![彩椒炒蘆筍怎麼做-彩椒炒蘆筍的做法]( "彩椒炒蘆筍怎麼做-彩椒炒蘆筍的做法")
- “這道素炒菜，食材雖然很簡單，但營養豐富，味道也毫不遜色，是夏日裏你值得擁有的清新爽口的美味。但要注意，挑選蘆筍以形狀正直、筍尖花苞緊密、沒有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細嫩粗大，基部未老化，以手摺之，即斷者為佳。如果蘆筍有點老的話，要把底部的表皮削掉一些，建議大家可多多食...
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![黑椒牛肉炒蘆筍怎麼做-黑椒牛肉炒蘆筍的做法]( "黑椒牛肉炒蘆筍怎麼做-黑椒牛肉炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料牛裏脊（適量）蘆筍（適量）輔料蒜（適量）黑椒汁（適量）鹽（適量）生粉（適量）料酒（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑椒牛肉炒蘆筍的做法步驟1、牛裏脊切薄片。2、牛肉片中加鹽、料酒、黑椒汁、蠔油、生粉攪勻醃漬入味。3、鍋放油加肉片煎定型撈出備用。4、準備蒜末...
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![杭椒蘆筍炒牛柳怎麼做-杭椒蘆筍炒牛柳的做法]( "杭椒蘆筍炒牛柳怎麼做-杭椒蘆筍炒牛柳的做法")
- “今天做一道美味兒快捷的下飯菜“杭椒蘆筍炒牛柳”，此菜用料講究味道鮮美，既可以當下飯菜又可以宴客。具體做法如下；”食材明細主料牛柳條（150克）輔料杭椒（100克）蘆筍（200克）紅甜椒（30克）黃甜椒（30克）澱粉（適量）配料葱花（20克）薑末（20克）黑椒汁（15克）蠔油（20克）醬油（15克）黃酒（15克）鹽（1克）雞粉（2克）烹...
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![彩椒炒西葫蘆怎麼做-彩椒炒西葫蘆的做法]( "彩椒炒西葫蘆怎麼做-彩椒炒西葫蘆的做法")
- 食材明細主料西葫蘆（190克）黃椒（115克）紅椒（95克）調料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒炒西葫蘆的做法步驟1、食材：西葫蘆（已清洗）、黃椒（已去蒂去籽清洗）、紅椒（已去蒂去籽清洗）。2、將西葫蘆放在案板上切成片。3、將紅椒和黃椒放在案板上分別切開。4、起鍋倒油燒...
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![彩椒西芹炒玉米筍怎麼做-彩椒西芹炒玉米筍的做法]( "彩椒西芹炒玉米筍怎麼做-彩椒西芹炒玉米筍的做法")
- “逛超市的時候，發現有新鮮的玉米筍賣，聽到玉米筍這個名字，很多人都會覺得好奇，玉米筍究竟是屬於玉米一類的，還是屬於筍類呢？玉米筍是屬於玉米的一種，雖然20多塊一斤，確實有些貴，但是因為第一次吃新鮮的玉米筍，也顧不得那麼多了，一定要買盒回來常常鮮。哎，吃貨一個，無法控制對美食的熱...
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![彩椒冬筍炒蝦仁怎麼做-彩椒冬筍炒蝦仁的做法]( "彩椒冬筍炒蝦仁怎麼做-彩椒冬筍炒蝦仁的做法")
- “蝦仁的營養極為豐富，含豐富蛋白質、鈣、鎂含、維生素D為、鉀、硒等微量元素及維生素A。菜椒是甜椒中的一種，因其色彩鮮豔，多色多彩而得其名。冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口.這道菜蝦仁玉白鮮嫩,冬筍清脆爽口.蝦仁的營養與彩椒,冬筍的...
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![彩椒蘆筍炒蝦仁怎麼做-彩椒蘆筍炒蝦仁的做法]( "彩椒蘆筍炒蝦仁怎麼做-彩椒蘆筍炒蝦仁的做法")
- “這道菜味道和它的色彩一樣絢麗美味，很是誘人。可惜晚上拍的光照不好。”食材明細主料蝦仁（12只）蘆筍（6根）彩椒（適量）黑木耳（適量）輔料黃油（5g）姜（1片）蒜（2粒）醃蝦料料酒（1勺）白胡椒粉（0.5g）鹽（2g）糖（2g）料汁蠔油（15g）醬油（10g）鹽（2g）玉米澱粉（2g）水（15g）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）彩椒蘆筍炒蝦仁...
