![苦蕎香米炒飯的做法 能吃一鍋的苦蕎香米炒飯 苦蕎香米炒飯怎麼做]( "苦蕎香米炒飯的做法 能吃一鍋的苦蕎香米炒飯 苦蕎香米炒飯怎麼做")
- “不管你過着怎樣的人生，炒飯還是要學會的！”食材明細主料大米（適量）苦蕎香米（適量）黃瓜（適量）火腿（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）輔料食用油（適量）葱（適量）黑芝麻（適量）孜然粉（適量）堅果（適量）鹽（適量）蒜（適量）白芝麻（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦蕎香米炒飯的做法步驟1、大米和苦蕎香米淘...
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![香甜苦蕎蒸米飯如何做簡單又好吃]( "香甜苦蕎蒸米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘其實米飯也有很多的吃法，每次在蒸米飯的時候，可以在裏面加上各種各樣的其他的雜糧一起煮，這樣會讓營養更加的豐富，吃起來的口感也會更好一些，做這道苦蕎蒸米飯不需要什麼技巧，只要是會煮飯的人都會做，而且你還可...
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![黑椒牛肉苦蕎飯怎麼做-黑椒牛肉苦蕎飯的做法]( "黑椒牛肉苦蕎飯怎麼做-黑椒牛肉苦蕎飯的做法")
- “黑椒烹出來的美味，想想都讓人垂涎三尺，苦蕎香米是我們生活的主食，今天教蕎粉寶寶們做一道健康又美味的黑椒牛肉苦蕎飯，簡單易學，快來get吧！”食材明細主料苦蕎香米（適量）大米（適量）雞肉（適量）雞蛋（適量）葱（適量）洋葱（適量）胡蘿蔔（適量）牛肉（適量）蒜（適量）輔料生抽（適量）老抽（適量）鹽（適量）黑胡椒粉（適...
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![美味的苦蕎蒸米飯如何做簡單又好吃]( "美味的苦蕎蒸米飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘苦蕎蒸米飯作為一種營養價值豐富味道鮮美的佳餚，所需要的食材主要為苦蕎米、大米。苦蕎米作為自然界裏面一種兩用作為，不僅營養價值豐富，而且醫學價值也極為豐富，大米富含豐富的澱粉，味道鮮美，營養價值豐富，兩種...
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![奶香苦蕎餅怎麼做-奶香苦蕎餅的做法]( "奶香苦蕎餅怎麼做-奶香苦蕎餅的做法")
- “苦蕎號稱“五穀之王”，含有人體七大營養素：蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。苦蕎粉中豐富的苦蕎黃酮可清除沉積在血管壁上的脂質，軟化血管，調節血管滲透性；降低血糖及血清膽固醇含量，苦蕎粉中的盧丁，可以清除體內自由基，阻斷或減輕自由基對細胞和組...
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![咖喱苦蕎米炒飯怎麼做-咖喱苦蕎米炒飯的做法]( "咖喱苦蕎米炒飯怎麼做-咖喱苦蕎米炒飯的做法")
- “苦蕎米中的天然植物成分能夠加速脂肪的氧化分解，高效燃燒體內多餘、過剩脂肪，加速新陳代謝，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆積，鞏固瘦身效果，一燃一阻，減肥事半功倍。”食材明細主料雁門清高苦蕎香米（適量）大米（適量）胡蘿蔔（適量）青椒（適量）青菜（適量）紅椒（適量）輔料咖喱（適量）葱（適量）食用油（適...
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![黑米苦蕎粥怎麼做-黑米苦蕎粥的做法]( "黑米苦蕎粥怎麼做-黑米苦蕎粥的做法")
- “炒過的苦蕎可以泡茶來喝，我老忘記泡水喝。直接熬粥吧，很香的味道。”食材明細主料大米（2把）黑米（2把）苦蕎（2把）輔料純淨水（米量的6倍）調料無（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑米苦蕎粥的做法步驟1、取大米。2、取黑米。3、淘洗乾淨，放鍋內加純淨水。4、放苦蕎。5、攪拌一下...
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![苦蕎米怎麼吃比較好]( "苦蕎米怎麼吃比較好")
- 做成主食和苦蕎米茶。第一種就是把苦蕎米做成米飯或者粥，將苦蕎米篩乾淨後用涼水沖洗一下，多衝洗幾遍到沒有雜質，然後加入適量的水和大米，就可以做成米飯和粥了。第二種是要用麪粉把苦蕎米篩一下，用水清洗乾淨後晾乾水分，用大火爆炒三分鐘，再換成中火炒3分鐘到5分鐘，超導苦蕎米發...
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![苦蕎小米保健粥怎麼做-苦蕎小米保健粥的做法]( "苦蕎小米保健粥怎麼做-苦蕎小米保健粥的做法")
- “苦蕎食品具有明顯的降低血脂、血糖、血壓的三降作用，所以這是一款適合三高人羣食用的粥，我喜歡粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，當然，糖尿病人就不能加冰糖了。”食材明細主料小米（100克）苦蕎米（30克）輔料冰糖（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）苦蕎小米保健粥的做法步驟1、1、...
