![蒜薹拌木耳和胡蘿蔔怎麼做-蒜薹拌木耳和胡蘿蔔的做法]( "蒜薹拌木耳和胡蘿蔔怎麼做-蒜薹拌木耳和胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料蒜薹（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）米椒（適量）大蒜頭（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）雞精（適量）醋（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜薹拌木耳和胡蘿蔔的做法步驟1、準備好食材，木耳提前泡發好。2、蒜薹去頭掐尾，焯水。3、過涼水，撕成小條條。4、木耳和胡蘿蔔都切成絲。...
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![萵筍拌素雞胡蘿蔔木耳怎麼做-萵筍拌素雞胡蘿蔔木耳的做法]( "萵筍拌素雞胡蘿蔔木耳怎麼做-萵筍拌素雞胡蘿蔔木耳的做法")
- “萵筍含糖量低，但含煙酸較高，煙酸被視為胰島素的激活劑，因此，萵筍很適合糖尿病患者食用。同時，萵筍水分高、熱量低，可以緩和飢餓感，達到減肥目的。”食材明細主料萵筍（50g）素雞（50g）胡蘿蔔（30g）木耳（30g）輔料麻油（1匙）香油（1匙）調料鹽（2匙）糖（0.5勺）醋（1勺）味精（0.2匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通...
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![胡蘿蔔燒木耳怎麼做-胡蘿蔔燒木耳的做法]( "胡蘿蔔燒木耳怎麼做-胡蘿蔔燒木耳的做法")
- “胡蘿蔔燒木耳，很健康的一道美味。胡蘿蔔、黑木耳都是既大眾又很利好的食材，搭配在一起，簡單的燒製，就是一道養生的家常菜。加了少許青椒，豐富的菜品的色彩，也增加了營養。”食材明細主料胡蘿蔔（150g）黑木耳（60g）輔料葱（適量）姜（適量）調料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難...
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![豆豉蒜薹炒胡蘿蔔怎麼做-豆豉蒜薹炒胡蘿蔔的做法]( "豆豉蒜薹炒胡蘿蔔怎麼做-豆豉蒜薹炒胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（145克）蒜薹（95克）輔料豆豉（適量）鹽（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉蒜薹炒胡蘿蔔的做法步驟1、食材：胡蘿蔔（已清洗切開）、蒜薹（已清洗切段）、豆豉2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的胡蘿蔔翻炒一下。3、接着，加適量的清水。4、翻炒翻炒至斷生。5、然後，合...
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![花生米拌胡蘿蔔木耳怎麼做-花生米拌胡蘿蔔木耳的做法]( "花生米拌胡蘿蔔木耳怎麼做-花生米拌胡蘿蔔木耳的做法")
- “冬天吃多了滋補類的東西容易上火，每年這個時候爸爸總是喜歡用芹菜，花生米，菜花，黑木耳，藕片、腐竹、胡蘿蔔拌涼菜吃，尤其是過年的時候，家裏的大魚大肉沒人愛吃，爸爸拌的小涼菜格外受歡迎。現在自己成家了，很懷念爸爸做的飯菜的味道，最近吃的有些油膩，用家裏現有的食材簡單的拌了個...
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![萵筍拌豆芽木耳胡蘿蔔怎麼做-萵筍拌豆芽木耳胡蘿蔔的做法]( "萵筍拌豆芽木耳胡蘿蔔怎麼做-萵筍拌豆芽木耳胡蘿蔔的做法")
- “萵筍的好處：1、對肝、胃有保護作用萵筍中含有一種芳香烴羥化酯，對於肝、胃有保護作用增進食慾，萵筍味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道蠕動，有助於增進食慾。萵筍的莖葉中，有一種白色的乳狀液，名為萵亞片，有鎮痛和麻醉之效，可刺激消化液的分泌，促進食慾。2、強壯...