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![蘆筍尖椒炒肉絲怎麼做-蘆筍尖椒炒肉絲的做法]( "蘆筍尖椒炒肉絲怎麼做-蘆筍尖椒炒肉絲的做法")
- “五一節的餐桌，來道豔紅搭翠綠的營養好滋味！初夏綠油油的蘆筍正當季，是很好的抗氧化食物，也是防癌聖品。蘆筍，被稱為蔬菜之王，除了鮮嫩清甜的上佳滋味，還因為它豐富的營養成分和潛在的抗癌功效。蘆筍炒肉絲，很常見的一道家常菜，正如柴米油鹽醬醋茶能演繹出百味人生，如何炒出眼球和...
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![五花肉甜椒炒蘆筍怎麼做-五花肉甜椒炒蘆筍的做法]( "五花肉甜椒炒蘆筍怎麼做-五花肉甜椒炒蘆筍的做法")
- “五花肉配上甜椒和蘆筍，營養美味。甜椒富含維生素A，C，B6葉酸和鉀等微量元素等，具有抗氧化，提高免疫力等作用。蘆筍被稱為蔬菜之王，富含多種維生素、微量元素及人體必需氨基酸，其含有豐富的硒元素。”食材明細主料五花肉（150克）甜椒（半個）蘆筍（8根）輔料洋葱（半個）姜（1小塊）蒜（3瓣）調料油（少許...
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![蝦米彩椒炒西葫蘆瓜怎麼做-蝦米彩椒炒西葫蘆瓜的做法]( "蝦米彩椒炒西葫蘆瓜怎麼做-蝦米彩椒炒西葫蘆瓜的做法")
- “朋友種的西葫蘆瓜大豐收，吃不完趕着送朋友。”食材明細主料西葫蘆瓜（1條(500g)）紅椒（1個）黃椒（1個）蝦米（1把）輔料蒜（3瓣）鹽（1/3茶匙）糖（1/4茶匙）雞粉（1/2茶匙）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦米彩椒炒西葫蘆瓜的做法步驟1、西葫蘆瓜洗淨。2、對半切開，切厚片。3、彩椒去籽切小塊。4、...
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![鵝蛋甜椒炒蘆筍怎麼做-鵝蛋甜椒炒蘆筍的做法]( "鵝蛋甜椒炒蘆筍怎麼做-鵝蛋甜椒炒蘆筍的做法")
- “鵝蛋是一種受人民喜愛的食療佳品，鵝蛋中含有豐富的營養，如蛋白質、脂肪、礦物質等。鵝蛋可以驅寒，能夠強身健體，能夠緩解疲勞等。鵝蛋甜椒炒蘆筍營養又美味，太讚了。”食材明細主料鵝蛋（2個）甜椒（1個）蘆筍（12根）輔料葱白（1段）調料橄欖油（少許）魚露（少許）鹽（少許）五香粉（少許）白糖（少許）鹹鮮（口...
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![萵筍雞柳炒彩椒怎麼做-萵筍雞柳炒彩椒的做法]( "萵筍雞柳炒彩椒怎麼做-萵筍雞柳炒彩椒的做法")
- 食材明細主料萵筍（一根）輔料雞胸肉（適量）彩椒（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）雞精（適量）香油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）萵筍雞柳炒彩椒的做法步驟1、萵筍清洗乾淨去皮，切成菱形薄片。彩椒也切成片。2、雞肉用料酒，水澱粉醃一下。3、起油鍋爆香蒜末。雞肉炒至變色。4、加...
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![蘆筍彩椒炒肉如何做簡單又好吃]( "蘆筍彩椒炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘆筍：250紅椒：100黃椒：100豬肉：250輔料鹽：1勺糖：少量豆粉：少量具體步驟1.豬肉洗乾淨切條，用少許油、鹽、糖、豆粉醃好備用2.蘆筍洗乾淨後把尾部老的地方去掉，切段備用，紅椒、黃椒洗乾淨後切丁備用3.把豬肉炒至6...
