈出備用。2.荷蘭豆也用開水氽燙幾十秒，撈出備用。3.胡蘿蔔切成菱形塊，入開水鍋中氽燙，...
- 29055
![家常荷塘小炒如何做簡單又好吃]( "家常荷塘小炒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料蓮藕：1節菱角：50馬蹄：50荷蘭豆：50小紅尖椒：2個小青尖椒：2個輔料鹽：適量美極鮮：幾滴雞粉：1/4勺白胡椒粉：1/4勺水澱粉：適量薑末：少許具體步驟1.準備材料。蓮藕去皮切片，小青紅尖椒切斜段，荷蘭豆去掉頭尾老絲。2.馬蹄洗...
- 12525
![荷塘小炒的做法 秋季養生完美的搭配--荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 秋季養生完美的搭配--荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，多吃一些酸味的食品，適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。荷塘小炒是以蓮藕為主的一道秋季養生菜。顏色和營養的配搭上是很講究的，無論是在色...
- 12439
![荷塘小炒的做法 荷塘小炒【自創】 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒【自創】 荷塘小炒怎麼做")
- “清淡食物建議炒前主要材料需焯水。”食材明細主料山藥（適量）黃瓜（適量）黑木耳（適量）雞腿菇（適量）輔料醋（適量）糖（適量）鹽（適量）蘑菇精（適量）葱（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷塘小炒的做法步驟1、山藥黃瓜黑木耳雞腿菇操作開始：山藥和黃瓜切菱形片黑木耳泡發雞腿菇用涼水...
- 31674
![荷塘小炒的做法 宴客菜，荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做]( "荷塘小炒的做法 宴客菜，荷塘小炒 荷塘小炒怎麼做")
- “荷塘小炒是經典的粵菜，老廣街坊不但喜歡吃，還很詩情畫意，菜名因食材的山藥、蓮藕等都是生長在泥土裏的，再加經典的廣式祕製叉燒，荷香四溢。荷塘小炒味道鮮美，葷素搭配，低熱低脂肪，防霧霾。還能排毒養顏、美容祛痘。新年最受歡迎的宴客菜。”食材明細主料蓮藕（300克）山藥（300克）叉燒...
- 6940
![家庭版小炒肉怎麼做-家庭版小炒肉的做法]( "家庭版小炒肉怎麼做-家庭版小炒肉的做法")
- 食材明細主料豬肉（150g）輔料洋葱（1個）胡蘿蔔（1個）芹菜（10g）大蒜葉（1個）調料鹽（1匙）食用油（1匙）老抽（1匙）生抽（2匙）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）家庭版小炒肉的做法步驟1、豬肉切條，用生抽和生粉醃製15分鐘。2、胡蘿蔔，洋葱，芹菜，大蒜葉，切小備用。3、起鍋燒熱，放油。4、鍋裏油起煙，放胡蘿蔔和...
- 27568
味味甜