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![胡蘿蔔葱白拌木耳怎麼做-胡蘿蔔葱白拌木耳的做法]( "胡蘿蔔葱白拌木耳怎麼做-胡蘿蔔葱白拌木耳的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料胡蘿蔔（適量）葱白（適量）木耳（適量）香菜（適量）小米椒（一個）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔葱白拌木耳的做法步驟1、胡蘿蔔擦絲。2、黑木耳泡發焯一下水。3、今年雨水大，葱白又脆又甜，孩子特別喜歡。4、香菜，小米...
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![肉腸蒜薹胡蘿蔔的做法 爆炒肉腸蒜薹胡蘿蔔 肉腸蒜薹胡蘿蔔怎麼做]( "肉腸蒜薹胡蘿蔔的做法 爆炒肉腸蒜薹胡蘿蔔 肉腸蒜薹胡蘿蔔怎麼做")
- “最適合配米飯，中午時間緊張時候的快手菜。”食材明細主料肉腸（適量）蒜薹（適量）胡蘿蔔（適量）杏鮑菇（適量）輔料蒜片（適量）配料鹽（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉腸蒜薹胡蘿蔔的做法步驟1、食材：蒜薹、肉腸、杏鮑菇、胡蘿蔔。2、胡蘿蔔、肉腸切片。3、杏鮑菇切片。4、蒜薹切段...
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![胡蘿蔔蒜薹炒蓮藕怎麼做-胡蘿蔔蒜薹炒蓮藕的做法]( "胡蘿蔔蒜薹炒蓮藕怎麼做-胡蘿蔔蒜薹炒蓮藕的做法")
- 食材明細主料蓮藕（245克）蒜薹（220克）胡蘿蔔（145克）調料鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔蒜薹炒蓮藕的做法步驟1、食材：蓮藕（已清洗去皮切片）、蒜薹（已清洗切開）、胡蘿蔔（已清洗去皮切開）。2、將蓮藕、蒜薹和胡蘿蔔下入清水鍋中焯開1——2後撈出。3、起倒...
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![木耳炒胡蘿蔔的做法 “清淡美食”木耳炒胡蘿蔔 木耳炒胡蘿蔔怎麼做]( "木耳炒胡蘿蔔的做法 “清淡美食”木耳炒胡蘿蔔 木耳炒胡蘿蔔怎麼做")
- “還是給媽媽做的病號飯。”食材明細主料胡蘿蔔（120g）木耳（1把）輔料豬肉（60g）水蘿蔔苗（1把）鮑魚（1個）食用油（小許）清水（80g）調料食鹽（0.5g）雞精（小許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒胡蘿蔔的做法步驟1、自己種的蘿蔔苗。2、採一把，洗淨。3、木耳冷水下鍋煮。4、開鍋煮十分鐘，木耳就...
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![黃瓜木耳拌胡蘿蔔怎麼做-黃瓜木耳拌胡蘿蔔的做法]( "黃瓜木耳拌胡蘿蔔怎麼做-黃瓜木耳拌胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料黃瓜（1根）胡蘿蔔（半根）木耳（適量）輔料糖（適量）葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）醋（適量）香油（適量）鹽（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜木耳拌胡蘿蔔的做法步驟1、黃瓜胡蘿蔔。2、木耳焯水。3、胡蘿蔔黃瓜切丁葱蒜香菜切沫。4、胡蘿蔔焯水。5、放入葱蒜香菜醬油鹽醋香油調味...
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![胡蘿蔔炒蒜薹怎麼做-胡蘿蔔炒蒜薹的做法]( "胡蘿蔔炒蒜薹怎麼做-胡蘿蔔炒蒜薹的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）蒜薹（適量）輔料火腿（適量）澱粉（適量）調料薑末（適量）蠔油（適量）生抽（適量）鹽（適量）玉米油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔炒蒜薹的做法步驟1、胡蘿蔔、蒜薹洗淨切好。2、火腿切好。3、姜切好。4、蠔油、生抽、澱粉、鹽加一點清水，調成一個料汁。5、鍋...