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![蘆筍尖椒炒雞蛋怎麼做-蘆筍尖椒炒雞蛋的做法]( "蘆筍尖椒炒雞蛋怎麼做-蘆筍尖椒炒雞蛋的做法")
- “春天不能錯過的美味，營養又健康，好吃又好看的蘆筍尖椒炒雞蛋。綠油油的蘆筍，金燦燦的雞蛋配上鮮紅的尖椒一起炒營養好，味道好。”食材明細主料蘆筍（12根）紅尖椒（1個）雞蛋（4個）葱（1段）姜（1小塊）輔料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍尖椒炒雞蛋的做法步驟1...
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![黑椒雞柳炒蘆筍怎麼做-黑椒雞柳炒蘆筍的做法]( "黑椒雞柳炒蘆筍怎麼做-黑椒雞柳炒蘆筍的做法")
- “好吃又健康，在健身減肥的親們，也可以滿足味蕾啦”食材明細主料雞肉（300克）蘆筍（300克）輔料黑胡椒（2匙）鹽（1匙）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）黑椒雞柳炒蘆筍的做法步驟1、雞胸肉切絲，倒少許油和適量黑胡椒抓勻，蘆筍切斜段2、醃製雞肉的時候燒開水，下鍋焯蘆筍，注意蘆筍很嫩，千萬別太...
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![蘆筍肉絲彩椒怎麼做-蘆筍肉絲彩椒的做法]( "蘆筍肉絲彩椒怎麼做-蘆筍肉絲彩椒的做法")
- “蘆筍的嫩莖是其食用部分，蘆筍嫩莖含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素等，營養物質不但全面、搭配得當，而且含量比較高，是其他一些蔬菜和水果無法比擬的。”食材明細主料豬肉絲（適量）蘆筍（適量）彩椒（半個）輔料無碘低鈉鹽（適量）蒜末（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍肉絲彩...
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![蘆筍辣椒炒雞蛋怎麼做-蘆筍辣椒炒雞蛋的做法]( "蘆筍辣椒炒雞蛋怎麼做-蘆筍辣椒炒雞蛋的做法")
- “微辣，鹹鮮。”食材明細主料蘆筍（適量）辣椒（適量）柴雞蛋（3個）輔料蒜（2粒）花椒（幾粒）玉米油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍辣椒炒雞蛋的做法步驟1、紅椒，蘆筍。2、柴雞蛋3個打散，切點小葱進去。3、鍋裏適量油燒熱，雞蛋液倒入。4、鏟散盛出。5、蘆筍焯一下水撈...
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![青椒蘆筍炒肉怎麼做-青椒蘆筍炒肉的做法]( "青椒蘆筍炒肉怎麼做-青椒蘆筍炒肉的做法")
- 食材明細主料青椒（150克）蘆筍（50克）瘦肉（100克）輔料鹽（少許）料酒（少許）胡椒粉（少許）乾紅辣椒（1個）葱花（少許）薑末（少許）蒜片（少許）生抽（2勺）糖（半勺）水澱粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青椒蘆筍炒肉的做法步驟1、青椒洗淨，掰成小塊，蘆筍削去外皮，切成菱形片，瘦肉切片，加入鹽，胡椒粉，生抽，料酒，澱...
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![黑椒蘆筍炒牛肉粒怎麼做-黑椒蘆筍炒牛肉粒的做法]( "黑椒蘆筍炒牛肉粒怎麼做-黑椒蘆筍炒牛肉粒的做法")
- 食材明細主料牛肉（200g）蘆筍（1小把）蒜（4瓣）姜（3片）調料料酒（1湯匙）蠔油（2湯匙）糖（1茶匙）澱粉（1茶匙）醬油（1湯匙）老抽（半茶匙）黑胡椒（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黑椒蘆筍炒牛肉粒的做法步驟1、材料備齊。2、蒜，姜切末，蘆筍切段。3、牛肉切成丁，用味達美臻品料酒，味達美醇品蠔油，白糖，澱粉，...