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![苦蕎米怎麼炒]( "苦蕎米怎麼炒")
- 直接放在炒鍋中翻炒。將常用的炒鍋洗淨擦乾以後，開火預熱，等鍋熱以後換成小火，再放入蕎米，用木勺撥炒，火候一定要小一點，不能讓苦蕎米糊鍋炒焦，等到炒出顏色變的金黃，且有一股香味時就可以熄火了，將炒好的苦蕎米放進密閉的器皿內乾燥保存。...
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![苦蕎米配什麼煮稀飯]( "苦蕎米配什麼煮稀飯")
- 穀物、蓮子、百合、紅豆。在用苦蕎米做稀飯時要注意火候的控制，火候太大，會讓苦蕎米粘連到鍋底，嚴重的話苦蕎米會糊，吃起來口感大大降低。火候太小，苦蕎米會變得生硬或者沒熟，在洗苦蕎米的時候也要注意不能多洗，多洗會讓苦蕎米里面的成分流失。...
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![蛋炒苦蕎麪怎麼做-蛋炒苦蕎麪的做法]( "蛋炒苦蕎麪怎麼做-蛋炒苦蕎麪的做法")
- “苦蕎掛麪，口味不一樣，但是絕對是我們山西的特色味道。可以涼拌吃，可以澆滷吃、還可以做炒麪吃…”食材明細主料全麥面（258g）雞蛋（10g）西紅柿（30g）輔料韭菜（50g）葱薑蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蛋炒苦蕎麪的做法步驟1、雁門清高全麥面，西紅柿，青菜，雞蛋以及其它輔料，全麥面...
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![苦蕎蒸米飯怎麼做-苦蕎蒸米飯的做法]( "苦蕎蒸米飯怎麼做-苦蕎蒸米飯的做法")
- “春天就是各種“挑食症”高發的季節，那麼米飯又是日常的主食，但是能做的花樣又很多，我們需要的就是在平常的食譜中添加一些營養，增強抵抗力。大家都知道苦蕎，苦蕎麥中含有一種芸香素，是對老人小孩極好的一種元素，和大米兩者搭配對人體的優勢立馬體現，但是究竟應該怎麼做呢？今天在...
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![好吃的苦蕎香米粽如何做簡單又好吃]( "好吃的苦蕎香米粽如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘粽子是每家每户的一道傳統美食，吃慣了鹹的肉粽，甜的豆沙粽，他、一定要嘗一嘗這道苦蕎香米粽。苦蕎香米粽是由苦蕎香米，西米加上紅棗製作而成的。這個創新的粽子營養十分豐富，苦蕎香米是一種很好的粗糧食品，其中...
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![午餐肉苦蕎米飯糰的做法 “傾家蕩產”買了盒午餐肉，竟然做了這道菜？午餐肉苦蕎米飯糰 午餐肉苦蕎米飯糰怎麼做]( "午餐肉苦蕎米飯糰的做法 “傾家蕩產”買了盒午餐肉，竟然做了這道菜？午餐肉苦蕎米飯糰 午餐肉苦蕎米飯糰怎麼做")
- “煎烤的滋~滋~是最好聽的聲音，午餐肉自帶的美味被釋放出來，混入苦蕎米的飯糰，酥軟鮮香，咬一口就能讓你享受舌尖的高光時刻。做法簡單、好吃好看、健康低脂，一起來吃午餐肉苦蕎米飯糰吧！”食材明細主料雁門清高苦蕎香米（適量）大米（適量）午餐肉（適量）輔料海苔（適量）芝麻（適量）胡蘿蔔（適量）玉...
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![苦蕎米和蕎麥米一樣嗎]( "苦蕎米和蕎麥米一樣嗎")
- 外觀形狀不同、分佈不同。苦蕎米外觀呈黃綠色，顆粒狀，蕎麥米外觀呈小麥色，顆粒稍大。苦蕎米別名黑苦蕎，主要分佈在陝西、雲南、貴州、山西等地。蕎麥米別名三角麥等，主要分佈在內蒙古、陝西、寧夏、雲南、貴州、吉林、河北、重慶、湖北等地。保存蕎麥米和苦蕎米時，可以放在陰涼...
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![苦蕎大米飯的做法 你吃過加點粒粒的大米飯嗎？苦蕎大米飯 苦蕎大米飯怎麼做]( "苦蕎大米飯的做法 你吃過加點粒粒的大米飯嗎？苦蕎大米飯 苦蕎大米飯怎麼做")
- “今天來點不一樣的大米飯，給你的米飯加點粒兒！”食材明細主料雁門清高苦蕎香米（適量）大米（適量）輔料清水（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦蕎大米飯的做法步驟1、苦蕎香米和大米按照1:4的比例淘洗並混合；2、放入電飯煲，加水至平時煮米飯的高度；3、開啟煮飯模式，保温燈亮後再...