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![蘿蔔拌木耳怎麼做-蘿蔔拌木耳的做法]( "蘿蔔拌木耳怎麼做-蘿蔔拌木耳的做法")
- “這兩樣食材都是做菜時剩下的，感覺扔掉挺可惜的想了想反正現在天氣也熱了這兩樣食材也都能涼拌着吃，就把他倆合在一起吧。”食材明細主料黑木耳（適量）白蘿蔔（適量）輔料尖椒（2個）葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）配料鹽（適量）糖（適量）醬油（適量）香醋（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘿蔔拌木...
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![胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆怎麼做-胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法]( "胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆怎麼做-胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法")
- “色彩鮮豔，搭配合理，營養豐富，低脂美味！”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）玉米粒（適量）輔料鹽（適量）油醋汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆擇去兩頭洗淨。2、改一下刀。3、鍋內注水燒開後放入幾滴油，一點點鹽，再把荷蘭豆胡...
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![鹹肉胡蘿蔔炒蒜薹怎麼做-鹹肉胡蘿蔔炒蒜薹的做法]( "鹹肉胡蘿蔔炒蒜薹怎麼做-鹹肉胡蘿蔔炒蒜薹的做法")
- 食材明細主料蒜薹（170克）胡蘿蔔（1根）鹹肉（1小塊）輔料料酒（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鹹肉胡蘿蔔炒蒜薹的做法步驟1、食材：蒜薹、胡蘿蔔2、鹹肉（已清洗）3、將蒜薹清洗一下、撈出。4、放在案板上切成段，待用。5、將胡蘿蔔清洗一下、去皮。6、放在案板上切成絲，待用...
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![蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔怎麼做-蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔的做法]( "蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔怎麼做-蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔的做法")
- “五顏六色的菜，看着不吃也能飽，呵呵”食材明細主料荷蘭豆（200克）木耳（10克）胡蘿蔔（1個）輔料蒜（4瓣）鹽（適量）醬油（適量）一品鮮（適量）玉米油（適量）香油（適量）小葱（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔的做法步驟1、準備好的食材2、小葱和蒜切碎3、玉米油熱了葱蒜爆香4、然...
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![胡蘿蔔炒木耳和火腿怎麼做-胡蘿蔔炒木耳和火腿的做法]( "胡蘿蔔炒木耳和火腿怎麼做-胡蘿蔔炒木耳和火腿的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半根）木耳（10朵）烤腸（3根）輔料鹽（少許）蒜瓣（3片）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔炒木耳和火腿的做法步驟1、胡蘿蔔，烤腸切3cm左右小長條2、木耳泡發後切小條3、熱鍋冷油下蒜瓣煸香後下烤腸，然後再下胡蘿蔔炒3分鐘左右4、胡蘿蔔軟後下木耳炒3分鐘左右，加鹽...
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![黑木耳胡蘿蔔拌千張絲怎麼做-黑木耳胡蘿蔔拌千張絲的做法]( "黑木耳胡蘿蔔拌千張絲怎麼做-黑木耳胡蘿蔔拌千張絲的做法")
- 食材明細主料千張絲（145克）胡蘿蔔（170克）黑木耳（5克）調料鹽（適量）生抽（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑木耳胡蘿蔔拌千張絲的做法步驟1、食材：千張絲、胡蘿蔔（已洗淨去皮切成絲）、黑木耳（已泡發）。2、將已泡發的黑木耳清洗一下、撈出。3、放在案板上切成絲。4、接着，...
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![西蘭花胡蘿蔔拌木耳怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法]( "西蘭花胡蘿蔔拌木耳怎麼做-西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（一點）木耳（適量）輔料蒜末（適量）糖（適量）辣椒油（適量）香油（適量）蠔油（適量）鹽（適量。）醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花胡蘿蔔拌木耳的做法步驟1、西蘭花撕成小朵焯水備用。2、攥幹水分備用。3、木耳提前泡發焯水備用胡蘿蔔切菱形快所有食材放...