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![五彩蘆筍的做法 美味五彩蘆筍 五彩蘆筍怎麼做]( "五彩蘆筍的做法 美味五彩蘆筍 五彩蘆筍怎麼做")
- “昨天的晚餐，嘟媽做的菜。其中之一——美味五彩蘆筍嘟媽好喜歡繽紛的色彩，所以不光早餐有顏色，晚餐也要給你點顏色瞧瞧的哈哈~”食材明細主料蘆筍（一把）杏鮑菇（一個）胡蘿蔔（半根）肉絲（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩蘆筍的做法步驟1、所有材料切成條。2、肉絲放適量鹽...
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![紅椒蘆筍炒菌菇怎麼做-紅椒蘆筍炒菌菇的做法]( "紅椒蘆筍炒菌菇怎麼做-紅椒蘆筍炒菌菇的做法")
- “好久沒有更新了。最近天氣燥熱食慾也下降了，還好對於有顆減肥之心的我卻是竊喜的。不用刻意壓制自己的口腹之慾啦……蘆筍和菌菇分別汆水撈出瀝乾水份，再加入紅辣椒，醒胃！只用最基礎的調味料就可以了，簡簡單單就好。”食材明細主料紅辣椒（一隻）蘆筍（10根）菌菇（80g）蒜瓣（3顆）輔料食鹽...
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![口蘑甜椒炒蘆筍怎麼做-口蘑甜椒炒蘆筍的做法]( "口蘑甜椒炒蘆筍怎麼做-口蘑甜椒炒蘆筍的做法")
- “口蘑甜椒炒蘆筍，是一道營養好吃的家常菜。蘆筍是非常健康的綠色蔬菜，鮮嫩清甜，可以增進食慾，幫助消化，營養豐富，熱量極低，具有抗氧化能力。”食材明細主料口蘑（6個）甜椒（半個）蘆筍（8根）輔料裏脊肉（100克）洋葱（4分之1個）姜（1片）蒜（4瓣）調料油（少許）醬油（少許）蠔油（少許）澱粉（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹...
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![甜椒蘆筍炒蓮藕怎麼做-甜椒蘆筍炒蓮藕的做法]( "甜椒蘆筍炒蓮藕怎麼做-甜椒蘆筍炒蓮藕的做法")
- “甜椒蘆筍炒蓮藕營養，清淡，脆爽，好吃的家常菜。蓮藕，秋季美食之一，通氣去燥，清脆爽口。配以甜椒，蘆筍和香菇，是我家餐桌上極受歡迎的家常菜。”食材明細主料蓮藕（1節）甜椒（半個）蘆筍（4根）輔料香菇（5個）葱（1段）蒜（3瓣）調料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甜...
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![黑胡椒蘆筍炒口蘑的做法 營養減脂的黑胡椒蘆筍炒口蘑 黑胡椒蘆筍炒口蘑怎麼做]( "黑胡椒蘆筍炒口蘑的做法 營養減脂的黑胡椒蘆筍炒口蘑 黑胡椒蘆筍炒口蘑怎麼做")
- “減脂必吃❗清新脆嫩，鮮美無比，營養又美味。”食材明細主料蘆筍（6根）口蘑（6個）輔料蒜（2瓣）調料橄欖油（1勺）鹽（1勺）黑胡椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）黑胡椒蘆筍炒口蘑的做法步驟1、蘆筍颳去皮，去除老根，切段。2、口蘑洗淨，一切4片，口蘑不能切薄，炒的時候會縮水。3、蒜用刀拍碎，...
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![紅椒蘆筍炒豬肚怎麼做-紅椒蘆筍炒豬肚的做法]( "紅椒蘆筍炒豬肚怎麼做-紅椒蘆筍炒豬肚的做法")
- 食材明細主料蘆筍（6根）紅椒（1個）熟豬肚（半個）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紅椒蘆筍炒豬肚的做法步驟1、食材：蘆筍、紅椒2、熟豬肚3、將蘆筍清洗一下。4、放在案板上去老根切成段，待用。5、將紅椒去蒂去籽清洗一下。6、放在案板上切開，待用。7、將熟豬肚放...
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味味甜