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![苦瓜炒米飯怎麼做-苦瓜炒米飯的做法]( "苦瓜炒米飯怎麼做-苦瓜炒米飯的做法")
- “對於愛吃炒飯的我來講，剩米飯最好的歸宿是百搭炒飯。一碗炒米飯，可葷可素，可繁可簡，口味更是可以任君選擇。試着用苦瓜炒飯，很不錯。又搭配了胡蘿蔔、土豆、香菇、洋葱等自己喜歡的時蔬，這碗炒飯也營養滿滿，非常適合自己。”食材明細主料米飯（80g）苦瓜（100g）輔料油（適量）鹽（適量）胡蘿...
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![苦蕎百合米漿怎麼做-苦蕎百合米漿的做法]( "苦蕎百合米漿怎麼做-苦蕎百合米漿的做法")
- 食材明細主料苦蕎米（15g）百合（1把）大米（15g）黃豆（20g）輔料清水（900ml）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）苦蕎百合米漿的做法步驟1、準備食材：將黃豆，大米，百合，苦蕎米取出備用。2、將食材倒入大碗中淘洗。3、把淘洗乾淨的食材倒入豆漿機。4、加水至最低刻度線，浸泡一晚。5、選擇“營養米...
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![苦蕎茶和苦蕎米有什麼區別]( "苦蕎茶和苦蕎米有什麼區別")
- 苦蕎米可以用來做飯，苦蕎茶可以用來泡茶。在用苦蕎米做飯的時候，可以和大米、百合搭配着一起做，不過要注意的是時間要控制好，時間太長米飯吃起來就會變得軟，沒有嚼勁，時間太短，米飯會變得比較生硬；在用苦蕎泡茶的時候，可以沖泡3次左右，泡後的茶米也是可以食用的。...
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![苦蕎香米豆漿怎麼做-苦蕎香米豆漿的做法]( "苦蕎香米豆漿怎麼做-苦蕎香米豆漿的做法")
- “苦蕎香米豆漿清晨的美味”食材明細主料黃豆（50g）輔料苦蕎香米（25g）原味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦蕎香米豆漿的做法步驟1、將洗淨的黃豆和雁門清高苦蕎香米分別冷水浸泡3小時；2、將泡好的豆、米放入豆漿機並加入適量清水；3、啟動豆漿機即可。小竅門記得要泡哦...
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![苦蕎玉米自發饅頭的做法 苦蕎、玉米自發饅頭粉 苦蕎玉米自發饅頭怎麼做]( "苦蕎玉米自發饅頭的做法 苦蕎、玉米自發饅頭粉 苦蕎玉米自發饅頭怎麼做")
- “在當今飲食文化領域，雜糧類食品，特別是雜糧饅頭越來越受到大眾的推崇或喜愛。今天閒暇時間就做了兩款雜糧饅頭粉，採用雜糧自發饅頭粉就是方便。”食材明細主料苦蕎自發饅頭粉（200g）温水（105g+110g）輔料玉米自發饅頭粉（200g）其他（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）苦蕎玉米自發饅頭的...
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![蛋炒苦蕎香米飯怎麼做-蛋炒苦蕎香米飯的做法]( "蛋炒苦蕎香米飯怎麼做-蛋炒苦蕎香米飯的做法")
- “炒米飯做出與眾不同的味道，今天我們嘗試將苦蕎香米飯翻炒美味米飯。”食材明細主料大米（400g）苦蕎香米（100g）火腿腸（少許）輔料雞蛋（2顆）胡蘿蔔（100g）韭菜（少許）葱香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蛋炒苦蕎香米飯的做法步驟1、先將大米和苦蕎香米以1:4的比例混配，加水淘洗1遍，加水放入電...
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![能吃一鍋的苦蕎香米炒飯如何做簡單又好吃]( "能吃一鍋的苦蕎香米炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘不管你過着怎樣的人生，炒飯還是要學會的！主料大米：適量苦蕎香米：適量黃瓜、胡蘿蔔：適量火腿、雞蛋：適量輔料食用油、鹽：適量葱、蒜：適量孜然粉：適量黑白芝麻：適量堅果：適量具體步驟大米和苦蕎香米淘洗，按比例1:4混合，...
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![雞肉苦蕎粒粒飯的做法 我不知怎麼形容，但是雞肉苦蕎粒粒飯真的好好吃 雞肉苦蕎粒粒飯怎麼做]( "雞肉苦蕎粒粒飯的做法 我不知怎麼形容，但是雞肉苦蕎粒粒飯真的好好吃 雞肉苦蕎粒粒飯怎麼做")
- “苦蕎米飯的做飯很多種，百吃不厭，今天教蕎粉寶寶們做一道健康又減脂的雞肉苦蕎粒粒飯，簡單易學，快來get吧！”食材明細主料苦蕎香米（適量）大米（適量）雞肉（適量）雞蛋（適量）葱（適量）胡蘿蔔（適量）青豆（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料生抽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）...
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味味甜