- 21336
![胡蘿蔔拌黑木耳怎麼做-胡蘿蔔拌黑木耳的做法]( "胡蘿蔔拌黑木耳怎麼做-胡蘿蔔拌黑木耳的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（1根）幹黑木耳（200克）輔料鹽（適量）生抽（適量）味精（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔拌黑木耳的做法步驟1、準備材料2、木耳先浸泡1小時，洗淨，控水，胡蘿蔔去皮洗淨切片，葱切段3、鍋裏熱油，放進胡蘿蔔翻炒4、加入木耳繼續翻炒5、加入調料再加入葱段略炒6、...
- 14700
![胡蘿蔔蒜薹炒肉絲怎麼做-胡蘿蔔蒜薹炒肉絲的做法]( "胡蘿蔔蒜薹炒肉絲怎麼做-胡蘿蔔蒜薹炒肉絲的做法")
- “晚餐來點清淡的家常下飯菜，感覺特別喜歡，操作簡單，美味好吃！”食材明細主料蒜薹（適量）胡蘿蔔（半根）大蒜（幾片）肉絲（適量）輔料玉米油（10毫升）鹽（1.5克）雞精（1.5克）老乾媽（一勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔蒜薹炒肉絲的做法步驟1、素菜類備齊待用。2、肉絲用老乾媽煸炒幾分鐘撈出...
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![胡蘿蔔木耳炒豆腐的做法 胡蘿蔔木耳蒜苗炒豆腐 胡蘿蔔木耳炒豆腐怎麼做]( "胡蘿蔔木耳炒豆腐的做法 胡蘿蔔木耳蒜苗炒豆腐 胡蘿蔔木耳炒豆腐怎麼做")
- 食材明細主料豆腐（230g）青蒜（130g）胡蘿蔔（1個）輔料木耳（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳炒豆腐的做法步驟1、豆腐切塊、胡蘿蔔切片，青蒜苗切段2、不粘鍋倒少許油，下豆腐煎至表面微黃盛出備用3、另起鍋倒油放胡蘿蔔片翻炒4、炒至變軟後放蒜苗段翻炒5、翻炒均勻6、...
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![西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹怎麼做-西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹的做法]( "西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹怎麼做-西芹胡蘿蔔木耳拌腐竹的做法")
- “腐皮一詞最早出現在李時珍《本草綱目》中，李時珍説，將豆漿加熱時，表面出現一層膜，將膜取出，乾燥後即得腐皮。腐竹的質量分3個等級，顏色越淺，營養價值越高。腐竹含豐富的蛋白質而含水量少；且含有類似黃豆的營養成分，如黃豆蛋白還有膳食纖維及碳水化合物等。”食材明細主料西芹（100...
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![胡蘿蔔木耳肉絲的做法 胡蘿蔔·木耳肉絲 胡蘿蔔木耳肉絲怎麼做]( "胡蘿蔔木耳肉絲的做法 胡蘿蔔·木耳肉絲 胡蘿蔔木耳肉絲怎麼做")
- “在一位養土蜂的養蜂人那裏買了一些山貨，看起來很不錯，其中有我喜歡吃的木耳，今天沒買菜，看冰箱還有一根胡蘿蔔，就切了一些肉絲，泡了一點木耳，搭配起來很簡單也很下飯”食材明細主料胡蘿蔔（1根）肉絲（150克）木耳（適量）輔料澱粉（少許）配料薑片（適量）葱段（適量）鹽（適量）油（適量）葱香（口味）炒（工藝）十分...
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![胡蘿蔔絲拌黑木耳怎麼做-胡蘿蔔絲拌黑木耳的做法]( "胡蘿蔔絲拌黑木耳怎麼做-胡蘿蔔絲拌黑木耳的做法")
- “大魚大肉吃多了會感到很油膩，人們都會感到很沒有胃口，吃啥東西也沒有味道。怎樣解決這個問題那？只好改善一下飲食結構，換着花樣做點爽口的小菜也是一個很好地辦法。這樣可以刺激味蕾，食慾大開。想來想去還是做涼拌菜吧，因為涼拌菜很清淡，也很解膩的。於是我找出在哈爾濱買的黑...
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味味甜
